Program grupowy prowadzi
Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
Psycholożka, dietetyczka, psychodietetyczka
9 edycja Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania!

Zmień nawyki i osiągnij trwałe efekty, dzięki sprawdzonemu programowi skutecznego odchudzania! 

Nie jesteś sama na tej drodze. Wspólnie z innymi uczestnikami, pod okiem moim i innych ekspertek wypracujesz umiejętności, które pomogą Ci wyrwać się z błędnego koła diet i osiągnąć wolność żywieniową. Raz na zawsze.

Dołącz terazDowiedz się więcej

Promocja trwa jeszcze prze:

Iwona L.

Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Kurs uzmysłowił mi, że najważniejsze jest to jak ja postrzegam siebie i dlaczego to robię, a nie to co pomyślą inni. Patrzę na siebie teraz z dużo większą życzliwością. Dziękuję:)

Martyna M.

Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Nareszcie cieszę się życiem i jedzeniem. Nie mam wyrzutów sumienia gdy zjem loda na którego miałam ochotę. To jest wolność 😍

Magda W.

Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Trudno jest dokładnie opisać co daje kurs, on po prostu nas zmienia. Czy zdecydowałabym się kolejny raz? Oczywiście!

Aleksandra Cz.

Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Kurs dał mi ogromne WSPARCIE. Dzięki kursowi zaczęłam dostrzegać swoje emocje, akceptować je i daję im ujście w inny sposób niż jedzenie.
Dominik T.

Dominik T.

Uczestnik Kursu Skutecznego Odchudzania

Dzięki kursowi chudnę powoli, stopniowo, ale skutecznie i bez zaciskania zębów.
Magdalena K.

Magda K.

Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Dzięki KSO zupełnie zmieniło się moje podejście do jedzenia. Już nie rzucam się na makaron z serem, nie objadam pod korek w każdej co bardziej nerwowej sytuacji.

Też TAK masz?

  • Nie masz ochoty podejmować kolejnej próby odchudzania, bo i tak nie wierzysz, że cokolwiek może się zmienić?
  • Jeden dzień nie poszedł zgodnie z planem i od razu myślisz, że wszystko stracone, więc wracasz do starych nawyków?
  • Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, ale nie potrafisz wypracować i utrzymać rezultatów?
  • Masz dość diet, ale obawiasz się, że jeżeli odpuścisz kontrolę, to natychmiast przytyjesz?
  • Boisz się, że już całe życie będziesz musiała być na diecie, bo jakiekolwiek odstępstwo kończy się niepohamowanym jedzeniem?

Jeśli tak, to jesteś w odpowiednim miejscu!

Zapraszam Cię na 9 edycję Psychodietetycznego
Kursu Skutecznego Odchudzania

czyli 7 tygodniowego grupowego programu online stworzonego dla osób, które:

  • ciągle są na jakiejś diecie, ale mimo tego nie widzą efektów
  • nie wiedzą, czym jest zdrowa relacja z jedzeniem, bo jedyne, co znają, to dieta trzymana na 100% albo jedzenie wszystkiego, co popadnie
  • myślą, że efekty daje tylko dawanie z siebie zawsze 100%, (nawet jeśli czują, że nie mają na to siły)
  • ulegają jedzeniu pod wpływem chwili, emocji lub zachcianki i nie potrafią tego powstrzymać
  • nie są zadowolone ze swojej masy ciała i chcą to w końcu zmienić
  • nie wiedzą, jak poradzić sobie z ogromną chęcią na słodycze i wysokokaloryczne przekąski
  • są aktywne fizycznie i mają zdrowe nawyki, ale mimo to trudno im utrzymać wagę lub schudnąć

Ten program pozwoli Ci zbudować dobrą relację z jedzeniem, zdrowe nawyki żywieniowe i skutecznie schudnąć (wolniej, ale trwale!)

W poprzednich 8 edycjach wzięło udział ponad 1000 osób!

Oto jakie efekty po kursie uzyskała i utrzymuje...

Wiola...

... A jakie Agata

Przemiana Agaty!

Wyobraź sobie, że:

  • Twoja głowa jest wolna od ciągłego myślenia o jedzeniu i o tym, czy przypadkiem już nie przytyłaś.

    Czujesz większy spokój - wiesz, jakie są przyczyny Twoich trudności z jedzeniem i jaki sposób je rozwiązać. Masz plan działania, który jest dopasowany do Twoich możliwości i celów.

  • Umiesz radzić sobie z napięciem inaczej niż poprzez jedzenie.

    Nie masz już obaw, że wieczór zakończy się wielką ucztą, po której jesteś przejedzona i nękana ogromnymi wyrzutami sumienia. Rozumiesz, jak działa napięcie i wiesz, co robić, aby go nie zajadać.

  • Cieszysz się z życia i przestajesz znikać z rodzinnego albumu na 10 lat.

    Wiesz już, że bojkotowanie swojego wyglądu nie przybliża Cię do osiągnięcia efektów, więc zaczynasz żyć i przestajesz się chować. Zauważasz, że takie podejście pomaga Ci dbać o siebie, swoją sprawność i zdrowie.

Zrób coś dla siebie!

Dołącz do programu i poczuj, że masz wpływ na to, co dzieje się w Twoim życiu. Umiejętności, które opanujesz w trakcie kursu pozwolą Ci rozwiązać problemy związane nie tylko z żywieniem, ale również samoakceptacją, pewnością siebie i wiarą w swoje możliwości.

Dołącz do Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania i weź udział w grupowym programie, w którego skład wchodzi:

  • 6 webinarów na żywo wypełnionych wiedzą (ich terminy sprawdzisz poniżej)

    To jedyny kurs, w którym spotykamy się co tydzień na żywo. Dzięki temu czujesz, że jesteś w procesie, masz stały kontakt z innymi uczestnikami, ekspertkami i ze mną. Webinary są nagrywane.

  • 7 grupowych sesji mentoringowych w procesie zmiany

    Po każdym webinarze przechodzimy do zamkniętego pokoju, w którym możemy swobodnie wymienić myśli. To przestrzeń na pytania lub dzielenie się trudnościami. Sesje mentoringowe są nagrywane, a nagrania będą dostępne tylko do końca trwania kursu.

  • Sesje Q&A

    Okazja na zadanie mi pytań i uzyskanie odpowiedzi na żywo. W ramach programu STANDARD odbywaja się 1 sesja Q&A. W ramach pakietu PREMIUM i VIP dodatkowe dwie sesje Q&A po zakończeniu kursu.

  • Opieka ekspertek - mailowo i w grupie

    Przez cały okres trwania kursu działa dedykowana skrzynka mailowa. Na wiadomości odpisuje dietetyczka i psychodietetyczka, a w wyznaczonym tygodniu trwania kursu trenerka personalna. Dzięki temu uzyskasz indywidualne porady na nurtujące Cię kwestie związane z żywieniem i aktywnością fizyczną.

  • Karty pracy z rozwijającymi ćwiczeniami do każdego webinaru

    Po każdym module zaproponuję Ci zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci utrwalić wiedzę z webinaru i zbudować Twoją indywidualną strategię działania - także na trudne momenty i nawroty starych nawyków, które do tej pory sprawiały, że porzucałaś proces zmiany.

  • Wspierająca, zamknięta grupa na Facebooku

    Przestrzeń, w której możesz podzielić się swoimi trudnościami, poprosić o pomoc lub pochwalić się zmianami i sukcesami! W tej grupie nie ma oceniania, ani obrażania. Bardzo o to dbamy.

  • Dostęp do nagrań webinarów w ramach kursu

    Przez rok w pakiecie Standard lub dożywotnio w pakiecie Premium i VIP.

To jeszcze nie wszystko. Otrzymasz również bonusy, które zwiększą skuteczność Twojego procesu zmiany. Oto one:

Poradniki

#1 Bonus - Praktyczne poradniki

Wartość: 39 zł (na tej stronie - w prezencie)
  • Niedoczynność tarczycy i Hashimoto - charakterystyka, wpływ na odchudzanie, praktyczne wskazówki, jak wprowadzić zmiany i zmniejszyć masę ciała przy tych jednostkach chorobowych
  • Insulinooporność i zaburzenia gospodarki węglowodanowej - charakterystyka, wpływ na odchudzanie, praktyczne wskazówki, jak wprowadzić zmiany i utrzymać efekty
Zdrowsze wybory w Lidlu i Biedronce

#2 Bonus - Zdrowsze wybory spożywcze

Wartość: 39 zł (na tej stronie - w prezencie)
  • Zdrowe wybory w Biedronce i w Lidlu - praktyczne podpowiedzi do wykorzystania na zakupach, aby nie rezygnować z ulubionych smaków bez sabotowania swojej redukcji
  • Zdrowe gotowce - propozycje produktów, gdy nie masz czasu przygotować posiłku od podstaw. Szybkie, proste i zdrowsze alternatywy!
Wymienniki produktow

#3 Bonus - Propozycje konkretnych posiłków

Wartość: 39 zł (na tej stronie - w prezencie)
  • Posiłki rozpisane na: 300, 400, 500 i 600 kcal, z których możesz ułożyć swój plan żywieniowy na wybraną kaloryczność
  • Propozycje posiłków wegetariańskich i wegańskich
E-book z przepisami od Justyny Owsianej

#4 Bonus - e-book z 25 prostymi przepisami na każdą porę dnia od Owsianej

Wartość: 49 zł (na tej stronie - w prezencie)
  • Posiłki rozpisane na: 300, 400, 500 i 600 kcal, z których możesz ułożyć swój plan żywieniowy na wybraną kaloryczność
  • Propozycje posiłków wegetariańskich i wegańskich
Bonus: 5 Webinarów

#5 Bonus - Dodatkowe webinary

Wartość: 250 zł (na tej stronie - w prezencie)

Na platformie kursowej czeka też na Ciebie 5 dodatkowych webinarów!

  • Jak nie nakładać na siebie zbyt dużo presji?
  • Jak dobrać trening, który pozwoli Ci spalić tkankę tłuszczową?
  • Jak dopasować do siebie dietę (rozszerzenie zagadnień z drugiego tygodnia kursu)
  • Podstawy żywienia w skutecznym odchudzaniu
  • Jak schudnąć bez wymyślnych diet, restrykcji i zakazów

Dołącz do Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania

Dołącz do Kursu Skutecznego Odchudzania i zyskaj nie tylko wiedzę, ale też wsparcie grupy oraz narzędzia, które pomogą Ci wprowadzać trwałe zmiany. Zrób pierwszy krok, aby schudnąć bez restrykcji i cieszyć się jedzeniem, bez wyrzutów sumienia.
Promocja trwa jeszcze przez:
Sprawdzam ceny pakietów

Zobacz co o Psychodietetycznym Kursie Skutecznego Odchudzania mówią kursantki

Ania - kursantka 4 edycji
Joanna - kursantka 8 edycji

  • Iwona L.

    Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

    Kurs uzmysłowił mi, że najważniejsze jest to jak ja postrzegam siebie i dlaczego to robię, a nie to co pomyślą inni. Patrzę na siebie teraz z dużo większą życzliwością. Dziękuję:)

    Długo myślałam o wzięciu udziału w kursie, a przekonały mnie do tego opinie innych oraz upływający czas. Najcenniejsze były głosy i doświadczenia innych uczestników oraz uzmysłowienie przez ekspertki, że nadwaga to tylko efekt, a odchudzanie to proces związany z głową. Kurs uzmysłowił mi, że najważniejsze jest to jak ja postrzegam siebie i dlaczego to robię, a nie to co pomyślą inni. Patrzę na siebie teraz z dużo większą życzliwością. Dziękuję:)

  • Dominik T.

    Dominik T.

    Uczestnik Kursu Skutecznego Odchudzania

    Dzięki kursowi chudnę powoli, stopniowo, ale skutecznie i bez zaciskania zębów.

    Czytałem kolejne porady dietetyczne, ale nie byłem w stanie wdrożyć ich w życie. Kurs pozwolił mi lepiej poznać siebie i dopasować do mnie dietę i styl życia. Dzięki temu chudnę powoli, stopniowo, ale skutecznie i bez zaciskania zębów.

  • Aleksandra Cz.

    Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

    Kurs dał mi ogromne WSPARCIE. Dzięki kursowi zaczęłam dostrzegać swoje emocje, akceptować je i daję im ujście w inny sposób niż jedzenie.

    Nim zaczęłam kurs miałam sporą wiedzą dotyczącą zdrowej diety, jednak zawsze czegoś mi brakowało, jak się okazało podczas kursu – WSPARCIA. Wzięłam udział w kursie, ponieważ miałam nadzieję, że odnajdę to czego mi brakowało i nie zawiodłam się. Ekspertki dzielą się swoją wiedzą w przystępny i wyczerpujący sposób, jednak najcenniejszym doświadczeniem były meetingi po webinarze, miejsce gdzie każdy mógł podzielić się swoim doświadczeniem, otrzymywał masę wsparcia i nie był oceniany.

     

     

  • Magda W.

    Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

    Trudno jest dokładnie opisać co daje kurs, on po prostu nas zmienia. Czy zdecydowałabym się kolejny raz? Oczywiście!

    Zaczynając kurs, nie myślałam ze przestanie chodzić tylko o cyferki na wadze a zacznie chodzić o mnie, o moje szczęście, spełnienie i satysfakcje z tego co robię. I to morze zrozumienia i tego, że nie musisz wszystkiego tłumaczyć, bo pozostali uczestnicy tez tak mają! Nie jest łatwo, nie jest idealnie, ale głowa zaczyna myśleć inaczej. Magda i dziewczyny, prowadza nas do szczęścia, do tego jak je dostrzegać. I dzięki temu, ze Magda nas wysłuchała, zostaje w tej grupie wspierających ludzi w jeszcze kolejnych meetach. Nic sie nie zmieni, dopóki nic nie zmienisz.

  • Zobacz więcej opinii

    Posłuchaj podcastu z uczestniczką programu - Iwoną

    Zyskaj wsparcie i motywację w zamkniętej grupie

    Każdy proces zmiany wymaga nie tylko wiedzy i narzędzi, ale także wsparcia, które pomaga wytrwać w dążeniu do celu.
    Najtrudniejsze momenty i decyzja o porzuceniu zmian często pojawiają się wtedy, gdy czujesz, że jesteś z problemem sama i nikomu na Tobie nie zależy.

    Właśnie dlatego stworzyłam zamkniętą grupę, w której uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, czerpać motywację i otrzymywać wsparcie ode mnie, ekspertek, Duszków KSO oraz kursantów w podobnej sytuacji.
    Oto, co czeka na Ciebie w grupie:

    Budowanie poczucia sprawczości

    Dzięki cotygodniowym raportom "małych kroków"

    Każdy mały krok ma znaczenie. W grupie uczestnicy mogą dzielić się swoimi codziennymi sukcesami – nawet tymi najmniejszymi. To miejsce, gdzie każde małe zwycięstwo jest doceniane, a wsparcie innych potrafi dodać sił do dalszego działania.

    Wsparcie ekspertek

    profesjonalne wskazówki na każdym kroku

    Na grupie znajdziesz nasze ekspertki (dietetyczki i psychodietetyczki oraz trenerkę personalną), które są dla Ciebie dostępne. Odpowiadają na pytania, dają wskazówki i pomagają wprowadzać zmiany dopasowane do Twoich potrzeb. To nie tylko teoria – dostajesz realne, praktyczne wskazówki do wdrożenia.

    Wsparcie grupy

    nie jesteś sama w tym procesie

    Wspólnota uczestników to jeden z najważniejszych elementów naszej grupy. Badania pokazują, że wsparcie innych ludzi pomaga w osiąganiu celów. Świadomość, że nie jesteś sama daje ogromną motywację. W grupie znajdziesz ludzi z podobnymi problemami, którzy rozumieją, przez co przechodzisz – a to może dodać Ci sił, kiedy ich najbardziej potrzebujesz.

    Anonimowość

    dziel się swoimi myślami bez obaw

    Nie każdy czuje się komfortowo, dzieląc się swoimi doświadczeniami publicznie. Dlatego umożliwiamy anonimowe publikowanie postów w grupie. Możesz podzielić się swoimi zmaganiami i sukcesami, nie zdradzając swojej tożsamości – Twój komfort i samopoczucie są dla nas priorytetem.

    Duszki KSO

    wsparcie od tych, które przeszły to przed Tobą

    Na grupie znajdziesz także „Duszki KSO” – osoby, które ukończyły kurs i przeszły przez cały proces zmiany. Dziewczyny są tutaj, by wspierać Cię dobrym słowem i dzielić się swoimi doświadczeniami. Wiedzą, jak to jest być w Twojej sytuacji i chętnie pomogą Ci w Twoim procesie.

    Grupa wsparcia to miejsce, w którym możesz czerpać energię i zasoby od innych. To naturalne, że w trakcie procesu zmiany czasami tracisz motywację – właśnie wtedy obecność osób, które przechodzą przez to samo i wiedzą, jak to jest, może być kluczowa.

    Obecność w grupie nie jest obowiązkowa, ale bardzo rekomendowana. Dzięki niej nie tylko poczujesz, że nie jesteś sama, ale także zyskasz wsparcie, które może być kluczem do działania i trwałych zmian.

    Poznaj tematy oraz terminy spotkań na żywo
    w ramach Kursu Skutecznego Odchudzania

    • TYDZIEŃ 1
      Spotkanie na żywo: 29.10 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)

      Stwórz plan działania dopasowany do siebie

      • Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
      • Jak rozliczyć się z przeszłością i wyciągnąć wnioski z niepowodzeń
      • Jak oszacować swoje zasoby i dobrać realny cel do swoich możliwości
      • Jak nauczyć się działać małymi krokami i uwolnić od podejścia “100% albo nic”
    • TYDZIEŃ 2
      Spotkanie na żywo: 5.11 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)

      Dopasuj dietę do siebie (a nie siebie do diety)

      • Od czego zależy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak je oszacować
      • Czym się kierować przy dopasowywaniu diety do swoich potrzeb
      • Co robić, aby zwiększyć poczucie sytości. Jak zabrać się do planowania posiłków
      • Jak mądrze wkomponować produkty rekreacyjne (np. słodycze) do swojego żywienia
      • Jak podzielić proces zmiany na etapy
    • TYDZIEŃ 3
      Spotkanie na żywo: 12.11 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)

      Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem

      • Jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem stresu, emocji i napięcia
      • Jak nauczyć się radzić sobie z zachciankami
      • Jak nauczyć się odraczać gratyfikację
      • Jak odzyskać wolność w głowie i nie myśleć non-stop o jedzeniu
    • TYDZIEŃ 4
      Spotkanie na żywo: 19.11 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)

      Zbuduj nawyki na lata (a nie na lato)

      • Jakie schematy myślowe sabotują naszą motywację i jak sobie z nimi radzić
      • Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i odbudować zaufanie do siebie
      • Co robić, aby zbudować nawyki, które zostaną z Tobą na lata
      • Jak skutecznie budować silną wolę
    • TYDZIEŃ 5
      Spotkanie na żywo: 26.11 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)

      Jak radzić sobie z gorszymi momentami

      • Plan minimum, optimum, maksimum
      • Jak podejmować świadome decyzje niezależnie od sytuacji
      • Jak radzić sobie z żywieniem podczas weekendów, wyjść na miasto i wyjazdów
      • Praktyczne wskazówki na niestandardowe sytuacje
    • TYDZIEŃ 6
      Spotkanie na żywo: 3.12 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)

      Zbuduj strategię długoterminową

      • Jak zbudować plan długoterminowego utrzymania masy ciała
      • Nawrót – jak mu zapobiec
      • Nawrót – co zrobić, jeśli mimo wszystko się pojawi
      • Przez jaki czas warto się ważyć, mierzyć i liczyć kilokalorie
    • TYDZIEŃ 7
      Spotkanie na żywo: 10.12 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)

      Sesja pytań i odpowiedzi, zakończenie kursu

      • Sesja pytań dla wszystkich uczestników kursu

    • Dodatkowe spotkania dla pakietu PREMIUM

      • Spotkanie na żywo: 14.01 wtorek, godz.: 19:30  (spotkanie nagrywane)

      • Spotkanie na żywo: 11.02 wtorek, godz.: 19:30  (spotkanie nagrywane)

    Webinary i sesje mentoringowe są nagrywane - jeśli nie możesz być na żywo, czekają na Ciebie nagrania.

    Dlaczego stworzyłam ten kurs?

    Kiedyś odmówienie sobie słodyczy było dla mnie nierealnym wyzwaniem. Gdy zaczynałam się odchudzać, wydawało mi się, że przez jakiś czas może i będzie dobrze, ale w końcu i tak polegnę i najem się czegoś słodkiego. Dlaczego? 

    Ponieważ przez 18 lat jadłam słodycze niemal codziennie i nie wyobrażałam sobie, że mogłoby być inaczej.

    Znalazłam jednak sposób, aby to zmienić. Dziś potrafię panować nad swoimi zachciankami, a od 10 lat z powodzeniem uczę tego innych. Z mojej metody skorzystało ponad 5 tysięcy uczestników moich kursów oraz kilkadziesiąt tysięcy osób, które obserwują mnie w social mediach.

    W programie zebrałam najskuteczniejsze techniki odzyskiwania kontroli nad jedzeniem, budowania nawyków i planowania procesu zmiany oraz praktyczną wiedzę z zakresu psychodietetyki i psychologii. Odchudzanie nie oznacza, że musisz wyrzec się ulubionych smaków i liczyć kcal do końca życia.

    W kursie pokażę Ci, jak wyciągnąć wnioski z poprzednich prób zmiany, dopasować do siebie proces, zyskać wolność od natrętnych myśli i poprawić swoją relację z jedzeniem bez zbędnych restrykcji. 

    Kilogramy spadły, mimo że nie wyrzekłam się słodyczy na zawsze. Ty też tak możesz!

    Na zdjęciu: Metamorfoza Magdaleny Hajkiewicz. Po lewej zdjęcie z 2022. Po prawej stronie zdjęcie z 2024roku

    A jeśli się nie znamy...

    Nazywam się Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk.

    Jestem psycholożką, dietetyczką, psychodietetyczką, wykładowczynią akademicką, twórczynią i opiekunką merytoryczną studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito. 

    Ukończyłam dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz psychologię i psychodietetykę na SWPS w Warszawie. Prowadzę podcast, bloga oraz platformę kursową.

    Występuję w roli eksperta w mediach, a moje artykuły ukazały się w takich czasopismach, jak: Women’s Health, Men’s Health, SHAPE oraz KIF.

    Pomogę Ci w trwałej zmianie nawyków żywieniowych, odzyskaniu kontroli nad procesem jedzenia oraz naprawie relacji z jedzeniem.

    W procesie zmiany będą wspierać Cię również ekspertki:

    Na zdjęciu: Anna Krzeszkowska

    Anna Krzeszowska

    Dietetyczka, psychodietetyczka (dostępna przez cały czas trwania kursu)

    Dzieli się wiedzą z dietetyki klinicznej i psychodietetyki. Jest świadoma tego, że każdy niesie ze sobą inny bagaż doświadczeń, dlatego stara się podchodzić do pacjentów indywidualnie i wspólnie z nimi wdraża zdrowe nawyki, które będą skuteczne i trwałe. Można znaleźć ją na Instagramie @zdrowianna, gdzie dzieli się przepisami, poradami i informacjami na temat zdrowego żywienia.

    Agata Kleszcz

    Agata Kleszcz

    Dietetyczka, psychodietetyczka (dostępna przez cały czas trwania kursu)

    Łączy wiedzę z dietetyki klinicznej i psychodietetyki, aby kompleksowo pomagać swoim podopiecznym w procesie zmiany nawyków żywieniowych. Każdą osobę traktuje indywidualnie i pomaga jej wypracować własną drogę do zdrowszego odżywiania przy zachowaniu dobrego samopoczucia. Uwielbia gotować, jeść i podróżować, co pokazuje na swoim Instagramie @agatakleszcz, przemycając przy tym dietetyczne i psychodietetyczne treści.

    Zuzanna Łuś

    Zuzanna Łuś

    Trenerka personalna, dietetyczka (dostępna przez tydzień trwania kursu)

    Specjalizuje się w dietach roślinnych oraz treningu siłowym kobiet. Pokazuje, jak mogą być silne, trenować mądrze, czerpać radość z wysiłku fizycznego. Dzięki jej działalności kobiety nie obawiają się wkraczać na siłownie i dźwigać! 

    Ekspertki są do Waszej dyspozycji na grupie na Facebooku oraz pod dedykowanym mailem. Odpowiadają na Wasze pytania, wątpliwości, służą pomocą i wiedzą.

    Nie są to jednak indywidualne konsultacje - ekspertki nie układają jadłospisów, planów treningowych ani nie prowadzą wsparcia 1:1. Jeśli potrzebujesz takiej współpracy, to możesz umówić się z ekspertkami indywidualnie po Kursie Skutecznego Odchudzania.

    Wybierz pakiet i dołącz do 9 edycji
    Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania

  • Kurs Skutecznego
    Odchudzania

    Premium

    497PLN

    797PLN
    • 3 sesje Q&A (1 w trakcie trwania kursu, 2 po zakończeniu programu)
    • dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie
    • GRATIS: Kurs online “Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości o wartości 399 zł*
    • 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
    • 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
    • karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany
    • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
    • wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
    • praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
    • dodatkowe nagrania webinarów
  • Kurs Skutecznego
    Odchudzania

    Standard

    427PLN

    627PLN
    • 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
    • 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
    • karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany 
    • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
    • wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
    • praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
    • dodatkowe nagrania webinarów
    • 1 sesja Q&A w trakcie trwania kursu
    • roczny dostęp do nagrań i materiałów na platformie
  • Kurs Skutecznego
    Odchudzania

    Vip

    6/6 miejsc sprzedanych

    1099PLN

    1599PLN
    • 3 sesje Q&A (1 w trakcie trwania kursu, 2 po zakończeniu programu)
    • dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie
    • GRATIS: Kurs online “Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości” o wartości 399 zł*
    • 3 konsultacje indywidualne z Magdą**
    • 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
    • 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
    • karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany
    • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
    • wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
    • praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
    • dodatkowe nagrania webinarów

    **Pierwsze spotkanie trwa 1 h. Każde kolejne 45 minut.

    • Kurs Skutecznego
      Odchudzania

      Standard

      427PLN

      627PLN
      • 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
      • 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
      • karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany 
      • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
      • wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
      • praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
      • dodatkowe nagrania webinarów
      • 1 sesja Q&A w trakcie trwania kursu
      • roczny dostęp do nagrań i materiałów na platformie
    • Kurs Skutecznego
      Odchudzania

      Premium

      497PLN

      797PLN
      • 3 sesje Q&A (1 w trakcie trwania kursu, 2 po zakończeniu programu)
      • dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie
      • GRATIS: Kurs online “Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości o wartości 399 zł*
      • 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
      • 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
      • karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany
      • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
      • wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
      • praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
      • dodatkowe nagrania webinarów
    • Kurs Skutecznego
      Odchudzania

      Vip

      6/6 miejsc sprzedanych

      1099PLN

      1599PLN
      • 3 sesje Q&A (1 w trakcie trwania kursu, 2 po zakończeniu programu)
      • dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie
      • GRATIS: Kurs online “Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości” o wartości 399 zł*
      • 3 konsultacje indywidualne z Magdą**
      • 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
      • 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
      • karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany
      • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
      • wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
      • praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
      • dodatkowe nagrania webinarów

      **Pierwsze spotkanie trwa 1 h. Każde kolejne 45 minut.

    W naszym sklepie zapłacisz za pomocą:
    lub w ratach

    *Jeśli chcesz dołączyć w pakiecie premium a masz już kurs "Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości", dokonaj zakupu przez stronę, a następnie napisz na hello@wiem-co-jem.pl, abyśmy mogli zaproponować Ci w zamian inne szkolenie!

    Dużo?

    Założę się, że podobne pieniądze wydałaś już na diety, detoksy czy suplementy, które nie działały. Podczas tego programu nauczysz się, jak zmieniać nawyki i dopasowywać rozwiązania do siebie, dzięki czemu nie dasz się już nigdy złapać na szybkie rozwiązania, które odchudzają wyłącznie Twój portfel.
    Cena, którą widzisz powyżej, to jednorazowa opłata za 7 tygodni procesu. Tygodniowo to koszt:
    • 2 obiadów na mieście
    • lub 4 kaw na wynos
    • lub książki kucharskiej ze zdrowymi posiłkami, do której nigdy nie zajrzysz

    Zastanawiasz się, czy udział w tym programie jest dla Ciebie? Bez obaw! Inni też mieli podobne zastrzeżenia, zobacz kilka z nich

    "Innym się udaje, ale mi nigdy nie wyjdzie, bo nie mam silnej woli"

    Wiele osób uważa, że sukces w odchudzaniu to kwestia silnej woli. Kurs Skutecznego Odchudzania pokazuje, że to nie brak woli czy motywacji, ale niedopasowane metody są problemem.

    Na KSO nauczysz się, jak dostosować proces odchudzania do swoich możliwości, bez presji i wyrzutów sumienia, które często prowadzą do porażek. Otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci działać w zgodzie ze sobą, bez presji na „perfekcyjność”.

    "Do tej pory nie udało mi się utrzymać efektów, więc pewnie znowu mi nie wyjdzie"

    Trudność w długoterminowym utrzymaniu rezultatów to znak, że stosowane do tej pory rozwiązania były nastawione na szybki efekt, a nie trwałą zmianę nawyków. Na Kursie Skutecznego Odchudzania skupiamy się na wprowadzaniu zmian, które zostaną z Tobą na długo i dadzą Ci efekty na lata.

    Jak powiedziała jedna z Uczestniczek, Joanna: "Kurs pomógł mi ogarnąć, skąd mam takie nawyki żywieniowe i jak z nimi pracować, żeby uniknąć ciągłych wahań wagi".

    Otrzymasz też wskazówki, jak wrócić na dobre tory w gorszym momencie, żeby nie porzucić nowych nawyków.

    "Żadna dieta do tej pory mi nie pomogła - czy teraz będzie inaczej?"

    Na KSO poznasz podejście i metody, których z dużym prawdopodobieństwem nigdy nie próbowałaś. Nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby i reagować na nie w konstruktywny sposób, inaczej niż jedzeniem.

    Nie będziesz musiała wprowadzać restrykcji czy obsesyjnie liczyć kalorii - z pomocą programu znajdziesz równowagę w swoim żywieniu, co pozwoli Ci cieszyć się ulubionymi daniami bez wyrzutów sumienia i przybierania na wadze.

    "Nie wierzę, że bez restrykcji i starań ponad moje siły schudnę"

    Presja, aby robić „więcej”, często prowadzi do wypalenia i frustracji. W Kursie Skutecznego Odchudzania pokażemy Ci, że mniej może znaczyć więcej.

    Chodzi o świadome i konsekwentne wprowadzenie małych zmian, które dadzą długoterminowe rezultaty, a nie o napieranie na szybkie efekty, które za chwilę znikną.

    Izabela, Uczestniczka kursu, podsumowała to tak:
    "Ten kurs daje dużo do myślenia i pomaga zrozumieć, że odchudzanie to proces – a nie wyścig".

    "Nie mam czasu na kolejny kurs"

    Kurs wymaga inwestycji czasowej, ale tak naprawdę z jego pomocą oszczędzisz czas. Nie będziesz już musiała próbować różnych, nieskutecznych metod, które nie są dopasowane do Ciebie - otrzymujesz narzędzia, które działają i nabywasz umiejętność dostosowania ich do siebie.

    Wszystkie materiały są dostępne online i możesz do nich wracać, ile razy chcesz, w zależności od wybranego pakietu.

    Masz pytania?

    Sprawdź, czy znajdziesz na nie odpowiedź w FAQ.

    Jeżeli nie znalazłaś Cię odpowiedzi - wyślij do nas maila na adres: hello@wiem-co-jem.pl

    • Coś nie działa i nie mogę oglądać nagrań. Co zrobić?

      W przypadku problemów technicznych polecamy spróbować zalogować się na innym urządzeniu lub z innej przeglądarki oraz usunąć pliki cookies i odświeżyć okno przeglądarki. Jeśli to nie rozwiąże problemu, napisz maila na adres hello@wiem-co-jem.pl, a pomożemy!

    • Czy mogę otrzymać fakturę za zamówienie?

      Tak. Aby otrzymać fakturę wystarczy w trakcie składania zamówienia zaznaczyć opcję “Chcę otrzymać fakturę VAT (opcjonalne)” oraz wpisać wymagane dane. Faktura zostanie wygenerowana automatycznie i wysłana na adres e-mail wpisany podczas zakupu.

    • Nie pamiętam danych do logowania - gdzie je znajdę?

      Dane do logowania zostały wysłane na maila podanego podczas zakupu. Jeżeli po ich otrzymaniu dokonałaś/eś zmiany hasła i nie pamiętasz, jak ono brzmiało, to skorzystaj z opcji “Nie pamiętam hasła”, która pozwoli CI na ustawienie nowego hasła do Twojego konta.

    • Co zrobić, jeśli coś nie działa?

      Na początek spróbuj zalogować się w innej przeglądarce na innym urządzeniu. Jeśli to nie pomoże, to napisz do nas na maila hello@wiem-co-jem.pl z dokłabym opisem problemu oraz załączonymi zrzutami ekranu.

    • Coś nie działa

      Jeżeli zauważyłaś nieprawidłowe działanie platformy napisz do nas na pomoc@wiem-co-jem.pl.

    • Czy kurs online jest dla mnie i czy ogarnę to technicznie? Nigdy z czegoś takiego nie korzystałam/em.

      Szczerze mówiąc sama nie wiedziałam z czym to się je, dopóki nie spróbowałam wzięcia udziału w pierwszym kursie. Po zakupie okazało się, że jest to po prostu wygodniejsza forma szkolenia, którą mogę obejrzeć sobie z domu spod ciepłego kocyka lub z każdego innego miejsca, w którym aktualnie jestem. Kurs online daje możliwość zdobywania wiedzy w przyjemny i wygodny sposób. Jeśli pojawiłyby się jakiekolwiek problemy techniczne – możesz kontaktować się pod numerem 533 216 286 lub mailowo kursy@wiem-co-jem.pl, pod którym pomoże Ci Kuba (od spraw technicznych) lub ja – Magda Hajkiewicz.

    Gotowa na trwałą zmianę? Zacznij już teraz!

    Dołącz do Kursu Skutecznego Odchudzania i zyskaj nie tylko wiedzę, ale też wsparcie grupy oraz narzędzia, które pomogą Ci wprowadzać trwałe zmiany. Zrób pierwszy krok, aby schudnąć bez restrykcji i cieszyć się jedzeniem, bez wyrzutów sumienia i przybierania na wadze.

    Sprzedaż zaczyna się za:

    Zapisuję się na listę zainteresowanych