"Psychodietetyka w praktyce"

Już dostępna w formie online! Kliknij poniższy przycisk, aby
dowiedzieć się więcej.

Dlaczego stworzyłam Akademię?

Doskonale wiesz co powinnaś i czego nie powinnaś jeść, ale nie potrafisz wcielić tego w życie? 
Wydaje Ci się, że nie powinnaś jeść słodyczy, ale nie potrafisz się powstrzymać?
A może masz cały regał książek ze zdrowymi przepisami, ale i tak nie masz czasu żeby z nich gotować?

Być może zaczęło Ci się już nawet wydawać, że to tak i się nie zmieni, bo może odchudzanie nie jest dla Ciebie i musisz zaakceptować ten fakt.

Nic bardziej mylnego 😉 To, że do tej pory Ci nie wychodziło nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak. Po prostu dobrałaś złe strategie do swoich obecnych zasobów i możliwości i prawdopodobnie nie miałaś odpowiednich umiejętności do wdrożenia swojego planu w życie.

Czy to źle? Absolutnie nie 😉 Bo zarówno strategii jak i umiejętności możesz się nauczyć. I właśnie dlatego stworzyłam Akademię Wiem Co Jem. Bo zauważyłam ogromną lukę przekazu na temat odchudzania, w którym mówi się tylko o tym CO POWINNO SIĘ ZROBIĆ jednocześnie nie mówiąc JAK TO ZROBIĆ.

Ze szkoleń na Akademii Wiem Co Jem dowiesz się JAK zmienić nawyki żywieniowe, JAK przestać jeść słodycze, JAK przestać kompulsywnie się objadać i JAK zacząć jeść intuicyjnie. Bez zbędnej teorii – tylko same konkrety, które pozwolą Ci wdrożyć zdobyte informacje w życie nawet zaraz po skończeniu kursu 😉

Kursy i szkolenia w Akademii

W kursie online „Psychodietetyka w praktyce” wyselekcjonowałam najbardziej praktyczną wiedzę z zakresu psychologii odchudzania i dietetyki. Dzięki niej zrozumiesz co naprawdę jest przyczyną przybierania na wadze i dowiesz się jak planować proces odchudzania, aby był trwały i skuteczny.

Teoretycznie każdy z nas wie, że nadmiar słodyczy nie wpływa korzystnie ani na nasze zdrowie ani na nasz wygląd. Niestety często jest tak, że kiedy pojawia się impuls, który popycha nas do lodówki – te argumenty przestają mieć znaczenie. Dlaczego? Tego dowiesz się i przepracujesz w kursie „Jak przestać jeść słodycze”.

Po webinarze będziesz wiedzieć w jaki sposób emocje mogą wpływać na Twoją masę ciała oraz dlaczego sama wiedza żywieniowa to za mało żeby schudnąć. Poznasz skuteczne techniki pracy z emocjami i uwolnisz się od wiecznych wyrzutów sumienia.

Dowiedz się, jakie mechanizmy stoją za kompulsywnym objadaniem się, w jaki sposób sobie z nimi poradzić oraz jak im przeciwdziałać. Po ukończeniu kurs będziesz wiedzieć jak ocenić swoje zasoby, możliwości i ograniczenia, a także w jaki sposób zaplanować skuteczny plan radzenia sobie z zachowaniami impulsywnymi.

Praca z Workbookiem pozwoli Ci rozpracować swoje nawyki żywieniowe i ustalić plan pracy nad ich zmianą. Przy pomocy workboka zaplanujesz takie rozwiązania żywieniowe, które będą realne do utrzymania również w trakcie wyjazdów, wakacji, a także spotkań towarzyskich i rodzinnych.

W trakcie szkolenia dowiesz się jak skutecznie schudnąć bez liczenia kalorii. Pokażę Ci jak wygląda proces, dzięki któremu przejdziesz od jedzenia nieuważnego i nawykowego do bezstresowego i intuicyjnego.

W trakcie szkolenia dowiesz się: Ile białka powinniśmy jeść na redukcji, a ile w okresie budowania masy mięśniowej. Ile posiłków w ciągu dnia powinno zawierać białko. Ile białka należy jeść w każdym posiłku, czy należy wliczać białko roślinne do diety. Jakie są wartościowe źródła białka i jak wzajemnie je łączyć oraz fakty i mity na temat białka.

Jest to kompleksowy, 6 tygodniowy kurs zmiany nawyków żywieniowych. W trakcie kursu online nauczysz się praktycznych umiejętności, które pozwolą Ci wybrać sposób żywienia najlepiej dopasowany do Ciebie i Twoich możliwości. Zbudujesz długotrwałe nawyki i upragnioną sylwetkę bez konieczności bycia na żadnej diecie.

Opinie kursantów

Zobacz co piszą inni o kursach w Akademii

Kupiłam szkolenie, ponieważ borykałam się z okresami, w których nie byłam w stanie zapanować nad swoją dietą. Duże ograniczenia produktów przeplatały się z momentami, w których było mi wszystko jedno, więc jadłam wszystko. W trakcie szkolenia dowiedziałam się, że te gorsze okresy mają swoje źródło w ograniczonej ilości zasobów psychoenergetycznych i można to zmienić. Ćwiczenia dołączone do nagrań pomogły mi poukładać swoją sytuację w głowie i wyznaczyć pierwsze kroki do zmiany. Bardzo polecam ten kurs, bo oprócz przydatnych informacji po prostu dobrze układa w głowie 😉
Do zakupu Workbook'a skłoniła mnie niemożność wypracowania zdrowych nawyków żywieniowych i nawracające napady obżarstwa. W trakcie wykonywania Workbook'a okazało się ze to wszystko jest łatwiejsze niż się wydaje! A nawyki nie są wcale nie do osiągnięcia! Wystarczy tylko zmienić sposób myślenia i zacząć być dla siebie wyrozumiałym. Przestała mnie kręcić pizza! Ba! Przestałam się obżerać. Zmieniłam podejście, zmieniłam nastawienie, a to dało mi wreszcie chęci i radość do dążenia na przód i tworzenia coraz to zdrowszych nawyków!
Ćwiczenia zawarte w szkoleniu, kreatywne pomysły na radzenie sobie w sytuacjach większej chęci na słodycze to strzał w 10! Szkolenie nie tylko zawiera wiedzę, ale jednocześnie uczy życia. Triki w nim zawarte można przełożyć na inne dziedziny życia niezwiązane z jedzeniem, co czyni to szkolenie jeszcze cenniejszym. Zaczęłam działać inaczej niż dotychczas – zwolniłam, przestałam się zadręczać negatywnymi myślami i dałam sobie czas. Dzięki temu zmniejszyła się częstotliwość napadów objadania oraz ilość dręczących myśli, zyskałam świadomość i zniknął wstyd!

Cześć! Jestem Magda

Moi pacjenci to osoby, które chcą uzyskać trwałe efekty zmiany swojej sylwetki, a przy tym jeść racjonalnie i bez zbędnych restrykcji.

Ty też tak możesz!

Pomogę Ci w stałej zmianie nawyków żywieniowych, odzyskiwaniu kontroli nad procesem jedzenia oraz naprawie relacji z jedzeniem.

Efekty mojej pracy możesz sprawdzić na mojej stronie na Facebook’u oraz blogu www.wiem-co-jem.pl, którego prowadzę od 6 lat. Występuję regularnie w roli eksperta w mediach i telewizji, a moje artykuły ukazały się w takich czasopismach, jak: Women’s Health, Men’s Health, SHAPE oraz KIF.

Magdalena Hajkiewicz