Pakiet webinarów

Da Ci solidne fundamenty wiedzy o wprowadzaniu trwałych zmian w Twoim życiu i wyglądzie. Dzięki szerokiemu zakresowi tematów dowiesz się na czym się skupić, aby uzyskać efekty, o jakich marzysz.

Kupuję pakiet

W skład pakietu wchodzą webinary:

Jak zacząć odchudzanie, aby odnieść sukces

Cena regularna: 50zł

Z tego webinaru dowiesz się:

Jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

W jaki sposób zweryfikować czy dobrana przez Ciebie kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia

Od czego zacząć odchudzanie, szczególnie jeśli masz problem z kompulsywnym objadaniem się

Jak zaplanować dietę, aby uniknąć efektu jo-jo

Podstawy Psychodietetyki

Cena regularna: 50zł

Z tego webinaru dowiesz się:

Czym jest psychodietetyka i jak może Ci pomóc w skutecznym odchudzaniu

Jaki jest najczęstszy błąd, przez który nie osiągasz efektów i jak go wyeliminować

Jakie są najskuteczniejsze techniki psychologiczne, dzięki którym nie będziesz już stresować się dietą i pozbędziesz się wyrzutów sumienia

Jak skutecznie schudnąć, dzięki zmianie nawyków

Cena regularna: 50zł

Z tego webinaru dowiesz się:

Jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia

Jakimi umiejętnościami różnią się osoby, które chudną na stałe od tych, które dotyka efekt jo-jo (oraz jak się tych umiejętności nauczyć)

Co zrobić, aby chudnąć, a jednocześnie nie rezygnować z ulubionych potraw

Jak schudnąć na lata (a nie tylko na lato)

Cena regularna: 50zł

Z tego webinaru dowiesz się:

Jakie przyczyny stoją za tym, że odchudzanie jest nietrwałe

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby, które doświadczają efektu jo-jo

Co jest Ci potrzebne, aby w końcu schudnąć na lata

Jakie drobne zmiany mogą pomóc Ci zrzucić nawet 2 kg do początku wakacji

Jak nigdy więcej nie być na diecie, a mimo to chudnąć

Cena regularna: 50zł

Z tego webinaru dowiesz się:

Jak zbudować w sobie postawę, dzięki której będziesz podejmować racjonalne decyzje żywieniowe, niezależnie od sytuacji

Jak zerwać z byciem na diecie, a jednocześnie nie przybrać ani kilograma

Jak zbudować plan zmiany nawyków żywieniowych, który działa (na podstawie procesu, przez który przeprowadzam uczestników w trakcie Kursu Skutecznego Odchudzania)

Podstawy psychologii odchudzania

Cena regularna: 50zł

Z tego webinaru dowiesz się:

Co to znaczy, że odchudzanie trzeba zacząć od głowy

Dlaczego, mimo silnych postanowień, tak łatwo ulegamy zachciankom

Dlaczego tak szybko tracimy motywację do odchudzania, mimo że nadal nie podoba się nam nasz wygląd

Co zmienić, aby odchudzanie w końcu było skuteczne

Jak schudnąć, dzięki zmianie sposobu myślenia

Cena regularna: 50zł

Z tego webinaru dowiesz się:

Dowiesz się, jak pracować nad swoimi myślami, aby przestały one sabotować Twój proces zmian

Zrozumiesz, w jaki sposób przekształcić niewspierające myśli na takie, które będą sprzyjać zmianom

Co jest Ci potrzebne, aby w końcu schudnąć na lata

Skąd wziąć silną wolę, żeby schudnąć

Cena regularna: 50zł

Z tego webinaru dowiesz się:

Jak znaleźć odpowiednie zasoby energii do kształtowania silnej woli

Jakich technik używać, żeby budować silną wolę

Jak wzmocnić swoje poczucie sprawczości, dzięki któremu trwała zmiana stanie się możliwa

Jak wykorzystać tę wiedzę w skutecznym procesie odchudzania

Jak odzyskać kontrole nad jedzeniem i przestać się przejadać

Cena regularna: 50zł

Z tego webinaru dowiesz się:

Jakie są przyczyny tego, że jemy więcej niż chcemy i potrzebujemy

Dlaczego sama wiedza na temat zdrowego odżywiania, to zbyt mało, aby mieć kontrolę nad jedzeniem

Jak wygląda proces odzyskiwania kontroli nad zachciankami i objadaniem się

Jak zacząć wprowadzać zmiany, aby były trwałe

Jak nauczyć się mówić nie i wyrażać swoje zdanie

Cena regularna: 50zł

Z tego webinaru dowiesz się:

Jakie są przyczyny braku asertywności

Dlaczego czasem godzimy się na rozwiązania, które nas nie satysfakcjonują

W jaki sposób nauczyć się wyrażać swoje zdanie

Co zrobić, jeśli rozmówca reaguje agresywnie na asertywny komunikat

Pakiet 10 webinarów, to zbiór wykładów, które przeprowadziłam na żywo w ostatnich latach. Moje webinary zebrały kilkutysięczną widownię, dlatego stwierdziłam, że nie powinny się marnować zapisane na dysku komputera skoro mogą posłużyć Ci we wprowadzaniu zmian!

Kupuję pakiet webinarów

Cena pakietu webinarów: 500 zł

W ramach pakietu otrzymujesz:

10 webinarów (ponad 10 h wiedzy)

Prezentacje z każdego webinaru w formacie PDF

Dożywotni dostęp i możliwość obejrzenia webinarów 24/7

Dzięki webinarom będziesz wiedzieć:

Jak wzmocnić swoje poczucie sprawczości, dzięki któremu trwała zmiana stanie się możliwa.

Jak znaleźć zasoby do kształtowania silnej woli, budowania motywacji wewnętrznej, tworzenia nawyków i wzmacniania samokontroli, dzięki czemu nie porzucisz diety, kiedy pojawią się pierwsze trudności.

Jak rozpoznawać niewspierający dialog wewnętrzny, dzięki czemu przestaniesz być swoim największym krytykiem.

Jakie są najważniejsze fundamenty skutecznego odchudzania, dzięki czemu unikniesz najczęściej powielanych błędów.

Jak w praktyce wykorzystać narzędzia psychologiczne do zmiany nawyków żywieniowych, bo nie wystarczy sama “wiedza co” - potrzebna jest jeszcze “wiedza jak”.

Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem i skończyć z przejadaniem się.

Jak nie dać się presji otoczenia, asertywnie trwać przy swoim zdaniu i odmawiać.