Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości

Kurs mi pomógł, gdy doszedłem do ściany. Czytałem kolejne porady dietetyczne, ale nie byłem w stanie wdrożyć ich w życie. Kurs pozwolił mi lepiej poznać siebie i dopasować do mnie dietę i styl życia. Dzięki temu chudnę powoli, stopniowo, ale skutecznie i bez zaciskania zębów.

Teraz “trawię” i przerabiam kurs od nowa, kurs zdjął ze mnie presję powtarzania drogi wytartych ścieżek, które i tak nie działają. Próbuje inaczej, nie zawsze się udaje, ale nowe pomysły nie są agresywne, tylko bardziej zmierzające do zmiany nawyków, małe kroki. Wiem, że jeśli raz, czy drugi plan się nie uda, to nie koniec świata.

Polubiłam siebie i nabrałam większego szacunku do własnego JA oraz własnego ciała. Dzięki Magdzie i kursowi osiągnęłam spokój ,którego nie byłam wstanie zaznać od jakiegoś czasu. Moje relacje z jedzeniem znacznie się poprawiły :)

Każdy posiłek to mój świadomy wybór i zawsze jestem z niego zadowolona. Daje to także inne pozytywne konsekwencje, kupuje mniej i marnuje mniej (jedzenie czegoś na siłę “bo się zmarnuje” to też marnowanie!). Dodatkowo – nie robię kompulsywnym zakupów nie-spożywczych. Techniki z kursu działaj także w drogerii ;) kolejna rzecz to to, jak podchodzę do swojej wagi. Gdy rośnie to analizuje czego nie robić w następnym tygodniu, lub zrobić lepiej, a nie wyzywam się od najgorszych. Umiem odpuszczać kiedy nie mam sił, dzięki temu się regeneruje i te siły odzyskuje. Dlugo by można jeszcze wymieniać, ale najważniejsze to że zdałam sobie sprawę że “żeby coś zmienić trzeba coś zmienić”! 

Wiele sytuacji z życia wziętych. Super że mogę do tych treści wracać bo czasami potrzebuje 2 albo 3 razy przesłuchać webinar by wyciągnąć z niego to co dobre dla mnie. Tym razem chce podejść do zmian na spokojnie, powoli tak by to było na stałe.

Wstaję rano i czuję, że mi się chce. Nic nie muszę a wszystko mogę. Zaczęłam zauważać sygnały jakie wysyła mi moje ciało i uczę się na nie reagować. Powoli, na nowo ufam sobie i odzyskuję poczucie sprawczości.

Jestem bardzo zadowolona. Jem z większą uważnością, lepiej kontroluję zachcianki, teraz mam raczej ochotę na zdrowe rzeczy, ale wiem, że zjedzenie okazjonalnie ciastka czy pizzy jeżeli naprawdę będę miała ochotę to nic złego i nie powinnam się obwiniać, że zrujnowałam całą pracę. Poleciłam kurs już kilku osobom, bo uważam, że jest to najlepszy sposób na odbudowanie relacji z jedzeniem :)

Magda ogłosiła, że planuje ruszyć z kursem skutecznego odchudzania, pomyślałam wchodzę w to, decyzja była spontaniczna. Ale obserwowałam Magdę na tyle długo, by zaufać i to był strzał w 10! Każdy kto obserwuje twój profil wie, że dajesz same konkrety w darmowych treściach. To było fajne 6 tygodni, gdzie każdy mógł rozpoznać swoje problemy i w razie pytań w każdej chwili mógł się do ciebie zwrócić. Schudłam tylko i aż 10 kg, ale oprócz tego, że schudłam, zbudowałam trochę mięśni. 😃 Ciało jest zupełnie inne, podejście do odżywiania również. Nie ma zakazów, nakazów. Jest zdrowy rozsądek i utrwalanie lepszych nawyków. Ten kurs zmienił moja głowę i moje podejście do odchudzania. Dziękuję Ci Madziu z całego serca. 🙂

Od wielu lat borykam się z nadmiernymi kilogramami i jedzeniem pod wpływem stresu. Próbowałam różnych sposobów na zrzucenie dodatkowych kilogramów i chociaż działały, to efekt jojo był okropny. Trzy lata temu zrzuciłam kilkanaście kilogramów aby potem je odrobić z nawiązką w bardzo krótkim czasie. I ten schemat się powtarzał więc miałam już dość prób, które kończyły się fiaskiem i chodzenia po omacku i chciałam nauczyć się raz, a dobrze, jak zdrowo się odżywiać i w końcu osiągnąć wymarzona wagę.

Jak zaczął się Kurs i Magda powiedziała, że utrata kg, to będzie skutek uboczny, to ja po prostu to zbrechtałam. Nie mogłam w to uwierzyć, bo przecież to o to chodzi, żeby te kg się gubiły. A faktycznie działo się to przy okazji i to było dla mnie niesamowite doświadczenie.