Przywitanie i plan kursu00:00:00
Czym jest asertywność i dlaczego warto ją trenować00:00:00
Jak korzystać z kursu i wprowadzać wiedzę w życie00:12:36
Jakie schematy przeszkadzają Ci w byciu asertywnym00:30:22
Czym są przekonania i jak nieświadomie kierują Twoim życiem00:33:50
Dlaczego cudze rady nie zawsze będą dla Ciebie dobre, czyli o różnicach indywidualnych00:24:02
Masz prawo czuć to, co czujesz00:28:53
Masz prawo mówić o tym, co czujesz00:12:46
Przyczyny, dla których trudno dogadać się z innymi00:14:05
Druga strona ma prawo wyrazić swoje zdanie00:24:40
Zbuduj stabilne poczucie własnej wartości00:31:23
Poznaj swoje wartości00:11:01
Naucz się stawiać granice24:17
Poznaj i trenuj techniki asertywnej komunikacji00:21:51
Naucz się odmawiać asertywnie i bez poczucia winy00:22:12
Jak rozpoznać manipulacje i się przed nimi obronić00:10:07
Kiedy warto, a kiedy nie warto być asertywnym00:11:32
Jak brak asertywności może utrudniać odchudzanie00:11:50
Asertywność przy rodzinnym stole00:19:36
Asertywność w relacjach towarzyskich00:17:16
Asertywność w pracy i relacjach zawodowych00:17:18
Czy asertywne komunikaty muszą być takie sztywne/sztuczne?00:10:43
