Nauczę Cię, jak skutecznie schudnąć,
w trakcie kompleksowego, 6 tygodniowego kursu online
Zapisz się na listę zainteresowanych, aby wziąć udział w przedsprzedaży VIII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania
i otrzymaj maila z najlepszą ofertą, niedostępną później w otwartej sprzedaży. Zapis nie zobowiązuje do zakupu.
Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania
to 6 tygodniowy, kompleksowy kurs online stworzony dla osób, które:
Mają wrażenie, że ciągle są na jakiejś diecie, ale mimo tego nie widzą efektów
Wiedzą, jak powinna wyglądać ich dieta, ale brakuje im motywacji i konsekwencji w działaniu
Nie są zadowolone ze swojej masy ciała i chcą to w końcu zmienić
Nie wiedzą, jak poradzić sobie z ogromną chęcią na słodycze i wysokokaloryczne przekąski
Kurs Skutecznego Odchudzania pozwoli Ci zbudować zdrową relację z jedzeniem, trwałe nawyki żywieniowe i skutecznie schudnąć, nawet jeśli teraz:
Nie masz zaufania do siebie i boisz się, że każda kolejna próba i tak zakończy się objadaniem
Twoje życie ciągle kręci się wokół diety i jesteś tym po prostu zmęczona
Straciłaś wiarę w to, że kiedykolwiek Ci się uda
Możesz w końcu to zmienić i wyrwać się z błędnego koła odchudzania tak, jak Agata czy Wiola:
Agata
Wiola
Mam dla Ciebie rozwiązanie w postaci 6 tygodni kompleksowego kursu online, który pomoże Ci:
Stworzyć skuteczny plan swojej przemiany i wdrożyć go w życie niezależnie od okoliczności
Zbudować idealny jadłospis stworzony na podstawie Twoich zasobów i możliwości
Lepiej radzić sobie z gorszymi momentami i nie ulegać zachciankom
Znaleźć równowagę w diecie i jeść wszystko, co lubisz w odpowiednich ilościach
Zbudować żelazną samodyscyplinę
Radzić sobie ze stresem oraz jedzeniem pod wpływem emocji
Opracować plan długoterminowego utrzymania masy ciała
Być może teraz:
Masz dość diet, ale obawiasz się, że jeżeli odpuścisz kontrolę, to natychmiast przytyjesz
Boisz się, że już całe życie będziesz musiała być na diecie, bo jakiekolwiek odstępstwo kończy się tym, że nie potrafisz się pohamować
Nie masz ochoty podejmować kolejnej próby, bo i tak nie wierzysz, że cokolwiek może się zmienić
Może sama zaczęłaś już kwestionować swoje możliwości i myślisz, że:
Ty po prostu nie jesteś stworzona do bycia szczupłą i nigdy nie uda Ci się tego zmienić
Wszyscy wokół Ciebie osiągają wymarzone efekty tylko Tobie coś ciągle nie wychodzi
Przy Twoim trybie życia po prostu nie da się schudnąć i musisz się z tym pogodzić
Nie ma takiej siły, która byłaby w stanie powstrzymać Cię przed Twoimi zachciankami
Właśnie teraz masz dobrą okazję do tego, aby odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia i nigdy więcej nie być na diecie.
Zapisuję się na listę zainteresowanych VIII EdycjąZobacz, co o kursie piszą uczestniczki
Dodatkowe kilogramy towarzyszyły mi przez całe życie, a każda kolejna nieudana próba odchudzania kończyła się coraz większą frustracją, mniejszą pewnością siebie i powolnym godzeniem się z tym, że ja po prostu nigdy nie schudnę. Początkowo Kurs Skutecznego Odchudzania miał być eksperymentem. Szybko przekonałam się jednak, że to nie żadna dieta cud, ale program oparty na poznawaniu przyczyn nadmiernego jedzenia, a nie tylko usuwaniu jego skutków. Z pomocą Magdy zrozumiałam, że odchudzanie to nieustanne odkrywanie siebie, a nie walka ze sobą. Kurs pomógł mi przeobrazić moje relacje z jedzeniem, nauczył akceptacji i cierpliwości, pokazał mechanizmy stojące za tym, co wydawało się niezmienne oraz dał wsparcie osób, które przez lata zmagały się z podobnymi trudnościami. Dzięki Kursowi poznałam również pojęcie psychodietetyki, która z czasem stała się moją pasją.
Kiedyś nie wierzyłam, ze jedna decyzja może zmienić diametralnie całe moje życie. Dziś jestem tego przykładem i jestem za to niezwykle wdzięczna.
Kiedyś nie wierzyłam, ze jedna decyzja może zmienić diametralnie całe moje życie. Dziś jestem tego przykładem i jestem za to niezwykle wdzięczna.
Anna S. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Polecam z całego serca Kurs Skutecznego Odchudzania prowadzony przez Magdę :) Duża dawka wiedzy, wsparcia i zrozumienia, że życie nie jest zawsze idealne i zero jedynkowe. Kurs nie tylko dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale też zmagających się ze złą relacją z jedzeniem.
Małgorzata Z. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Co się najbardziej podobało: przede wszystkim ogrom wiedzy z zakresu psychodietetyki, który w końcu pomógł mi zrozumieć mechanizmy, które mną rządzą oraz odnaleźć przyczyny moich zachowań. Do tego kurs ma bardzo fajną formę nagrań wraz z prezentacjami. Podobały mi się też sesje Q&A oraz dodatki – szczególnie ten o treningu.
Kurs pomógł mi ogarnąć przede wszystkim, skąd i dlaczego mam takie, a nie inne nawyki żywieniowe i jak z nimi pracować, żeby uniknąć ciągłych wahań wagi i w końcu konsekwentnie żyć zgodnie z wypracowanymi zasadami, niezależnie od tego, co aktualnie dzieje się w moim życiu. Efektem jest to, że znalazłam w końcu swój sposób na redukcję i na utrzymanie wagi na co dzień, bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych dań. Cały kurs naprawdę poukładał mi w głowie i dał narzędzia do codziennej pracy ze zdrowymi nawykami :)
Kurs pomógł mi ogarnąć przede wszystkim, skąd i dlaczego mam takie, a nie inne nawyki żywieniowe i jak z nimi pracować, żeby uniknąć ciągłych wahań wagi i w końcu konsekwentnie żyć zgodnie z wypracowanymi zasadami, niezależnie od tego, co aktualnie dzieje się w moim życiu. Efektem jest to, że znalazłam w końcu swój sposób na redukcję i na utrzymanie wagi na co dzień, bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych dań. Cały kurs naprawdę poukładał mi w głowie i dał narzędzia do codziennej pracy ze zdrowymi nawykami :)
Joanna T. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Ten kurs daje dużo do myślenia. Zachęca do zadawania sobie pytań, bycia ze sobą szczerym. Pomaga stać się świadomym siebie, swoich reakcji na pewne sytuacje. Kiedy zdamy sobie sprawę z tych złożonych aspektów, to nasza droga odchudzania i zdrowego odżywiania wygląda zupełnie inaczej.
Izabela Z. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Dzięki Kursowi Skutecznego Odchudzania przez pół roku zrzuciłam 10-12 kg, w zależności od dnia cyklu itd. Jak zaczął się Kurs i Magda powiedziała, że utrata kg, to będzie skutek uboczny, to ja po prostu to zbrechtałam. Nie mogłam w to uwierzyć, bo przecież to o to chodzi, żeby te kg się gubiły. A faktycznie działo się to przy okazji i to było dla mnie niesamowite doświadczenie.
Daria K. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Od wielu lat borykam się z nadmiernymi kilogramami i jedzeniem pod wpływem stresu. Próbowałam różnych sposobów na zrzucenie dodatkowych kilogramów i chociaż działały, to efekt jojo był okropny. Trzy lata temu zrzuciłam kilkanaście kilogramów aby potem je odrobić z nawiązką w bardzo krótkim czasie. I ten schemat się powtarzał więc miałam już dość prób, które kończyły się fiaskiem i chodzenia po omacku i chciałam nauczyć się raz, a dobrze, jak zdrowo się odżywiać i w końcu osiągnąć wymarzona wagę. W trakcie Kursu nie tylko dowiedziałam się, gdzie leży przyczyna moich problemów, ale i jak ją powoli eliminować i wyrabiać dobre nawyki.
Agata S. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Magda ogłosiła, że planuje ruszyć z kursem skutecznego odchudzania, pomyślałam wchodzę w to, decyzja była spontaniczna. Ale obserwowałam Magdę na tyle długo, by zaufać i to był strzał w 10! Każdy kto obserwuje twój profil wie, że dajesz same konkrety w darmowych treściach.. Płatny kurs to musiała byś petarda i nie zawiodłam się! Podeszłaś do każdego indywidualnie i odpowiedziałaś na każde pytanie, nie zależnie od tematu. To było fajne 6 tygodni, gdzie każdy mógł rozpoznać swoje problemy i w razie pytań w każdej chwili mógł się do ciebie zwrócić. Schudłam tylko i aż 10 kg, ale oprócz tego, że schudłam, zbudowałam trochę mięśni. 😃 Ciało jest zupełnie inne, podejście do odżywiania również. Nie ma zakazów, nakazów. Jest zdrowy rozsądek i utrwalanie lepszych nawyków. Ten kurs zmienił moja głowę i moje podejście do odchudzania. Dziękuję Ci Madziu z całego serca. 🙂
Kasia J. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Kurs Skutecznego Odchudzania to:
6 webinarów na żywo
6 kameralnych spotkań online po każdym webinarze
Wspierająca, zamknięta grupa na Facebooku
Ćwiczenia w PDF do każdego webinaru
Opieka ekspertek - mailowo i w grupie
Strategie żywienia w wielu kalorycznościach
W ramach kursu:
Weźmiesz udział w 6 transmisjach live,
w trakcie których nauczysz się, jak skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe
Dołaczysz do grupy wsparcia
na Facebook’u, w którym otrzymasz wsparcie przez cały okres trwania Kursu
Zadasz pytania w trakcie Sesji Q&A,
otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania i rozwiejesz wszelkie wątpliwości
Zobacz czego nauczysz się w trakcie Kursu Skutecznego Odchudzania
Tydzień 1
Stwórz plan swojej przemiany
Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
Jak rozliczyć się z przeszłością i wyciągnąć wnioski z niepowodzeń
Jak oszacować swoje zasoby i dobrać realny cel dla swoich możliwości
Tydzień 2
Jadłospis szyty na miarę
Od czego zależy Twoje zapotrzebowanie i jak je oszacować.
Czym jest spontaniczna aktywność fizyczna i dlaczego jest tak ważna.
Czym się kierować przy dopasowywaniu diety do swoich potrzeb.
Jak odróżnić głód od zachcianki.
Jak radzić sobie z zachciankami.
Co robić, aby zwiększyć poczucie sytości. Jak zabrać się do planowania posiłków.
Tydzień 3
Jak radzić sobie z gorszymi momentami
Plan minimum, optimum, maksimum
Jak podejmować świadome decyzje niezależnie od sytuacji
Jak poradzić sobie z weekendami, wyjściami na miasto czy wyjazdami
Praktyczne wskazówki dla niestandardowych sytuacji
Tydzień 4
Stań się mistrzynią samodyscypliny
Jakie schematy myślowe sabotują naszą motywację i jak sobie z nimi radzić.
Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i odbudować zaufanie do siebie.
Co robić, aby nauczyć się samodyscypliny/silnej woli.
Tydzień 5
Jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem stresu i kompulsywnym objadaniem się
Jak działa kompulsywne objadanie się;
Jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem stresu, emocji i napadami objadania się,
Jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia
Tydzień 6
Zbuduj strategię długoterminową
Jak zbudować plan długoterminowego utrzymania masy ciała.
Nawrót - jak mu zapobiec
Nawrót - co zrobić, jeśli mimo wszystko się pojawi
Przez jaki czas warto się ważyć, mierzyć i liczyć kilokalorie.
Sesje pytań i odpowiedzi
Sesja pytań dla wszystkich uczestników kursu
Sesja pytań dla uczestników z pakietem Premium i VIP
W ramach kursu otrzymasz również:
Materiały w PDF
Checklista danych do obliczenia PPM i CPM;
Zdrowe wybory w Biedronce i w Lidlu - praktyczne podpowiedzi do wykorzystania na zakupach;
Wymienniki produktów spożywczych - w postaci poręcznej tabeli;
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej - charakterystyka, wpływ na odchudzanie, praktyczne wskazówki;
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto - charakterystyka, wpływ na odchudzanie, praktyczne wskazówki.
Zbilansowane propozycje posiłków
Posiłki rozpisane na: 300, 400, 500 i 600 kcal, z których możesz złożyć plan żywieniowy na wybraną kaloryczność.
Propozycje posiłków wegetariańskich i wegańskich.
E-book od Justyny Świetlickiej
W którym znajdziesz 25 zdrowych przepisów na śniadania, obiady, kolacje i przekąski, dzięki którym urozmaicisz swoją dietę.
Ale to nie koniec!
Na platformie kursowej czekają też na Ciebie 3 dodatkowe webinary!
Jak nie nakładać na siebie zbyt dużo presji?
Jak dobrać trening, który pozwoli Ci spalić tkankę tłuszczową?
Jak dopasować do siebie dietę, rozszerzające zagadnienia z tygodnia drugiego kursu
Wybierz pakiet dla siebie
Kurs skutecznego odchudznaia
Standard
499
6 szkoleń w formie transmisji live
materiały PDF, które pozwolą Ci wdrożyć zmiany w życie
dostęp do grupy wsparcia na Facebook'u
wsparcie dietetyczki i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień
dodatki w PDF
dodatkowe nagrania webinarów
1 sesja Q&A w trakcie trwania kursu
roczny dostęp do nagrań i materiałów na platformie
Kurs skutecznego odchudznaia
Premium
599
6 szkoleń w formie transmisji live
materiały PDF, które pozwolą Ci wdrożyć zmiany w życie
dostęp do grupy wsparcia na Facebook'u
wsparcie dietetyczki i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień
dodatki w PDF
dodatkowe nagrania webinarów
2 sesje Q&A w trakcie trwania kursu
dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie
GRATIS: Kurs online "Jak przestać jeść słodycze" o wartości 399 zł
Kurs skutecznego odchudznaia
VIP
1299
6 szkoleń w formie transmisji live
materiały PDF, które pozwolą Ci wdrożyć zmiany w życie
dostęp do grupy wsparcia na Facebook'u
wsparcie dietetyczki i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień
dodatki w PDF
dodatkowe nagrania webinarów
2 sesje Q&A w trakcie trwania kursu
dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie
GRATIS: Kurs online "Jak przestać jeść słodycze" o wartości 399 zł
4 konsultacje indywidualne z Magdą
*Pierwsze spotkanie trwa 1.5h. Każde kolejne 30 minut.
Nadal nie wiesz, czy to dla Ciebie?
Jeśli zastanawiasz się, czy ten kurs faktycznie Ci pomoże, zobacz dla kogo go przygotowałam
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
Chcesz wypracować trwały efekt odchudzania
Chcesz na zawsze zmienić swoje nawyki żywieniowe
Zależy Ci nie tylko na szczupłej sylwetce, ale i na zdrowych relacjach z jedzeniem
Chcesz żyć normalnie i jeść wszystko, a jednocześnie mieć kontrolę nad jedzeniem i dobrze wyglądać
Ten kurs NIE jest dla Ciebie, jeśli:
Oczekujesz bardzo szybkich efektów i stawiasz szybkość spadku masy ciała ponad trwałość jej utrzymania
Nie chcesz zaangażować się w proces zmiany
Oczekujesz, że sam zakup kursu rozwiąże Twoje problemy
Nie lubisz sposobu, w jaki przekazuję wiedzę
Czym nie jest Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania?
Nie jest gotową dietą ani rozpiską, która mówi Ci, jak masz żyć. Celem tego kursu jest to, abyś wypracował/a umiejętności, które pozwolą Ci efektywnie wprowadzać zmiany w swoim życiu.
Nie jest pasmem niekończących się sukcesów. Proces zmiany, to nieustanna analiza i wyciąganie wniosków, szukanie najlepszych rozwiązań i testowanie ich w różnych sytuacjach.
FAQ
W jakich godzinach odbywają się szkolenia?
Szkolenia zawsze odbywają się o godzinie 20:00. Tematy poszczególnych transmisji znajdziesz wyżej na stronie
Kiedy dostanę bonusy do kursu?
Bonusy otrzymasz pierwszego dnia rozpoczęcia kursu. Wszystkie materiały będziesz otrzymywać mailowo oraz znajdziesz je na swoim koncie na platformie kursowej.
A co jeśli nie chcę wprowadzać żadnych zmian?
Kurs zmiany nawyków żywieniowych, jak sama nazwa mówi, wymaga zmiany ;)
Zmiany z reguły nie są łatwe, natomiast robiąc dokładnie to samo, co do tej pory, ciężko oczekiwać innych efektów. Dlatego właśnie nie skupiamy się na osiągnięciu chwilowego efektu na kolejnej diecie cud, ale pracujemy nad nawykami, aby przyniosły trwały efekt. Jeśli jednak czujesz się dobrze w obecnej sytuacji i nie chcesz zmieniać swoich nawyków – nie kupuj tego kursu.
Nie mogę wziąć udziału w webinarach w podanym terminie/nie mogę ruszyć z kursem od daty jego rozpoczęcia. Czy mogę je obejrzeć później?
Tak, dostęp do webinarów będziesz mieć przez cały rok od momentu rozpoczęcia kursów (w przypadku pakietu STANDARD) lub dożywotnio (w przypadku pakietu PREMIUM lub VIP). Możesz zacząć później lub wrócić do nich w dogodnym dla Ciebie momencie ;)
Boję się, że nie podołam
Lęk przed zmianą to naturalny system obronny ;)
Nasz mózg nie lubi zmian, bo wymagają one włożenia nieco więcej energii, niż posługiwanie się zachowaniami automatycznymi. Dlatego, myśląc o zmianach, w Twojej głowie mogą pojawiać się myśli, mające na celu odciągnąć Cię od podjęcia wysiłku. Taką myślą jest właśnie „boję się, że nie podołam”. Wówczas zaczynasz myśleć o momentach, w której do tej pory nie dałeś/aś rady, zaczynasz wątpić w swoją umiejętność zmiany i w to, że jest sens po raz kolejny próbować. Ale spokojnie – to tylko mechanizm obronny.
Nie mówię Ci tego, aby namówić Cię do zakupu za wszelką cenę. Mówię Ci o tym, abyś miał/miała możliwość podjąć świadomą decyzję, która nie będzie motywowana strachem, ani żadnym innym impulsem. Zwiększanie świadomości to cel kursu, który stworzyłam, a swoją pracę zaczynam już nawet w obrębie FAQ ;)
A co jeśli pomimo uczestnictwa w kursie nie schudnę?
W trakcie kursu nauczę Cię wszystkich umiejętności, których potrzebujesz, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe. Warto mieć jednak świadomość, że nauka każdej umiejętności podlega tym samym regułom procesu zmiany. Jeśli wybierasz się na lekcję jazdy na nartach – otrzymasz od instruktora wszystkie niezbędne wskazówki i pojeździsz godzinę pod jego okiem. Po zakończeniu lekcji możesz albo iść do domu i nie nakładać nart aż do kolejnej lekcji, albo wybrać się samodzielnie na stok i rozwijać umiejętności na bazie zdobytej u instruktora wiedzy. Podobnie jest z nauką nowych nawyków żywieniowych – plus jest jednak taki, że nie potrzebujesz ani stoku narciarskiego, ani innych specjalnych warunków ;)
Zmianę swoich zachowań żywieniowych możesz „trenować” codziennie w domu. Pamiętaj, że na duży efekt w postaci spadku masy ciała składają się małe kroki, którymi są Twoje codzienne wybory żywieniowe. Dlatego jeśli w trakcie kursu rozpoczniesz zmianę nawyków żywieniowych, wprowadzisz ujemny bilans kaloryczny i będziesz konsekwentny/a w działaniu – nie ma siły, aby w efekcie nie pojawił się spadek masy ciała.
Czy ten kurs nie jest za drogi?
Jeśli przeliczysz cenę kursu na tydzień, to na przykład w pakiecie Standard będzie to 57,8 zł za tydzień. To mniej więcej tyle, ile wydasz na jedną dwuosobową kolację w restauracji, jedną i 1/3 książki lub zestaw suplementów na odchudzanie (które prawdopodobnie nie zadziałają) ;)
Biorąc udział w kursie nauczysz się samodzielnie układać swoje jadłospisy, dokonywać racjonalnych wyborów żywieniowych niezależnie od sytuacji i zmienisz swoje nawyki raz na zawsze.
Dzięki temu nie będziesz więcej potrzebować diet, ponieważ będziesz układać swój jadłospsis samodzielnie. W ramach kursu otrzymujesz nie tylko 6 merytorycznych modułów w formie transmisji live, sesje Q&A, w trakcie których możesz zadać swoje pytania oraz praktyczne porady prosto z mojego gabinetu, ale również dodatki takie, jak ebooki z przepisami czy kursy uzupełniające. Przede wszystkim oszczędzasz jednak swój czas i energię, które poświęciłbyś/poświęciłabyś na stosowanie restrykcyjnych diet
i niedziałających rozwiązań.
Czy kurs online jest dla mnie i czy ogarnę to technicznie? Nigdy z czegoś takiego nie korzystałam/em.
Szczerze mówiąc, sama nie wiedziałam, z czym to się je, dopóki nie spróbowałam wzięcia udziału w pierwszym kursie. Po zakupie okazało się, że jest to po prostu wygodniejsza forma szkolenia, którą mogę obejrzeć z domu, spod ciepłego kocyka, lub z każdego innego miejsca, w którym aktualnie jestem. Kurs online po pierwsze – daje możliwość zdobywania wiedzy w przyjemny i wygodny sposób, po drugie – pozwala Ci być ze mną w stałym kontakcie (m.in.: w ramach sesji Q&A oraz na specjalnej grupie wsparcia), po trzecie – angażuje do samodzielnej pracy po szkoleniach dzięki zadaniom, które otrzymasz po każdym spotkaniu. Jeśli pojawiłyby się jakiekolwiek problemy techniczne – przez cały okres trwania kursu możesz kontaktować się pod numerem 533 216 286 lub mailowo kursy@wiem-co-jem.pl, pod którym pomoże Ci Kuba (od spraw technicznych), Maria (moja wirtualna asystentka), Klaudia (moja project managerka) lub ja – Magda Hajkiewicz.
Zanim stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, bo:
Fajnie to wszystko wygląda, ale pewnie na Ciebie i tak nie zadziała
Wiesz, jak powinna wyglądać ich dieta, ale brakuje Ci motywacji i konsekwencji w działaniu
Nie wierzysz w swoje siły i nie wydaje Ci się, aby w Twoim przypadku zmiana była możliwa
Wiele razy oglądałaś już jakieś webinary i do tej pory nie wpłynęło to na żadne zmiany w Twoim życiu
Przedstawiam Ci Kurs Skutecznego Odchudzania, który różni się od Twoich dotychczasowych prób tym, że:
Nie będziesz słuchać o tym, co jest zdrowe, a co niezdrowe (bo na pewno doskonale to wiesz), ale nauczysz się, JAK wprowadzić konkretne zalecenia w życie
Poznasz wszystkie umiejętności, które są niezbędne do dokonywania zmian w życiu i otrzymasz przepis krok po kroku, jak tego dokonać
Nauczysz się dopasowywać dietę do siebie, a nie siebie do diety, dzięki czemu już nigdy nie będziesz biegać z torbą pełną niewygodnych pudełek z żarciem ani odmawiać sobie kawałka pizzy na spotkaniu ze znajomymi
Poznasz sekret budowania trwałych nawyków żywieniowych, wzmocnisz swoją samokontrolę i odbudujesz pewność siebie
Kto prowadzi kurs
Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk – wykładowczyni akademicka i opiekunka studiów podyplomowych w WSB w Gdańsku, na które miejsca wyprzedają się w kilka minut. Dietetyczka, psychodietetyczka oraz przyszła psycholożka zdrowia. Od 2013 r. prowadzi bloga wiem-co-jem.pl, a od 2019 r. swój podcast poświęcony budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem. Na co dzień pomaga kobietom w stałej zmianie nawyków żywieniowych oraz wyjściu z błędnego koła odchudzania. Od początku działalności w jej webinarach oraz szkoleniach wzięło udział łącznie kilkanaście tysięcy osób.
Występowała w roli eksperta w programach telewizyjnych oraz na licznych konferencjach, a jej artykuły ukazują się w wielu czasopismach branżowych i lifestyleowych. W 2018 r. została wybrana najbardziej motywującym dietetykiem w Internecie. W 2019 r. założyła własną platformę kursową akademia.wiem-co-jem.pl, na której dzieli się wiedzą z zakresu psychodietetyki i psychologii odchudzania.
W procesie zmiany będą wspierać Cię również ekspertki:
Ewa Jędruszek
Trenerka personalna i trenerka medyczna
Na co dzień pomaga kobietom zadbać o zdrowie i sprawność poprzez aktywność fizyczną. Prowadzi profil na instagramie @Ewa Jędruszek, na którym dzieli się wiedzą jak ćwiczyć w zgodzie ze sobą i potrzebami ciała. Uczy świadomego ruchu, który wpływa na zmianę sylwetki, zmniejsza dolegliwości bólowe oraz przywraca dobre samopoczucie.
Anna Łukasik
Psycholożka i psychodietetyczka
Pomaga swoim klientom schudnąć oraz zrozumieć, jak duży wpływ na proces zmiany nawyków żywieniowych mają umiejętności psychologiczne np. radzenie sobie ze stresem, rozpoznawanie własnych emocjami czy poczucie własnej wartości. Kieruje się zasadą małych kroków; lepiej wykonać jeden mały krok, prowadzący do celu, niż stać w miejscu.
Uwielbia jazdę na rowerze oraz wycieczki piesze.
Uwielbia jazdę na rowerze oraz wycieczki piesze.
Agata Kleszcz
Dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka
W swojej codziennej pracy łączy wiedzę z dietetyki klinicznej i psychodietetyki po to, aby kompleksowo pomagać swoim podopiecznym w procesie zamiany nawyków żywieniowych. Każdą osobę traktuje indywidualnie i pomaga jej wypracować własną drogę do zdrowszego odżywiania przy jednoczesnym zachowaniu dobrego samopoczucia. Prywatnie uwielbia gotować, jeść i podróżować, co pokazuje na swoim Instagramie @agatakleszcz przemycając przy tym dietetyczne i psychodietetyczne treści.
Ekspertki są do Waszej dyspozycji na grupie na Facebooku oraz pod dedykowanym mailem. Odpowiadają na Wasze pytania, wątpliwości, służą pomocą i wiedzą.
Nie są to jednak indywidualne konsultacje - ekspertki nie układają jadłospisów, planów treningowych ani nie prowadzą wsparcia 1:1. Jeśli potrzebujesz takiej współpracy, to możesz umówić się z ekspertkami indywidualnie po Kursie Skutecznego Odchudzania.
Nie są to jednak indywidualne konsultacje - ekspertki nie układają jadłospisów, planów treningowych ani nie prowadzą wsparcia 1:1. Jeśli potrzebujesz takiej współpracy, to możesz umówić się z ekspertkami indywidualnie po Kursie Skutecznego Odchudzania.