Dość błędnego koła diet! Odkryj metodę, która pozwoli Ci trwale zmniejszyć chęć na słodycze i przestać jeść je bez kontroli.

(Bez zakazów, bez restrykcji – tylko skuteczna praca nad przyczynami problemu)

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk, jestem psycholożką, dietetyczką i psychodietetyczką i od 8 lat pomagam w trwałej zmianie nawyków osobom, którym nie pomogło nic innego. Chętnie pomogę również Tobie!

To o Tobie?

  • Nie potrafisz zjeść jednego ciastka, bo jak już otworzysz paczkę, to zjadasz ją całą?
  • Ciągle masz ochotę na słodkie, więc zaczynasz je jeśc, ale potem nie możesz zatrzymać się na małej ilości? 
  • Jesz słodycze, kiedy jesteś zestresowana, zmęczona lub dla poprawy humoru, a potem jesteś na siebie zła, że znów uległaś?
  • Potrafisz cały dzień trzymać się diety, ale wieczorem coś w Tobie pęka i lądujesz z paczką ciastek na kanapie.
  • Zdarza Ci się podjadać w ukryciu, bo głupio Ci przed innymi, że ciągle mówisz o diecie i odchudzaniu, a w głębi tylko czekasz na moment, kiedy zostaniesz sama, żeby zjeść wszystko, czego w ciągu dnia sobie zakazywałaś.
Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś: TAK, pomogę Ci to zmienić. Trwale.

Bo teraz udaje Ci się zmienić tylko na chwilę. Kolejna dieta, kolejny przypływ motywacji. 

Obiecujesz sobie, że teraz naprawdę z tym kończysz i już nigdy nie sięgniesz bezmyślnie po słodycze. Ale udaje Ci się tylko do pierwszej słabości, a potem hamulec się zwalnia i nie masz nad sobą kontroli.

Dlaczego tak jest? Bo próbujesz walczyć z efektami, zamiast zająć się prawdziwymi przyczynami mechanizmu sięgania po słodycze.

A te leżą znacznie głębiej i wymagają zupełnie innych umiejętności i strategii działania.

To nie Twoja wina, że słodycze przejęły kontrolę. Ale to Ty możesz ją odzyskać.

Wiem, jak to jest.

Obiecywać sobie rano, że „dziś nie zjem”. A potem znów stać w kuchni, gdy wszyscy śpią, z pustym opakowaniem w rękach i ciężarem na sercu.

Wiem, co czujesz, gdy ktoś mówi: „Po prostu przestań jeść tyle słodyczy”. Jakby to było takie proste…

Ale nie jesteś sama. Za każdym Twoim wyborem stoi coś więcej – emocje, stres, potrzeba ukojenia. To nie brak silnej woli, to brak zrozumienia, dlaczego tak się dzieje.

Ten kurs nie ocenia. Pomaga.

Nauczysz się zauważać te momenty, w których słodycze stają się ucieczką. A potem krok po kroku odzyskasz kontrolę – z łagodnością, cierpliwością i bez wyrzutów sumienia.

To nie walka. To droga do wolności. Twojej wolności.

Chcesz w końcu odzyskać kontrolę nad słodyczami i wprowadzić trwałe zmiany w swoim życiu?
Jeśli tak, to właśnie dla Ciebie przygotowałam psychodietetyczny program "Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami"

W nim poprowadzę Cię przez szereg prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci zrozumieć, dlaczego sięgasz po słodycze. Nauczysz się rozpoznawać swoje emocje, odkryjesz, jakie mechanizmy kierują Twoimi nawykami, i dowiesz się, jak skutecznie nad nimi pracować.

Wprowadzisz zmiany, które pomogą Ci nie tylko odzyskać kontrolę nad jedzeniem, ale także lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Nie będziesz już walczyć z pokusami – nauczysz się radzić sobie z emocjami, które skłaniają Cię do sięgania po słodycze.

Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami

Próbowałaś już setki razy i nie wierzysz, że możesz odzyskać kontrolę nad słodyczami?

Właśnie dlatego ten program jest dla Ciebie!
  • To nie kolejna dieta, która wymaga siły woli – Ten kurs pomaga zrozumieć przyczyny problemu i daje praktyczne narzędzia do ich rozwiązania. Bez zakazów, bez restrykcji.
  • Zmiana zaczyna się w głowie – Nauczysz się pracować nad swoimi myślami, emocjami i nawykami, które prowadzą Cię do jedzenia słodyczy.
  • Jesteś silniejsza, niż myślisz – Skoro próbowałaś wiele razy, oznacza to jedno: nie poddajesz się. Tym razem dostaniesz wsparcie i drogę, która naprawdę działa.
  • Setki osób już tu były – „Myślałam, że nic mi nie pomoże, ale ten kurs zmienił wszystko!” – sprawdź historie tych, którzy odzyskali kontrolę.
Zacznij od nowa – z większą świadomością i bez presji. Tym razem inaczej.
Opinia o kursie Jak odzyskać kontrolę nad słodyczamiOpinia o kursie Jak odzyskać kontrolę nad słodyczamiOpinia o kursie Jak odzyskać kontrolę nad słodyczamiOpinia o kursie Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami

O prowadzącej

mgr Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożka, dietetyczka i psychodietetyczka, wykładowczyni akademicka

Od ponad 10 lat pomagam budować zdrową relację z jedzeniem, bez restrykcji i wyrzeczeń. Z moich metod skorzystało już ponad 5 tysięcy uczestników kursów online oraz dziesiątki tysięcy osób obserwujących mnie w social mediach.

Przez osoby, z którymi pracuję, często jestem nazywana “ostatnią deską ratunku”, bo podchodzę do problemu nadwagi i otyłości w sposób kompleksowy – patrzę szerzej niż tylko przez pryzmat jedzenia.

  • Ponad 7 lat doświadczenia w pracy z podopiecznymi i kursantami.
  • Ponad 5 tysięcy uczestników moich kursów online.
  • Jestem twórczynią i kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito oraz wykładowczynią na Warszwskim Uniwersytecie Medycznym.
  • Autorka popularnego podcastu "Magdalena Hajkiewicz Podcast", w którym edukuję z zakresu psychodietetyki.
  • Absolwentka dietetyki na WUM oraz psychologii i psychodietetyki na SWPS w Warszawie.
Prowadząca kurs: Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk

mgr Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożka, dietetyczka i psychodietetyczka, wykładowczyni akademicka

Opinia o Magdalenie Hajkiewicz-MielniczukOpinia o Magdalenie Hajkiewicz-Mielniczuk
ZOBACZ CO DLA CIEBIE PRZYGOTOWAŁAM

Co zyskasz dzięki programowi?

kontrola emocji

Świadomą kontrolę

Przestaniesz działać na autopilocie i zaczniesz podejmować świadome decyzje, kiedy sięgasz po słodycze. W końcu to Ty będziesz kontrolować swoje nawyki, a nie odwrotnie.

Zrozumienie emocji

Odkryjesz, co naprawdę kryje się za Twoją potrzebą jedzenia słodyczy. Świadomie zadbasz o siebie, bez potrzeby sięgania po jedzenie jako formy pocieszenia czy rozładowania napięcia.

Koniec wyrzutów sumienia

Nauczysz się, jak cieszyć się słodyczami bez poczucia winy i przybierania na wadze. Jedzenie stanie się przyjemnością, a nie walką, w której zawsze czujesz się przegrana.

Plany na gorsze momenty

Nauczysz się, jak radzić sobie w trudnych momentach, kiedy wszystko wydaje się wymykać spod kontroli. Zamiast poddawać się w chwili słabości, wykorzystasz plan, który pomoże Ci wytrwać w procesie zmiany.

Wolność od skrajności

Koniec z wieczną huśtawką między restrykcjami a objadaniem się. Osiągniesz równowagę, w której słodycze nie będą już Twoim wrogiem, ale częścią zdrowej relacji z jedzeniem.

Spokój zamiast stresu

Nauczysz się skutecznych sposobów na ukojenie nerwów i zadbanie o siebie w trudnych chwilach. Dzięki temu każdego dnia poczujesz większy spokój i lekkość, bez potrzeby szukania ulgi w słodyczach.

Program kursu

Lekcja 1

Dlaczego tak trudno powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy

Czas trwania: 24:51
Czego się nauczysz?
  • Jak cukier wpływa na układ nagrody
  • Czym są nawyki i jak się tworzą
  • Jak wychowanie wpływa na nasze nawyki
Lekcja 1 kursu jak przestać jeść słodycze

Lekcja 2

Jak odróżnić zachciankę, głód emocjonalny i głód fizyczny (strategie i narzędzia)

Czas trwania: 18:06
Czego się nauczysz?
  • Jak odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego
  • Jak za pomocą uważności rozpoznawać potrzeby ciała
  • Jak z pomocą praktycznych strategii radzić sobie z zachciankami
Lekcja 2 kursu jak przestać jeść słodycze

Lekcja 3

Zachcianki i jedzenie zewnętrzne, czyli co zrobić, kiedy jedzenie nas kusi

Czas trwania: 27:56
Czego się nauczysz?
  • Jak rozróżniać jedzenie motywowane głodem od jedzenia wywołanego bodźcami zewnętrznymi
  • Jak ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne i deficyt energetyczny
  • Czym jest błędne koło diet i dlaczego tak łatwo w nie wpaść
Lekcja 3 kursu jak przestać jeść słodycze

Lekcja 4

Jak rozpoznać przyczyny jedzenia słodyczy u siebie (wstęp do samoświadomości)

Czas trwania: 20:24
Czego się nauczysz?
  • Jak rozpoznawać i analizować własne pętle nawyków
  • Jak prowadzić dzienniczek samoobserwacji
  • Jak identyfikować emocjonalne i sytuacyjne przyczyny jedzenia słodyczy oraz jak na nie reagować
Lekcja 4 kursu jak przestać jeść słodycze

Lekcja 5

Jak zbudować indywidualny plan odzyskania kontroli nad jedzeniem słodyczy

Czas trwania: 22:28
Czego się nauczysz?
  • Jak samoobserwacja może pomóc w świadomym jedzeniu słodyczy
  • Jak gospodarować swoimi zasobami, by nie podjadać pod wpływem stresu lub zmęczenia
  • Jak redukować napięcie bez sięgania po słodycze
Lekcja 5 kursu jak przestać jeść słodycze

Lekcja 6

Strategie, które sprawią, że będziesz radzić sobie z zachciankami

Czas trwania: 30:56
Czego się nauczysz?
  • Jak zauważać zachcianki, zanim bezwiednie sięgniesz po słodycze
  • Jak stosować odraczanie gratyfikacji
  • Jak wykorzystać symulacje mentalne do budowania nowych nawyków
Lekcja 6 kursu jak przestać jeść słodycze

Lekcja 7

Strategie, które sprawią, że będziesz radzić sobie z głodem emocjonalnym i jedzeniem pod wpływem stresu

Czas trwania: 26:36
Czego się nauczysz?
  • Jak rozpoznawać emocje prowadzące do jedzenia pod wpływem stresu
  • Jak radzić sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie
  • Jak zbudować zdrową relację ze stresem i napięciem
Lekcja 7 kursu jak przestać jeść słodycze

Lekcja 8

Budowanie motywacji do zmiany – co zrobić, aby się nie poddać

Czas trwania: 14:33
Czego się nauczysz?
  • Jak odkryć swoje „dlaczego” i budować trwałą motywację
  • Jak radzić sobie ze stratą korzyści ze starych nawyków
  • Jak rozpoznawać i kwestionować myśli, które mogą sabotować Twoje cele
Lekcja 8 kursu jak przestać jeść słodycze

Lekcja 9

Detoks od cukru – czy to dobry pomysł

Czas trwania: 35:41
Czego się nauczysz?
  • Kiedy detoks od cukru może działać, a kiedy przynieść odwrotny efekt
  • Jak odróżnić napady objadania się od uzależnienia od jedzenia
  • Jak praktycznie stosować zamienniki cukru
Lekcja 9 kursu jak przestać jeść słodycze

Lekcja 10

Praktyczne wskazówki, pomagające w odzyskaniu kontroli nad jedzeniem

Czas trwania: 29:41
Czego się nauczysz?
  • Jak planować posiłki, aby dłużej odczuwać sytość
  • Jak dostosować wybory żywieniowe do różnych sytuacji
  • Jak świadomie włączyć słodycze w swój jadłospis
Lekcja 10 kursu jak przestać jeść słodycze
Do całego kursu otrzymujesz obszerny zeszyt ćwiczeń, który pozwoli Ci przełożyć wiedzę i strategie do Twojej sytuacji życiowej i znaleźć najlepsze rozwiązania. Dzięki niemu unikniesz sytuacji, w której obejrzysz kurs, ale nic z nim nie zrobisz. Ćwiczenia są wyselekcjonowane tak, aby ich przerobienie zajmowało maksymalnie mało czasu, ale dawało maksymalnie dużą skuteczność.

Oto, co otrzymasz, dołączając do kursu
"Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami"

Kurs jak przestać jeść słodycze wraz z bonusami
  • Kurs online Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami

    To praktyczny kurs wypełniony po brzegi strategiami i sposobami radzenia sobie z jedzeniem słodyczy w różnych sytuacjach
  • 10 lekcji o maksymalnej długości odcinka serialu

    Dzięki temu bez problemu wygospodarujesz czas na przerobienie kursu i nie będziesz go odkładać na później
  • Prezentacje do każdej lekcji

    Będziesz mogła zajrzeć do nich w każdym momencie, bez konieczności oglądania całego wideo
  • Roczny dostęp do szkolenia i bonusów

  • Dostęp na żądanie 24/7

    ​Loguj się, kiedy chcesz, skąd chcesz i zawsze miej dostęp do najnowszych materiałów

To jeszcze nie wszystko. Przygotowałam również bonusy, które zwiększą skuteczność Twojego procesu zmiany. Oto one:

Bonus kursu jak przestać jeść słodycze: Zeszyt ćwiczeń

#1 Bonus - Workbook "Odzyskaj kontrolę nad słodyczami"

Wartość: 99 zł (na tej stronie - w prezencie)
Pozwoli Ci przełożyć wiedzę i strategie do Twojej sytuacji życiowej i znaleźć najlepsze rozwiązania. Dzięki niemu unikniesz sytuacji, w której obejrzysz kurs, ale nic z nim nie zrobisz. Ćwiczenia są wyselekcjonowane tak, aby ich przerobienie zajmowało maksymalnie mało czasu, ale dawało maksymalnie dużą skuteczność.
Bonus kursu jak przestać jeść słodycze: planer nawyków

#2 Bonus - planer nawyków

Wartość: 69 zł (na tej stronie - w prezencie)

Pomoże Ci skutecznie budować nowe nawyki, koncentrując się na regularnym działaniu i stopniowym postępie. Zamiast dążyć do perfekcji będziesz zwiększać liczbę dni, w których realizujesz swoje cele. Zyskasz motywację i satysfakcję z każdego kroku naprzód.

Bonus kursu jak przestać jeść słodycze: Tapety na telefon

#3 Bonus - Życzliwe przypominajki

Wartość: 29 zł (na tej stronie - w prezencie)

Przypominajki w postaci tapet na telefon będą w życzliwy sposób przypominać Ci o tym, dlaczego warto wytrwać w zmianie lub zatrzymać się na moment przed podjęciem decyzji o zjedzeniu czegoś słodkiego.

Bonus kursu jak przestać jeść słodycze: Zamknięta grupa na facebooku dla uczestników

#4 Bonus - zamknięta grupa na Facebooku

Wartość: Bezcenna

W której znajdziesz wsparcie w zmianie i gorszych momentach od uczestników tego i innych kursów. Dzięki temu nie zejdziesz ze swojej drogi ku zmianie.

Dołącz do 1274 osób,
które już kupiły program "Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami"
Pewnie zastanawiasz się, dlaczego ten kurs i bonusy są dostępne w tak niskiej cenie, porównywalnej do obiadu na mieście.

Już tłumaczę. Wiem, że mogłabym go sprzedawać za jego pełną wartość i nadal zainteresowanie byłoby spore. Prawda jest taka, że od kilku lat nie jestem w stanie pomóc każdemu, kto zwraca się do mnie po wsparcie – czas niestety jest ograniczony.

Dlaczego więc tak niska cena? Chcę, żebyś mogła go kupić i sama się przekonać. Jeśli dopiero mnie poznałaś, rozumiem, że wyższa cena mogłaby być dla Ciebie zbyt dużą inwestycją (przynajmniej do momentu, kiedy zobaczysz efekty).

Dlatego kurs jest przystępny cenowo i pełen wartości. Ja nie stracę, a Ty możesz zyskać, jeśli w pełni się zaangażujesz.

Co tracisz, gdy słodycze przejmują nad Tobą kontrolę?

Twoje pieniądze

Czy wiesz, że wydając „tylko” 10 zł dziennie na słodycze, miesięcznie tracisz aż 300 zł? To rocznie 3600 zł – wystarczająco na wakacje, kurs rozwojowy lub… po prostu coś wartościowego dla Ciebie!

Twoje zdrowie

Nadmierne spożycie cukru to nie tylko nadprogramowe kilogramy, ale też ryzyko insulinooporności, wahań nastroju i przewlekłego zmęczenia. Twoje ciało zasługuje na więcej!

Twój spokój i poczucie kontroli

Czy nie masz dość wyrzutów sumienia po zjedzeniu „całej paczki”? Słodycze często karmią emocje, a nie głód – odbierając Ci równowagę i kontrolę nad własnym życiem.

Twój sen i energię

Cukier destabilizuje poziom energii, powodując zjazdy i senność w ciągu dnia. Zamiast budzić się wypoczęta, czujesz zmęczenie – mimo że przecież spałaś całą noc.

Twoje relacje i samopoczucie

Kiedy objadasz się słodyczami z poczucia stresu lub smutku, izolujesz się. Poczucie winy potrafi przytłoczyć i wpłynąć na Twoją relację ze sobą i bliskimi.

Twój czas i skupienie

Ile razy myślisz o jedzeniu, zamiast skupić się na ważnych sprawach? Wpadki ze słodyczami „kradną” Twój czas i zabierają cenną produktywność.

Otrzymaj dostęp do całego pakietu!

Kurs jak przestać jeść słodycze wraz z bonusami
  • Kurs online Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami

    To praktyczny kurs wypełniony po brzegi strategiami i sposobami radzenia sobie z jedzeniem słodyczy w różnych sytuacjach
  • 10 lekcji o maksymalnej długości odcinka serialu

    Dzięki temu bez problemu wygospodarujesz czas na przerobienie kursu i nie będziesz go odkładać na później
  • 4 bonusy - workbook, planer nawyków, grupa na Facebooku oraz życzliwe przypominajki

    Wszystko to pomoże Ci w lepszy sposób poradzić sobie z problemem nadmiernego jedzenia słodyczy
  • Prezentacje do każdej lekcji

    Będziesz mogła zajrzeć do nich w każdym momencie, bez konieczności oglądania całego wideo
  • Roczny dostęp do szkolenia i bonusów

  • Dostęp na żądanie 24/7

    ​Loguj się, kiedy chcesz, skąd chcesz i zawsze miej dostęp do najnowszych materiałów
Sprawdzam cenę kursu
×
Podaj dane do zamówienia

Klikając PRZEJDŹ DALEJ, akceptujesz Politykę Prywatności i wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu realizacji zamówień oraz przesyłania informacji o promocjach.