Cześć!

Na tej platformie znajdziesz praktyczną wiedzę z zakresu odchudzania, procesu zmiany, wychodzenia z błędnego koła odchudzania (i wiele więcej)

Dlaczego stworzyłam Akademię?

Doskonale wiesz co powinnaś i czego nie powinnaś jeść, ale nie potrafisz wcielić tego w życie?
Wydaje Ci się, że nie powinnaś jeść słodyczy, ale nie potrafisz się powstrzymać?
A może masz cały regał książek ze zdrowymi przepisami, ale i tak nie masz czasu żeby z nich gotować?

Być może zaczęło Ci się już nawet wydawać, że to tak i się nie zmieni, bo może odchudzanie nie jest dla Ciebie i musisz zaakceptować ten fakt.

Nic bardziej mylnego 😉 To, że do tej pory Ci nie wychodziło nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak. Po prostu dobrałaś złe strategie do swoich obecnych zasobów i możliwości i prawdopodobnie nie miałaś odpowiednich umiejętności do wdrożenia swojego planu w życie.

Czy to źle? Absolutnie nie 😉 Bo zarówno strategii jak i umiejętności możesz się nauczyć. I właśnie dlatego stworzyłam Akademię Wiem Co Jem. Bo zauważyłam ogromną lukę przekazu na temat odchudzania, w którym mówi się tylko o tym CO POWINNO SIĘ ZROBIĆ jednocześnie nie mówiąc JAK TO ZROBIĆ.

Ze szkoleń na Akademii Wiem Co Jem dowiesz się JAK zmienić nawyki żywieniowe, JAK przestać jeść słodycze, JAK przestać kompulsywnie się objadać i JAK zacząć jeść intuicyjnie. Bez zbędnej teorii – tylko same konkrety, które pozwolą Ci wdrożyć zdobyte informacje w życie nawet zaraz po skończeniu kursu 😉

Kursy i szkolenia w Akademii

Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się

Dowiedz się, jakie mechanizmy stoją za kompulsywnym objadaniem się, w jaki sposób sobie z nimi poradzić oraz jak im przeciwdziałać

Workbook - Jak skutecznie schudnąć dzięki zmianie nawyków żywienowych

Praca z Workbookiem pozwoli Ci rozpracować swoje nawyki żywieniowe i ustalić plan pracy nad ich zmianą oraz zaplanować takie rozwiązania żywieniowe, które będą realne do utrzymania również w trakcie wyjazdów, spotkań towarzyskich i rodzinnych…

Tajniki jedzenia intuicyjnego

W trakcie szkolenia dowiesz się jak skutecznie schudnąć bez liczenia kalorii. Pokażę Ci jak wygląda proces, dzięki któremu przejdziesz od jedzenia nieuważnego i nawykowego do bezstresowego i intuicyjnego.

Jak przestać jeść słodycze

Teoretycznie każdy z nas wie, że nadmiar słodyczy nie wpływa korzystnie ani na nasze zdrowie ani na nasz wygląd. Niestety często jest tak, że kiedy pojawia się impuls, który popycha nas do lodówki – te argumenty przestają mieć znaczenie. Dlaczego?

Białko - ile go tak naprawdę potrzebujemy

W trakcie szkolenia dowiesz się: Ile białka powinniśmy jeść na redukcji, a ile w okresie budowania masy mięśniowej. Ile posiłków w ciągu dnia powinno zawierać białko. Ile białka należy jeść w każdym posiłku, czy należy wliczać białko roślinne do diety. Jakie są wartościowe źródła białka i jak wzajemnie je łączyć oraz fakty i mity na temat białka.

Opinie kursantów

Zobacz co piszą inni o kursach w Akademii

Kupiłam szkolenie, ponieważ borykałam się z okresami, w których nie byłam w stanie zapanować nad swoją dietą. Duże ograniczenia produktów przeplatały się z momentami, w których było mi wszystko jedno, więc jadłam wszystko. W trakcie szkolenia dowiedziałam się, że te gorsze okresy mają swoje źródło w ograniczonej ilości zasobów psychoenergetycznych i można to zmienić. Ćwiczenia dołączone do nagrań pomogły mi poukładać swoją sytuację w głowie i wyznaczyć pierwsze kroki do zmiany. Bardzo polecam ten kurs, bo oprócz przydatnych informacji po prostu dobrze układa w głowie 😉

Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się Dominika

Do zakupu Workbook'a skłoniła mnie niemożność wypracowania zdrowych nawyków żywieniowych i nawracające napady obżarstwa. W trakcie wykonywania Workbook'a okazało się ze to wszystko jest łatwiejsze niż się wydaje! A nawyki nie są wcale nie do osiągnięcia! Wystarczy tylko zmienić sposób myślenia i zacząć być dla siebie wyrozumiałym. Przestała mnie kręcić pizza! Ba! Przestałam się obżerać. Zmieniłam podejście, zmieniłam nastawienie, a to dało mi wreszcie chęci i radość do dążenia na przód i tworzenia coraz to zdrowszych nawyków!

Workbook - schudnij skutecznie dzięki zmianie nawyków Magda

Ćwiczenia zawarte w szkoleniu, kreatywne pomysły na radzenie sobie w sytuacjach większej chęci na słodycze to strzał w 10! Szkolenie nie tylko zawiera wiedzę, ale jednocześnie uczy życia. Triki w nim zawarte można przełożyć na inne dziedziny życia niezwiązane z jedzeniem, co czyni to szkolenie jeszcze cenniejszym. Zaczęłam działać inaczej niż dotychczas – zwolniłam, przestałam się zadręczać negatywnymi myślami i dałam sobie czas. Dzięki temu zmniejszyła się częstotliwość napadów objadania oraz ilość dręczących myśli, zyskałam świadomość i zniknął wstyd!

Jak przestać jeść słodycze Magda

Cześć! Jestem Magda

Moi pacjenci to osoby, które chcą uzyskać trwałe efekty zmiany swojej sylwetki, a przy tym jeść racjonalnie i bez zbędnych restrykcji.

Ty też tak możesz!

Pomogę Ci w stałej zmianie nawyków żywieniowych, odzyskiwaniu kontroli nad procesem jedzenia oraz naprawie relacji z jedzeniem.

Efekty mojej pracy możesz sprawdzić na mojej stronie na Facebook’u oraz blogu www.wiem-co-jem.pl, którego prowadzę od 6 lat. Występuję regularnie w roli eksperta w mediach i telewizji, a moje artykuły ukazały się w takich czasopismach, jak: Women’s Health, Men’s Health, SHAPE oraz KIF.