Przywitanie i plan kursu
06:19
Czym jest asertywność i dlaczego warto ją trenować
19:01
Jak korzystać z kursu i wprowadzać wiedzę w życie
12:36
Jakie schematy przeszkadzają Ci w byciu asertywnym
30:22
Czym są przekonania i jak nieświadomie kierują Twoim życiem
33:50
Dlaczego cudze rady nie zawsze będą dla Ciebie dobre, czyli o różnicach indywidualnych
24:02
Masz prawo czuć to, co czujesz
28:53
Masz prawo mówić o tym, co czujesz
12:46
Przyczyny, dla których trudno dogadać się z innymi
14:05
Druga strona ma prawo wyrazić swoje zdanie
24:40
Zbuduj stabilne poczucie własnej wartości
31:23
Poznaj swoje wartości
11:01
Naucz się stawiać granice
24:17
Poznaj i trenuj techniki asertywnej komunikacji
24:51
Naucz się odmawiać asertywnie i bez poczucia winy
22:12
Jak rozpoznać manipulacje i się przed nimi obronić
10:07
Kiedy warto, a kiedy nie warto być asertywnym
11:32
Jak brak asertywności może utrudniać odchudzanie
11:50
Asertywność przy rodzinnym stole
19:36
Asertywność w relacjach towarzyskich
17:16
Asertywność w pracy i relacjach zawodowych
17:18
Czy asertywne komunikaty muszą być takie sztywne/sztuczne?
10:43
Twoje życie na tym mocno zyska.
Dowiesz się, jak w skuteczny sposób nauczyć się asertywności. To nie tylko sztuka mówienia „nie” na wszystko. Należy Ci się robienie tego co lubisz, masz prawo mieć własne zdanie.
Dziękuje za ten kurs ❤️