Gra #PogromcaNawyków
Dołącz do wyzwania i wygraj ze starymi nawykami oraz perfekcjonizmem
Zapisz się, aby otrzymać planszę do gry oraz szczegóły wyzwania
A teraz wejdź na swojego maila…
i potwierdź zapis do newslettera, aby otrzymać szczegóły wyzwania i planszę do gry. Jeśli tego nie zrobisz, niestety nie będę mogła wysłać do Ciebie wiadomości (RODO) :(
Na czym polega wyzwanie?
- Zapisz się do newslettera za pomocą powyższego formularza, aby otrzymać planszę do gry w PDF. Wydrukuj ją.
- Na samym dole planszy zapisz dotychczasowy nawyk, który oddala Cię od celu i określ nowy, którym chcesz go zastąpić. Pamiętaj, aby było to postanowienie, które jest REALNE do wprowadzenia w tym momencie i dopasowane do Twoich zasobów i możliwości.
- Rozpocznij grę. W każdy dzień, w którym podążysz ścieżką nowego nawyku zamaluj kółko po lewej stronie a w każdy, w którym podążysz ścieżką starego nawyku – po prawej.
- Twoim celem jest takie „rozegranie gry”, aby nowy nawyk prześcignął na planszy stary nawyk 😉Dzięki grze możesz w namacalny sposób zobaczyć jak zachodzi proces kształtowania zachowań w Twoim mózgu.
- Jeśli chcesz podzielić się swoimi postępami w social mediach, koniecznie użyj hashtagów #PogromcaNawyków i #ZmieniamNawykiZMagdą. Dołącz również do grupy „Wiem Co Jem – racjonalne podejście do diety”, gdzie wyzwaniu będą towarzyszyły specjalne wpisy i dyskusje.
Magdalena Hajkiewicz
dietetyczka, psychodietetyczka oraz przyszła psycholożka zdrowia. Od 2013 r. prowadzi bloga www.wiem-co-jem.pl, a od 2019 r. swój podcast poświęcony budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem. Na co dzień pomaga kobietom w stałej zmianie nawyków żywieniowych oraz wyjściu z błędnego koła odchudzania. Od początku działalności w jej webinarach oraz szkoleniach wzięło udział łącznie kilkanaście tysięcy osób. Występowała w roli eksperta w programach telewizyjnych oraz na licznych konferencjach, a jej artykuły ukazują się w wielu czasopismach branżowych i lifestyleowych, a w 2018 r. została wybrana w plebiscycie jako najbardziej motywujący dietetyk w Internecie. W 2019 r. założyła własną platformę kursową www.akademia.wiem-co-jem.pl, na której dzieli się wiedzą z zakresu psychodietetyki i psychologii odchudzania.