Nauczę Cię, jak skutecznie schudnąć,

W TRAKCIE KOMPLEKSOWEGO,

6 TYGODNIOWEGO KURSU ONLINE

Sprzedaż VI edycji kursu została zakończona.

Zapisz się na listę oczekujących, aby nie przegapić kolejnej edycji kursu i otrzymać maila z najlepszą ofertą. Zapis nie zobowiązuje do zakupu.

Zapisuję się na listę

KURS SKUTECZNEGO ODCHUDZANIA

To 6 tygodniowy, kompleksowy kurs online stworzony dla osób, które:

Mają wrażenie, że ciągle są na jakiejś diecie, ale mimo tego nie widzą efektów

Wiedzą, jak powinna wyglądać ich dieta, ale brakuje im motywacji i konsekwencji w działaniu

Nie są zadowolone ze swojej masy ciała i chcą to w końcu zmienić

Nie wiedzą, jak poradzić sobie z ogromną chęcią na słodycze i wysokokaloryczne przekąski

Nauczę Cię praktycznych umiejętności,

które pozwolą Ci wybrać sposób żywienia najlepiej dopasowany do Ciebie i Twoich możliwości, zbudować długotrwałe nawyki i cieszyć się upragnioną sylwetką, bez konieczności bycia na żadnej diecie.

Wiedza, którą zdobędziesz w trakcie kursu jest uniwersalna

i pozwoli Ci wprowadzać trwałe zmiany nie tylko w żywieniu, ale i na innych płaszczyznach Twojego życia. Dzięki temu to nie chwilowy stres czy gorsze samopoczucie, ale TY BĘDZIESZ MIEĆ KONTROLĘ nad jedzeniem.

Ale uważaj!

bo może się okazać, że po przejściu Kursu Skutecznego Odchudzania możesz nie poznać samej siebie

Kurs Skutecznego Odchudzania pozwoli Ci zbudować zdrową relację z jedzeniem, trwałe nawyki żywieniowe i skutecznie schudnąć, nawet jeśli teraz:

Nie masz zaufania do siebie i boisz się, że każda kolejna próba i tak zakończy się objadaniem

Twoje życie ciągle kręci się wokół diety i jesteś tym po prostu zmęczona

Straciłaś wiarę w to, że kiedykolwiek Ci się uda

Możesz w końcu to zmienić i wyrwać się z błędnego koła odchudzania.

Jeśli jesteś gotowa stawić czoła swoim nawykom, bo masz już dość:

Braku motywacji

i ciągłego mówienia sobie, że „od jutra już na pewno zacznę”

Poddawania się

po tym, jak raz sobie odpuścisz

Ciągłej ochoty

na słodycze i niezdrowe jedzenie

Wyrzutów sumienia

i obiecywania sobie, że to na pewno był już ostatni raz

Porównywania się do innych

i obiecywania sobie, że to na pewno był już ostatni raz

Zakazów i nakazów

i jedzenia na diecie czegoś, co kompletnie Ci nie smakuje

Mam dla Ciebie rozwiązanie w postaci 6 tygodni kompleksowego kursu online, który pomoże Ci:

Stworzyć skuteczny plan swojej przemiany i wdrożyć go w życie niezależnie od okoliczności

Zbudować idealny jadłospis stworzony na podstawie Twoich zasobów i możliwości

Lepiej radzić sobie z gorszymi momentami i nie ulegać zachciankom

Znaleźć równowagę w diecie i jeść wszystko, co lubisz w odpowiednich ilościach

Zbudować żelazną samodyscyplinę

Radzić sobie ze stresem oraz jedzeniem pod wpływem emocji

Opracować plan długoterminowego utrzymania masy ciała

Być może teraz:

Masz dość diet, ale obawiasz się, że jeżeli odpuścisz kontrolę, to natychmiast przytyjesz

Boisz się, że już całe życie będziesz musiała być na diecie, bo jakiekolwiek odstępstwo kończy się tym, że nie potrafisz się pohamować

Nie masz ochoty podejmować kolejnej próby, bo i tak nie wierzysz, że cokolwiek może się zmienić

Może sama zaczęłaś już kwestionować swoje możliwości i myślisz, że:

Ty po prostu nie jesteś stworzona do bycia szczupłą i nigdy nie uda Ci się tego zmienić

Wszyscy wokół Ciebie osiągają wymarzone efekty tylko Tobie coś ciągle nie wychodzi

Przy Twoim trybie życia po prostu nie da się schudnąć i musisz się z tym pogodzić

Nie ma takiej siły, która byłaby w stanie powstrzymać Cię przed Twoimi zachciankami

Pomimo wszelkich dotychczasowych frustracji zatrzymaj się na chwilę. Istnieją rozwiązania, które pozwolą Ci:

Mieć zgrabne ciało, a jednocześnie nie odmawiać sobie wszystkiego

Wyjść na pizzę i lody i zjeść tylko tyle, ile rzeczywiście chcesz, bez obaw, że zakończy się to wielkim obżarstwem

Pozbyć się ciągłych wyrzutów sumienia i być zadowoloną z tego, co robisz, jak wyglądasz i co jesz

Zorganizować swoje życie tak, aby wkomponować w swój plan dnia czas na gotowanie lub trenowanie

Właśnie teraz masz dobrą okazję do tego, aby odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia i nigdy więcej nie być na diecie.

Zapisuję się na VII edycję

Zobacz, co o kursie piszą uczestniczki

Dodatkowe kilogramy towarzyszyły mi przez całe życie, a każda kolejna nieudana próba odchudzania kończyła się coraz większą frustracją, mniejszą pewnością siebie i powolnym godzeniem się z tym, że ja po prostu nigdy nie schudnę. Początkowo Kurs Skutecznego Odchudzania miał być eksperymentem. Szybko przekonałam się jednak, że to nie żadna dieta cud, ale program oparty na poznawaniu przyczyn nadmiernego jedzenia, a nie tylko usuwaniu jego skutków. Z pomocą Magdy zrozumiałam, że odchudzanie to nieustanne odkrywanie siebie, a nie walka ze sobą. Kurs pomógł mi przeobrazić moje relacje z jedzeniem, nauczył akceptacji i cierpliwości, pokazał mechanizmy stojące za tym, co wydawało się niezmienne oraz dał wsparcie osób, które przez lata zmagały się z podobnymi trudnościami. Dzięki Kursowi poznałam również pojęcie psychodietetyki, która z czasem stała się moją pasją.

Kiedyś nie wierzyłam, ze jedna decyzja może zmienić diametralnie całe moje życie. Dziś jestem tego przykładem i jestem za to niezwykle wdzięczna.

Anna S. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Polecam z całego serca Kurs Skutecznego Odchudzania prowadzony przez Magdę :) Duża dawka wiedzy, wsparcia i zrozumienia, że życie nie jest zawsze idealne i zero jedynkowe. Kurs nie tylko dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale też zmagających się ze złą relacją z jedzeniem.

Małgorzata Z. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Co się najbardziej podobało: przede wszystkim ogrom wiedzy z zakresu psychodietetyki, który w końcu pomógł mi zrozumieć mechanizmy, które mną rządzą oraz odnaleźć przyczyny moich zachowań. Do tego kurs ma bardzo fajną formę nagrań wraz z prezentacjami. Podobały mi się też sesje Q&A oraz dodatki – szczególnie ten o treningu.

Kurs pomógł mi ogarnąć przede wszystkim, skąd i dlaczego mam takie, a nie inne nawyki żywieniowe i jak z nimi pracować, żeby uniknąć ciągłych wahań wagi i w końcu konsekwentnie żyć zgodnie z wypracowanymi zasadami, niezależnie od tego, co aktualnie dzieje się w moim życiu. Efektem jest to, że znalazłam w końcu swój sposób na redukcję i na utrzymanie wagi na co dzień, bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych dań. Cały kurs naprawdę poukładał mi w głowie i dał narzędzia do codziennej pracy ze zdrowymi nawykami :)

Joanna T. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Ten kurs daje dużo do myślenia. Zachęca do zadawania sobie pytań, bycia ze sobą szczerym. Pomaga stać się świadomym siebie, swoich reakcji na pewne sytuacje. Kiedy zdamy sobie sprawę z tych złożonych aspektów, to nasza droga odchudzania i zdrowego odżywiania wygląda zupełnie inaczej.

Izabela Z. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Dzięki Kursowi Skutecznego Odchudzania przez pół roku zrzuciłam 10-12 kg, w zależności od dnia cyklu itd. Jak zaczął się Kurs i Magda powiedziała, że utrata kg, to będzie skutek uboczny, to ja po prostu to zbrechtałam. Nie mogłam w to uwierzyć, bo przecież to o to chodzi, żeby te kg się gubiły. A faktycznie działo się to przy okazji i to było dla mnie niesamowite doświadczenie.

Daria K. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Od wielu lat borykam się z nadmiernymi kilogramami i jedzeniem pod wpływem stresu. Próbowałam różnych sposobów na zrzucenie dodatkowych kilogramów i chociaż działały, to efekt jojo był okropny. Trzy lata temu zrzuciłam kilkanaście kilogramów aby potem je odrobić z nawiązką w bardzo krótkim czasie. I ten schemat się powtarzał więc miałam już dość prób, które kończyły się fiaskiem i chodzenia po omacku i chciałam nauczyć się raz, a dobrze, jak zdrowo się odżywiać i w końcu osiągnąć wymarzona wagę. W trakcie Kursu nie tylko dowiedziałam się, gdzie leży przyczyna moich problemów, ale i jak ją powoli eliminować i wyrabiać dobre nawyki.

Agata S. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Magda ogłosiła, że planuje ruszyć z kursem skutecznego odchudzania, pomyślałam wchodzę w to, decyzja była spontaniczna. Ale obserwowałam Magdę na tyle długo, by zaufać i to był strzał w 10! Każdy kto obserwuje twój profil wie, że dajesz same konkrety w darmowych treściach.. Płatny kurs to musiała byś petarda i nie zawiodłam się! Podeszłaś do każdego indywidualnie i odpowiedziałaś na każde pytanie, nie zależnie od tematu. To było fajne 6 tygodni, gdzie każdy mógł rozpoznać swoje problemy i w razie pytań w każdej chwili mógł się do ciebie zwrócić. Schudłam tylko i aż 10 kg, ale oprócz tego, że schudłam, zbudowałam trochę mięśni. 😃 Ciało jest zupełnie inne, podejście do odżywiania również. Nie ma zakazów, nakazów. Jest zdrowy rozsądek i utrwalanie lepszych nawyków. Ten kurs zmienił moja głowę i moje podejście do odchudzania. Dziękuję Ci Madziu z całego serca. 🙂

Kasia J. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Zanim stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, bo:

Fajnie to wszystko wygląda, ale pewnie na Ciebie i tak nie zadziała

Wiesz, jak powinna wyglądać ich dieta, ale brakuje Ci motywacji i konsekwencji w działaniu

Nie wierzysz w swoje siły i nie wydaje Ci się, aby w Twoim przypadku zmiana była możliwa

Wiele razy oglądałaś już jakieś webinary i do tej pory nie wpłynęło to na żadne zmiany w Twoim życiu

Przedstawiam Ci Kurs Skutecznego Odchudzania, który różni się od Twoich dotychczasowych prób tym, że:

Nie będziesz słuchać o tym, co jest zdrowe, a co niezdrowe (bo na pewno doskonale to wiesz), ale nauczysz się, JAK wprowadzić konkretne zalecenia w życie

Poznasz wszystkie umiejętności, które są niezbędne do dokonywania zmian w życiu i otrzymasz przepis krok po kroku, jak tego dokonać

Nauczysz się dopasowywać dietę do siebie, a nie siebie do diety, dzięki czemu już nigdy nie będziesz biegać z torbą pełną niewygodnych pudełek z żarciem ani odmawiać sobie kawałka pizzy na spotkaniu ze znajomymi

Poznasz sekret budowania trwałych nawyków żywieniowych, wzmocnisz swoją samokontrolę i odbudujesz pewność siebie

Kurs Skutecznego Odchudzania to:

Dostęp do mojej wiedzy z zakresu psychodietetyki,

która doprowadziła mnie do pozycji eksperta w TV i przyciągnęła prawie 1000 osób w całej Polsce na stacjonarne szkolenia. Z mojego dotychczasowego doświadczenia wyciągnęłam najskuteczniejsze rozwiązania, które pomogą Ci na stałe zmienić nawyki żywieniowe i utrzymać efekt nawet do końca swojego życia.

Ponad 10 godzin transmisji live,

które krok po kroku poprowadzą Cię do Twojej upragnionej sylwetki i świetnego samopoczucia. W trakcie naszych spotkań nauczysz się, jak jeść w zgodzie ze sobą i nigdy więcej nie być na diecie oraz jak świadomie podejmować decyzje żywieniowe niezależnie od tego, w jakim miejscu się znajdujesz.

„Winda”, która wyciągnie Cię z poziomu,

w którym jesteś niezadowolona i sfrustrowana, bo wszystkie Twoje starania i tak nie przynoszą efektów, na poziom, na którym w końcu wyglądasz tak, jak zawsze sobie to wyobrażałaś. Jednocześnie czujesz luz w głowie, bo Twój wygląd jest efektem racjonalnych wyborów, a nie katorżniczej diety.

Jak będzie przebiegać kurs?

Co tydzień spotykamy się na transmisji LIVE, w trakcie której zdobywasz merytoryczną wiedzę i uczysz się praktycznych strategii zmiany nawyków żywieniowych.

Kurs podzielony jest na 6 modułów – do każdego z nich przypada jedna transmisja live oraz materiały w formie PDF, dzięki którym wprowadzisz zdobytą wiedzę w życie.

W ramach kursu weźmiesz udział w 6 transmisjach live,

w trakcie których nauczysz się, jak skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe

Dołaczysz do grupy wsparcia

na Facebook’u, w którym otrzymasz wsparcie przez cały okres trwania Kursu

Zadasz pytania w trakcie Sesji Q&A,

otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania i rozwiejesz wszelkie wątpliwości

Zobacz czego nauczysz się w trakcie Kursu Skutecznego Odchudzania

Tydzień 1

Stwórz plan swojej przemiany (17.05.2022)

Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku

Jak rozliczyć się z przeszłością i wyciągnąć wnioski z niepowodzeń

Jak oszacować swoje zasoby i dobrać realny cel dla swoich możliwości

Tydzień 2

Jadłospis szyty na miarę (24.05.2022)

Jak dopasować kaloryczność diety do swojego celu, zapotrzebowania i realnych możliwości

Jak zaplanować posiłki dopasowane do Twojego planu dnia

Jak planować posiłki dla siebie i domowników, aby nie gotować dla każdego z osobna

Tydzień 3

Jak radzić sobie z gorszymi momentami (31.05.2022)

Co jeść w trakcie wyjazdów, weekendów, spotkań i uroczystości, aby nie czuć się ograniczonym, a jednocześnie nie zaprzepaścić efektów

Jak trzymać się swoich postanowień nawet w obliczu wielu zachcianek

Jakie kryteria wziąć pod uwagę, aby stworzyć skuteczny plan na „gorsze dni”

Tydzień 4

Stań się mistrzynią samodyscypliny (7.06.2022)

Jakie schematy myślowe sabotują naszą motywację i jak sobie z nimi radzić

Co robić, aby nauczyć się samodyscypliny i asertywności

Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i odbudować zaufanie do samej siebie

Tydzień 5

Jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem stresu i kompulsywnym objadaniem się (14.06.2022)

Czym jest stres oraz jakie są jego przyczyny

Czym charakteryzują się najskuteczniejsze radzenia sobie ze stresem oraz jak wprowadzić je w życie

Jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia

Tydzień 6

Zbuduj strategię długoterminową (21.06.2022)

Jak zbudować plan długoterminowego utrzymania masy ciała

Jak stworzyć procedury w przypadku nieprzewidywanych zmian w masie ciała

Przez jaki czas warto się ważyć, mierzyć i liczyć kilokalorie

Oprócz tego otrzymasz również:

Materiały w PDF

Checklista danych do obliczenia PPM i CPM;

Zdrowe wybory w Biedronce i w Lidlu - praktyczne podpowiedzi do wykorzystania na zakupach;

Wymienniki produktów spożywczych - w postaci poręcznej tabeli;

Zaburzenia gospodarki węglowodanowej - charakterystyka, wpływ na odchudzanie, praktyczne wskazówki;

Niedoczynność tarczycy i Hashimoto - charakterystyka, wpływ na odchudzanie, praktyczne wskazówki.

Strategie żywieniowe

Rozpisane na 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal;

Propozycje posiłków wegetariańskich i wegańskich.

E-book od Justyny Świetlickiej

W którym znajdziesz 25 zdrowych przepisów na śniadania, obiady, kolacje i przekąski, dzięki którym urozmaicisz swoją dietę.

Ale to nie koniec!

Na platformie kursowej czekają też na Ciebie 3 dodatkowe webinary!

Jak nie nakładać na siebie zbyt dużo presji?

Jak dobrać trening, który pozwoli Ci spalić tkankę tłuszczową?

Jak dopasować do siebie dietę, rozszerzające zagadnienia z tygodnia drugiego kursu

Wybierz pakiet, który Cię interesuje

Kurs skutecznego odchudzania

Standard

6 szkoleń w formie transmisji live

materiały PDF, które pozwolą Ci wdrożyć zmiany w życie

dostęp do grupy wsparcia na Facebook'u

wsparcie dietetyczki i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień

dodatki w PDF

dodatkowe nagrania webinarów

1 sesja Q&A w trakcie trwania kursu

roczny dostęp do nagrań i materiałów na platformie

Zapisuję się na listę

Kurs skutecznego odchudzania

Premium

6 szkoleń w formie transmisji live

materiały PDF, które pozwolą Ci wdrożyć zmiany w życie

dostęp do grupy wsparcia na Facebook'u

wsparcie dietetyczki i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień

dodatki w PDF

dodatkowe nagrania webinarów

2 sesje Q&A w trakcie trwania kursu

dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie

GRATIS: Kurs online "Jak przestać jeść słodycze" o wartości 399 zł

Zapisuję się na listę

Kurs skutecznego odchudzania

VIP

6 szkoleń w formie transmisji live

materiały PDF, które pozwolą Ci wdrożyć zmiany w życie

dostęp do grupy wsparcia na Facebook'u

wsparcie dietetyczki i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień

dodatki w PDF

dodatkowe nagrania webinarów

2 sesje Q&A w trakcie trwania kursu

dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie

GRATIS: Kurs online "Jak przestać jeść słodycze" o wartości 399 zł

4 konsultacje indywidualne z Magdą

*Pierwsze spotkanie trwa 1.5h. Każde kolejne 30 minut.

Zapisuję się na listę

Metamorfozy po kursie

Zapisuję się na listę oczekujących

Nadal nie wiesz, czy to dla Ciebie?

Jeśli zastanawiasz się, czy ten kurs faktycznie Ci pomoże, zobacz dla kogo go przygotowałam

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

Chcesz wypracować trwały efekt odchudzania

Chcesz na zawsze zmienić swoje nawyki żywieniowe

Zależy Ci nie tylko na szczupłej sylwetce, ale i na zdrowych relacjach z jedzeniem

Chcesz żyć normalnie i jeść wszystko, a jednocześnie mieć kontrolę nad jedzeniem i dobrze wyglądać

Ten kurs NIE jest dla Ciebie, jeśli:

Oczekujesz bardzo szybkich efektów i stawiasz szybkość spadku masy ciała ponad trwałość jej utrzymania

Nie chcesz zaangażować się w proces zmiany

Oczekujesz, że sam zakup kursu rozwiąże Twoje problemy

Nie lubisz sposobu, w jaki przekazuję wiedzę

Czym nie jest ten Kurs?

Nie jest gotową dietą ani rozpiską, która mówi Ci, jak masz żyć ;) Celem tego kursu jest to, abyś wypracował/a umiejętności, które pozwolą Ci efektywnie wprowadzać zmiany w swoim życiu.

Nie jest pasmem niekończących się sukcesów ;) Proces zmiany, to nieustanna analiza i wyciąganie wniosków, szukanie najlepszych rozwiązań i testowanie ich w różnych sytuacjach.

FAQ

W jakich godzinach odbywają się szkolenia?

Szkolenia zawsze odbywają się o godzinie 20:00. Tematy poszczególnych transmisji znajdziesz wyżej na stronie

Kiedy dostanę bonusy do kursu?

Bonusy otrzymasz pierwszego dnia rozpoczęcia kursu. Wszystkie materiały będziesz otrzymywać mailowo oraz znajdziesz je na swoim koncie na platformie kursowej.

A co jeśli nie chcę wprowadzać żadnych zmian?

Kurs zmiany nawyków żywieniowych, jak sama nazwa mówi, wymaga zmiany ;)

Zmiany z reguły nie są łatwe, natomiast robiąc dokładnie to samo, co do tej pory, ciężko oczekiwać innych efektów. Dlatego właśnie nie skupiamy się na osiągnięciu chwilowego efektu na kolejnej diecie cud, ale pracujemy nad nawykami, aby przyniosły trwały efekt. Jeśli jednak czujesz się dobrze w obecnej sytuacji i nie chcesz zmieniać swoich nawyków – nie kupuj tego kursu.

Nie mogę wziąć udziału w webinarach w podanym terminie/nie mogę ruszyć z kursem od daty jego rozpoczęcia. Czy mogę je obejrzeć później?

Tak, dostęp do webinarów będziesz mieć przez cały rok od momentu rozpoczęcia kursów (w przypadku pakietu STANDARD) lub dożywotnio (w przypadku pakietu PREMIUM lub VIP). Możesz zacząć później lub wrócić do nich w dogodnym dla Ciebie momencie ;)

Boję się, że nie podołam

Lęk przed zmianą to naturalny system obronny ;)

Nasz mózg nie lubi zmian, bo wymagają one włożenia nieco więcej energii, niż posługiwanie się zachowaniami automatycznymi. Dlatego, myśląc o zmianach, w Twojej głowie mogą pojawiać się myśli, mające na celu odciągnąć Cię od podjęcia wysiłku. Taką myślą jest właśnie „boję się, że nie podołam”. Wówczas zaczynasz myśleć o momentach, w której do tej pory nie dałeś/aś rady, zaczynasz wątpić w swoją umiejętność zmiany i w to, że jest sens po raz kolejny próbować. Ale spokojnie – to tylko mechanizm obronny.

Nie mówię Ci tego, aby namówić Cię do zakupu za wszelką cenę. Mówię Ci o tym, abyś miał/miała możliwość podjąć świadomą decyzję, która nie będzie motywowana strachem, ani żadnym innym impulsem. Zwiększanie świadomości to cel kursu, który stworzyłam, a swoją pracę zaczynam już nawet w obrębie FAQ ;)

A co jeśli pomimo uczestnictwa w kursie nie schudnę?

W trakcie kursu nauczę Cię wszystkich umiejętności, których potrzebujesz, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe. Warto mieć jednak świadomość, że nauka każdej umiejętności podlega tym samym regułom procesu zmiany. Jeśli wybierasz się na lekcję jazdy na nartach – otrzymasz od instruktora wszystkie niezbędne wskazówki i pojeździsz godzinę pod jego okiem. Po zakończeniu lekcji możesz albo iść do domu i nie nakładać nart aż do kolejnej lekcji, albo wybrać się samodzielnie na stok i rozwijać umiejętności na bazie zdobytej u instruktora wiedzy. Podobnie jest z nauką nowych nawyków żywieniowych – plus jest jednak taki, że nie potrzebujesz ani stoku narciarskiego, ani innych specjalnych warunków ;)

Zmianę swoich zachowań żywieniowych możesz „trenować” codziennie w domu. Pamiętaj, że na duży efekt w postaci spadku masy ciała składają się małe kroki, którymi są Twoje codzienne wybory żywieniowe. Dlatego jeśli w trakcie kursu rozpoczniesz zmianę nawyków żywieniowych, wprowadzisz ujemny bilans kaloryczny i będziesz konsekwentny/a w działaniu – nie ma siły, aby w efekcie nie pojawił się spadek masy ciała.

Czy ten kurs nie jest za drogi?

Jeśli przeliczysz cenę kursu na tydzień, to na przykład w pakiecie Standard będzie to 57,8 zł za tydzień. To mniej więcej tyle, ile wydasz na jedną dwuosobową kolację w restauracji, jedną i 1/3 książki lub zestaw suplementów na odchudzanie (które prawdopodobnie nie zadziałają) ;)

Biorąc udział w kursie nauczysz się samodzielnie układać swoje jadłospisy, dokonywać racjonalnych wyborów żywieniowych niezależnie od sytuacji i zmienisz swoje nawyki raz na zawsze.

Dzięki temu nie będziesz więcej potrzebować diet, ponieważ będziesz układać swój jadłospsis samodzielnie. W ramach kursu otrzymujesz nie tylko 6 merytorycznych modułów w formie transmisji live, sesje Q&A, w trakcie których możesz zadać swoje pytania oraz praktyczne porady prosto z mojego gabinetu, ale również dodatki takie, jak ebooki z przepisami czy kursy uzupełniające. Przede wszystkim oszczędzasz jednak swój czas i energię, które poświęciłbyś/poświęciłabyś na stosowanie restrykcyjnych diet

i niedziałających rozwiązań.

Czy kurs online jest dla mnie i czy ogarnę to technicznie? Nigdy z czegoś takiego nie korzystałam/em.

Szczerze mówiąc, sama nie wiedziałam, z czym to się je, dopóki nie spróbowałam wzięcia udziału w pierwszym kursie. Po zakupie okazało się, że jest to po prostu wygodniejsza forma szkolenia, którą mogę obejrzeć z domu, spod ciepłego kocyka, lub z każdego innego miejsca, w którym aktualnie jestem. Kurs online po pierwsze – daje możliwość zdobywania wiedzy w przyjemny i wygodny sposób, po drugie – pozwala Ci być ze mną w stałym kontakcie (m.in.: w ramach sesji Q&A oraz na specjalnej grupie wsparcia), po trzecie – angażuje do samodzielnej pracy po szkoleniach dzięki zadaniom, które otrzymasz po każdym spotkaniu. Jeśli pojawiłyby się jakiekolwiek problemy techniczne – przez cały okres trwania kursu możesz kontaktować się pod numerem 533 216 286 lub mailowo kursy@wiem-co-jem.pl, pod którym pomoże Ci Kuba (od spraw technicznych), Maria (moja wirtualna asystentka), Klaudia (moja project managerka) lub ja – Magda Hajkiewicz.

Kto prowadzi kurs

Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk – wykładowczyni akademicka i opiekunka studiów podyplomowych w WSB w Gdańsku, na które miejsca wyprzedają się w kilka minut. Dietetyczka, psychodietetyczka oraz przyszła psycholożka zdrowia. Od 2013 r. prowadzi bloga wiem-co-jem.pl, a od 2019 r. swój podcast poświęcony budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem. Na co dzień pomaga kobietom w stałej zmianie nawyków żywieniowych oraz wyjściu z błędnego koła odchudzania. Od początku działalności w jej webinarach oraz szkoleniach wzięło udział łącznie kilkanaście tysięcy osób.

Występowała w roli eksperta w programach telewizyjnych oraz na licznych konferencjach, a jej artykuły ukazują się w wielu czasopismach branżowych i lifestyleowych. W 2018 r. została wybrana najbardziej motywującym dietetykiem w Internecie. W 2019 r. założyła własną platformę kursową akademia.wiem-co-jem.pl, na której dzieli się wiedzą z zakresu psychodietetyki i psychologii odchudzania.

W procesie zmiany będą wspierać Cię również ekspertki:

Ewa Jędruszek

Trenerka personalna i trenerka medyczna

Na co dzień pomaga kobietom zadbać o zdrowie i sprawność poprzez aktywność fizyczną. Prowadzi profil na instagramie @Ewa Jędruszek, na którym dzieli się wiedzą jak ćwiczyć w zgodzie ze sobą i potrzebami ciała. Uczy świadomego ruchu, który wpływa na zmianę sylwetki, zmniejsza dolegliwości bólowe oraz przywraca dobre samopoczucie.

Anna Łukasik

Psycholożka i psychodietetyczka

Pomaga swoim klientom schudnąć oraz zrozumieć, jak duży wpływ na proces zmiany nawyków żywieniowych mają umiejętności psychologiczne np. radzenie sobie ze stresem, rozpoznawanie własnych emocjami czy poczucie własnej wartości. Kieruje się zasadą małych kroków; lepiej wykonać jeden mały krok, prowadzący do celu, niż stać w miejscu.
Uwielbia jazdę na rowerze oraz wycieczki piesze.

Magda Ziółek

Dietetyk kliniczny

mgr dietetyki, autorka bloga i mediów społecznościowych Jemy z Głową (@jemyzglowa). Na co dzień współpracuje z pacjentami z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi (m.in. stanami zapalnymi jelit, zespołem jelita drażliwego, chorobą refleksową przełyku) oraz chorobami tarczycy (choroba Hashimoto, niedoczynność tarczycy), a także chorobami autoimmunologicznymi, alergiami i nietolerancjami oraz insulinoopornością.

Ekspertki są do Waszej dyspozycji na grupie na Facebooku oraz pod dedykowanym mailem. Odpowiadają na Wasze pytania, wątpliwości, służą pomocą i wiedzą.

Nie są to jednak indywidualne konsultacje - ekspertki nie układają jadłospisów, planów treningowych ani nie prowadzą wsparcia 1:1. Jeśli potrzebujesz takiej współpracy, to możesz umówić się z ekspertkami indywidualnie po Kursie Skutecznego Odchudzania.