Zbuduj silną wolę i odzyskaj kontrolę nad jedzeniem słodyczy

Kurs “Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami” pozwoli Ci zmniejszyć ilość słodyczy w diecie (ale bez zakazów i nakazów).

Dzięki niemu osiągniesz swoje cele zdrowotne i sylwetkowe.

Kurs stworzyła Magdalena Hajkiewicz - psycholożka, dietetyczka, psychodietetyczka, wykładowczyni akademicka i twórczyni jednych z najpopularniejszych szkoleń z psychodietetyki w Polsce.

Kurs online: Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami

Masz tak, że wcale nie chcesz jeść tyle słodyczy, ale jak przychodzi co do czego to nad tym nie panujesz?

A może potrafisz cały dzień trzymać się diety, ale wieczorem coś w Tobie pęka i lądujesz z paczką ciastek na kanapie?

Jeśli czujesz, że to o Tobie, pomogę Ci to zmienić.

Kurs “Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami” jest dla osób, które:

  • jedzą za dużo słodyczy i chciałyby to zmienić jednocześnie ich nie eliminując
  • chcą schudnąć, ale zbyt duża ilość słodyczy im w tym przeszkadza
  • mają wrażenie, że ich myśli ciągle krążą wokół jedzenia i chciałyby się od tego uwolnić,
  • potrafią trzymać dietę przez cały dzień, ale wieczorem nadrabiają słodyczami i chciałyby z tym skończyć,
  • jedzą słodycze pod wpływem napięcia, stresu i emocji i chcą zmienić ten niedziałający schemat,
Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
Każdy kolejny dzień w którym nie zmieniasz swojego sposobu żywienia utrwala stare nawyki. Im dłużej będziesz zwlekać ze zmianą, tym będzie Ci trudniej.
Dlatego przygotowałam dla Ciebie kurs, z którym zaczniesz zmiany już teraz.
"No dobra Magda, ale czy żeby jeść mniej słodyczy nie powinnam być po prostu na jakiejś diecie, a nie kupować kurs?"
Założę się, że masz już za sobą sporo diet i wiesz całkiem dużo na temat zdrowego żywienia, a mimo tego nadal ulegasz słodyczom.
Dzieje się tak ponieważ samo jedzenie słodyczy to tylko wierzchołek góry lodowej, a jego przyczyna leży dużo głębiej. Dlatego próby zatuszowania tego zachowania działały tylko na chwilę, a problem powracał w gorsze dni.
Kurs pozwoli Ci dotrzeć do przyczyny problemu i skutecznie na nią zadziałać, a równolegle pokaże Ci jak budować silną wolę, aby Twoja praca nad zmianą nawyków była trwała.

Oto, co otrzymasz, dołączając do kursu
Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami

Kurs online: Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami
  • Nową wersję kursu online Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami

    To praktyczny kurs wypełniony po brzegi strategiami i sposobami radzenia sobie z jedzeniem słodyczy w różnych sytuacjach
  • 10 lekcji o maksymalnej długości odcinka serialu

    Dzięki temu Ty bez problemu wygospodarujesz czas na przerobienie kursu i nie będziesz go odkładać na później
  • Obszerny zeszyt ćwiczeń

    Wypełniając go odkryjesz przyczyny dla których jesz słodycze i zbudujesz skuteczny plan zmiany tych nawyków
  • Prezentacje do każdej lekcji

    będziesz mogła zajrzeć do lekcji w każdym momencie, bez konieczności oglądania całego wideo.
  • Dożywotni dostęp do kursu i jego aktualizacji

    ​Płacisz tylko raz i masz dostęp tak długo, jak Akademia Wiem co jem będzie istnieć.
  • Dostęp na żądanie 24/7

    ​Loguj się, kiedy chcesz, skąd chcesz i zawsze miej dostęp do najnowszych materiałów.

PAKIET 2 KURSÓW

1. Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami
2. Jak skończyć z kompulsywnym 
objadaniem się 2.0

Dzięki tym dwóm kursom odzyskasz kontrolę nad jedzeniem słodyczy i zapanujesz nad napadami kompulsywnego objadania się
648 zł 419 zł
ODBIERAM PAKIET 2 KURSÓW

PAKIET 3 KURSÓW

1. Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami
2. Jak skończyć z kompulsywnym 
objadaniem się 2.0
3. Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości
Dzięki tym trzem kursom odzyskasz kontrolę nad jedzeniem słodyczy i zapanujesz nad napadami kompulsywnego objadania się i opanujesz asertywną komunikację.
1047 zł 747 zł
ODBIERAM PAKIET 3 KURSÓW

Oto czego nauczysz się w trakcie odświeżonego kursu Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami

Lekcja 1

Dlaczego tak trudno powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy

Lekcja 2

Jak odróżnić zachciankę, głód fizyczny i głód emocjonalny?

Lekcja 3

Zachcianki i jedzenie zewnętrzne

Lekcja 4

Jak rozpoznać przyczyny jedzenia słodyczy u siebie?

Lekcja 5

Jak zbudować indywidualny plan odzyskania kontroli nad słodyczami?

Lekcja 6

Strategie pomocne w radzeniu sobie z zachciankami

Lekcja 7

Strategie pomocne w radzeniu sobie z głodem emocjonalnym i jedzeniem pod wpływem stresu

Lekcja 8

Budowanie motywacji do zmiany

Lekcja 9

Detoks od cukru - czy to dobry pomysł?

Lekcja 10

Praktyczne wskazówki pomagające w odzyskaniu kontroli nad jedzeniem

Zobacz, jakie opinie piszą uczestniczki starej wersji kursu
(nowa wersja jest dużo lepsza)

  • Zdecydowałam się na zakup kursu, ponieważ w przyszłości planuję pracować w obszarze psychodietetyki. To zdecydowanie była jedna z lepszych decyzji! Teoria łączy się tutaj z praktycznym podejściem – nie daje gotowych rozwiązań, a stawia na prace własną i zaangażowanie w proces. Kurs trafi zarówno do osób, które chcą pracować nad kontrolowanym jedzeniem słodyczy u siebie, ale też wszystkich tych, którzy chcą poszerzać swoje horyzonty w psychodietetyce.

  • Ten kurs to totalny game changer moich diet i podejścia do samej siebie. Wcześniej, zawsze było wszystko albo nic. Przez lata cierpiałam na zaburzenia odżywiania, a kurs był pierwszym znaczącym krokiem do wyjścia z nich. Zrozumiałam, że nie ma sensu rezygnować ze słodyczy na zawsze, że mogę wybrać ich ograniczenie dla zdrowia, ale to nie znaczy, że dzień przed rozpoczęciem “wyzwania” mogę rzucić się na słodycze. Zaczęłam wybierać bardziej świadomie, bez myśli, że po 1-2 ciastkach wszystko na marne i najlepiej zjeść wszystkie słodycze, które są w domu. Poznałam też pojęcia zasobów i stałam się bardziej wyrozumiała. Ten kurs to ogromny krok do zmiany życia i dziękuję Ci za niego.

  • Dzięki temu kursowi zrozumiałam że odzyskiwanie kontroli nad słodyczami to zmiana, która potrzebuje czasu. Zrozumiałam, że system 0:1 nie zadziała i że kostka czekolady nie jest zła, sama w sobie. Teraz to ja decyduje o tym kiedy i w jakiej ilości zjem słodycze!

  • Moim problemem był brak kontroli nad ilością słodyczy, kiedy już po nie sięgnęłam. Jak zaczynałam to musiałam zjeść wszystko. Tak jakby nie mogło poczekać na następny dzień…

    Twoje szkolenia i kursy wyróżniają się tym, że podchodzisz od strony przyczyny a później podpowiadasz opcje które mogą to rozwiązać.

    Dziękuje bardzo za ogrom wiedzy jaką przekazujesz, a przede wszystkim zmianę podejścia u mnie na rzeczy, na które mam wpływ i te które, na które nie mam wpływu. Dzięki temu te drugie nie zabierają mi już tyle energii i czuję się silniejsza, co pomaga w kontroli zachowań jak i wyborów żywieniowych.

  • Do podjęcia kursu skłoniło mnie moje codzienne jedzenie słodyczy i ich ilość. Codziennie jadłam coś słodkiego. Teraz staram się ograniczać.

    Ogólnie podoba mi się sposób Twojego przekazywania wiedzy. Poza tym najbardziej podobał mi się moduł drugi o stresie. Zmieniło się to, że uwolniłam się trochę od poczucia winy, że te słodycze w ogóle jem.

    Zrozumiałam że po prostu znajdę na nie miejsce. Tylko trochę mniejsze, w sensie ilości. Bo przecież nie musi to być wszystko albo nic. W sensie nie na 100%. I to chyba najważniejsza rzecz jaka do mnie dotarła.

  • Po szkoleniu poznałam przyczyny swoich problemów i działać inaczej niż dotychczas – zwolniłam, przestałam się zadręczać negatywnymi myślami, dałam i daje sobie czas. Dzięki temu częstotliwość napadów objadania się zmniejszyła. Zmniejszyła się też ilość dręczących myśli, zyskałam świadomość i zniknął wstyd! Przyznałam się w końcu do tego, że moja relacja z jedzeniem była zaburzona i teraz nie wstydzę się o tym mówić.

    Ćwiczenia zawarte w szkoleniu, kreatywne pomysły na radzenie sobie w sytuacjach większej chęci na słodycze to strzał w 10! To szkolenie nie tylko zawiera wiedzę, ale jednocześnie uczy życia.

  • Dołącz do kursu i otrzymaj:

    • Nową wersję kursu online Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami

      To praktyczny kurs wypełniony po brzegi strategiami i sposobami radzenia sobie z jedzeniem słodyczy w różnych sytuacjach
    • 10 lekcji o maksymalnej długości odcinka serialu

      Dzięki temu Ty bez problemu wygospodarujesz czas na przerobienie kursu i nie będziesz go odkładać na później
    • Obszerny zeszyt ćwiczeń

      Wypełniając go odkryjesz przyczyny dla których jesz słodycze i zbudujesz skuteczny plan zmiany tych nawyków
    • Prezentacje do każdej lekcji

      będziesz mogła zajrzeć do lekcji w każdym momencie, bez konieczności oglądania całego wideo.
    • Dożywotni dostęp do kursu i jego aktualizacji

      ​Płacisz tylko raz i masz dostęp tak długo, jak Akademia Wiem co jem będzie istnieć.
    • Dostęp na żądanie 24/7

      ​Loguj się, kiedy chcesz, skąd chcesz i zawsze miej dostęp do najnowszych materiałów.

    PAKIET 2 KURSÓW

    1. Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami
    2. Jak skończyć z kompulsywnym 
    objadaniem się 2.0

    Dzięki tym dwóm kursom odzyskasz kontrolę nad jedzeniem słodyczy i zapanujesz nad napadami kompulsywnego objadania się
    648 zł
    ODBIERAM PAKIET 2 KURSÓW

    PAKIET 3 KURSÓW

    1. Jak odzyskać kontrolę nad słodyczami
    2. Jak skończyć z kompulsywnym 
    objadaniem się 2.0
    3. Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości
    Dzięki tym trzem kursom odzyskasz kontrolę nad jedzeniem słodyczy i zapanujesz nad napadami kompulsywnego objadania się i opanujesz asertywną komunikację.
    1047 zł
    ODBIERAM PAKIET 3 KURSÓW

    Masz pytania?

    Zobacz czy znajdziesz na nie odpowiedź w poniższym FAQ.

    Jeżeli nie znalazłaś interesującej Cię odpowiedzi - napisz do nas na maila hello@wiem-co-jem.pl

    • Coś nie działa

      Jeżeli zauważyłaś nieprawidłowe działanie platformy napisz do nas na pomoc@wiem-co-jem.pl.

    • Czy kurs online jest dla mnie i czy ogarnę to technicznie? Nigdy z czegoś takiego nie korzystałam/em.

      Szczerze mówiąc sama nie wiedziałam z czym to się je, dopóki nie spróbowałam wzięcia udziału w pierwszym kursie. Po zakupie okazało się, że jest to po prostu wygodniejsza forma szkolenia, którą mogę obejrzeć sobie z domu spod ciepłego kocyka lub z każdego innego miejsca, w którym aktualnie jestem. Kurs online daje możliwość zdobywania wiedzy w przyjemny i wygodny sposób. Jeśli pojawiłyby się jakiekolwiek problemy techniczne – możesz kontaktować się pod numerem 533 216 286 lub mailowo kursy@wiem-co-jem.pl, pod którym pomoże Ci Kuba (od spraw technicznych) lub ja – Magda Hajkiewicz.

    • Na jak długo otrzymam dostęp do szkolenia?

      Po zakupie otrzymasz dożywotni dostęp do szkolenia ;)

    • Czy otrzymam certyfikat?

      Oczywiście, że tak! Certyfikat w formie cyfrowej jest automatycznie generowany po oznaczeniu każdej lekcji jako „ukończona”. Aby go pobrać należy wejść na stronę główną danego kursu.

    • W jaki sposób otrzymam dostęp do akademii?

      W trakcie zakupu na platformie możesz zalogować się na platformę lub stworzyć nowe konto. Po zapłaceniu kurs znajdziesz w zakładce “Panel kursanta” > “Moje kursy”