Kurs online

Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze

Znajdź przyczynę braku kontroli nad jedzeniem słodyczy i naucz się nad nimi panować nawet, jeśli do tej pory Ci nie wychodziło!
Cena szkolenia: 399 zł

Kurs "Jak przestać jeść słodycze" stworzyłam dla osób, które:

Mają wrażenie, że ich myśli ciągle krążą wokół jedzenia i nie umieją sobie z tym poradzić
Potrafią trzymać dietę przez cały dzień, ale wieczorem coś w nich pęka i nadrabiają to słodyczami
Są sfrustrowane tym, że nie umieją się powstrzymać przed ciastkami, które leżą na widoku
Jedzą słodycze pod wpływem stresu, smutku lub złości i mają poczucie, że wtedy ich „mózg się wyłącza”
W kursie „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze” zebrałam najskuteczniejsze techniki odzyskiwania kontroli nad jedzeniem słodyczy oraz praktyczną wiedzę z zakresu psychodietetyki i psychologii, która pozwoli Ci uwolnić głowę od natrętnych myśli. Zaprzestanie bezmyślnego jedzenia słodyczy nie oznacza, że musisz wyrzec się ich do końca życia. Na kursie pokażę Ci, jak racjonalnie włączać słodycze do diety i zerwać z dotychczasowym rygorem.

Kurs Jak przestać jeść słodycze pozwoli Ci zrozumieć przyczyny, dla których do tej pory nie byłaś w stanie panować nad słodyczami.

Z pomocą kursu sprawisz, że Twoje decyzje żywieniowe będą w pełni przemyślane, nawet jeśli do tej pory:
Zwykle szło Ci dobrze, ale tylko do momentu, kiedy koleżanka z pracy nie przyniosła imieninowego ciasta, które uruchamiało efekt kuli śnieżnej
Nie umiałaś wyjść ze sklepu bez czegoś słodkiego, bo zawsze znalazł się powód, aby to kupić
Każda próba ograniczenia ilości słodyczy kończyła się jeszcze większym napadem na lodówkę
Miałaś niemal wrażenie, że jesteś uzależniona od słodyczy i nie umiałaś przeżyć bez nich nawet jednego dnia
To, że do tej pory Ci nie wychodziło, nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.
Po prostu dobierałaś złe rozwiązania do swojego problemu, ponieważ nie zdiagnozowalaś jego realnej przyczyny.
Jeśli chcesz to zmienić, to jesteś w odpowiednim miejscu

Kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze” pozwoli Ci:

Skutecznie radzić sobie z zachciankami

i jeść słodycze tylko wtedy, kiedy realnie masz na nie ochotę

Poradzić sobie z jedzeniem słodyczy

pod wpływem stresu i innych silnych emocji

Uwolnić głowę od natrętnych myśli o jedzeniu

Zapomnieć o ciągłych wyrzutach sumienia,

które nie dawały Ci spokoju

Pozbyć się zakazów i nakazów

i nie rezygnować z jedzenia słodyczy do końca życia
Kupuję kurs "Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze"
Jeśli jeszcze nie masz pewności czy ten kurs jest dla Ciebie, odpowiedz na kilka pytań:
Czy chciałabyś umieć powiedzieć sobie, że „zaczynam od teraz” i zrobić to tak, aby nie skończyło się tylko na gadaniu?
Czy chciałabyś umieć odmówić sobie słodyczy, kiedy jesteś smutna lub zestresowana?
Czy chciałabyś umieć usatysfakcjonować się tylko jednym ciastkiem, nawet kiedy masz przed sobą całe opakowanie?
Czy chciałabyś umieć usatysfakcjonować się tylko jednym ciastkiem, nawet kiedy masz przed sobą całe opakowanie?
Czy chciałabyś zbudować w sobie silną wolę i nauczyć się radzić sobie z zachciankami?
Czy chciałabyś umieć odmówić sobie ciastek na rodzinnych imprezach lub spotkaniach towarzyskich?
Czy chciałabyś pozwalać sobie na małe słodkości raz na jakiś czas bez wyrzutów sumienia i mieć świadomość, że w pełni nad tym panujesz?
Czy chciałabyś jeść zdrowo, a jednocześnie wkomponować sobie raz na jakiś czas swoje ulubione słodkie przekąski i mieć pewność, że jest to dla Ciebie odpowiednia droga?
Czy chciałbyś umieć wymienić co najmniej 20 sposobów na to, w jaki sposób możesz zastąpić słodkości w swojej diecie?
Jeśli na chociaż jedno pytanie odpowiadałaś TAK, ukończenie kursu pozwoli Ci osiągnąć ten cel.
Materiały zawarte w kursie nauczą Cię samodzielnego radzenia sobie z problemami i szukania rozwiązań, które są dopasowane do Ciebie. Dzięki temu będziesz trafnie rozpoznawać wszystkie symptomy, które zwiększają ryzyko jedzenia słodyczy i będziesz umiała sobie z nimi radzić, nie dopuszczając do objadania się. 

Co zawiera kurs?

Kurs zawiera 4 moduły dzielące się na 11 lekcji, o łącznym czasie trwania 360 min
Każda z lekcji porusza inną sferę życia, która ma wpływ na jedzenie słodyczy (m.in. radzenie sobie z emocjami, stres, jedzenie zewnętrzne, asertywność, samoświadomość)
Do każdej lekcji dołączone są ćwiczenia PDF, dzięki którym utrwalisz zdobytą wiedzę i wcielisz ją w życie

Moduł 1 

Zachcianki

CZYM SĄ ZACHCIANKI
Skąd się biorą oraz jak działają zachcianki
JAK RADZIĆ SOBIE Z ZACHCIANKAMI
Przykłady skutecznych strategii przejmowania kontroli nad myślami
JAK WPROWADZIĆ TE ZASADY W ŻYCIE
Przykłady wykorzystania tych strategii w różnych codziennych sytuacjach
SYMULACJE MENTALNE I ODRACZANIE GRATYFIKACJI 
Skuteczne sposoby na odmówienie sobie słodyczy

Moduł 2

Stres i napięcie

SKĄD BIERZE SIĘ STRES
…oraz jak zmniejszyć jego natężenie i lepiej radzić sobie z napięciem
JAK RADZIĆ SOBIE JEDZENIEM POD WPŁYWEM STRESU
Przykłady skutecznych strategii odzyskiwania kontroli nad jedzeniem w momencie stresu
JAK WPROWADZIĆ TE ZASADY W ŻYCIE
Przykłady wykorzystania tych strategii w codziennym życiu.

Moduł 3

Jedzenie zewnętrzne

CO ZROBIĆ, ABY NIE JEŚĆ SŁODYCZY WYCHODZĄC NA MIASTO,
będąc na wyjeździe lub na rodzinnych uroczystościach
CZYM JEST JEDZENIE ZEWNĘTRZNE
i w jaki sposób przeszkadza nam w odzyskaniu kontroli nad słodyczami
JAK ROZMAWIAĆ Z BLISKIMI O SŁODYCZACH 
(i co zrobić, aby nie kazali nam ich jeść)

Moduł 4

Zamienniki słodyczy

JAKIE ZAMIENNIKI CUKRU WARTO WYBIERAĆ
CO ZROBIĆ, KIEDY MASZ OCHOTĘ NA SŁODKI SMAK
a nie chcesz zjeść nic słodkiego
CZYM ZASTĄPIĆ SŁODYCZE
tak, aby czuć się równie usatysfakcjonowanym

Zobacz, co po ukończeniu kursu mówią jego uczestniczki:

Dlaczego stworzyłam ten kurs?

Kiedyś odmówienie sobie słodyczy było dla mnie nierealnym wyzwaniem. Gdy zaczynałam się odchudzać, wydawało mi się, że przez jakiś czas może i będzie dobrze, ale w końcu i tak polegnę i najem się czegoś słodkiego. Dlaczego?

Ponieważ przez 18 lat swojego życia słodycze jadłam niemal codziennie i nie wyobrażałam sobie bez nich życia.


Jednak znalazłam sposób, aby to zmienić. Dziś potrafię panować nad swoimi zachciankami, a od 3 lat z powodzeniem uczę tego innych. Z mojej metody skorzystało ponad 800 moich pacjentów, ponad 15 tysięcy uczestników moich transmisji live i ponad 115 tysięcy stałych czytelników mojego bloga.

W trakcie kursu nauczę Cię najskuteczniejszych technik odzyskiwania kontroli nad procesem jedzenia i pokażę Ci, jak radzić sobie z zachciankami.


I nie, nie będę mówić o tym, że słodycze są „beee” i nie wolno ich jeść. Nauczę Cię co zrobić, aby jeść je tylko wtedy, kiedy Ty tego chcesz, a nie zawsze, kiedy są w pobliżu.

Kilogramy spadły, mimo że nie wyrzekłam się słodyczy na zawsze. Ty też tak możesz!

Kto prowadzi kurs

Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk – wykładowczyni akademicka i opiekunka studiów podyplomowych w WSB w Gdańsku, na które miejsca wyprzedają się w kilka minut. Dietetyczka, psychodietetyczka oraz przyszła psycholożka zdrowia. Od 2013 r. prowadzi bloga wiem-co-jem.pl, a od 2019 r. swój podcast poświęcony budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem. Na co dzień pomaga kobietom w stałej zmianie nawyków żywieniowych oraz wyjściu z błędnego koła odchudzania. Od początku działalności w jej webinarach oraz szkoleniach wzięło udział łącznie kilkanaście tysięcy osób.
Występowała w roli eksperta w programach telewizyjnych oraz na licznych konferencjach, a jej artykuły ukazują się w wielu czasopismach branżowych i lifestyleowych. W 2018 r. została wybrana najbardziej motywującym dietetykiem w Internecie. W 2019 r. założyła własną platformę kursową akademia.wiem-co-jem.pl, na której dzieli się wiedzą z zakresu psychodietetyki i psychologii odchudzania.