Zmień nawyki i osiągnij trwałe efekty, dzięki sprawdzonemu programowi skutecznego odchudzania!
Nie jesteś sama na tej drodze. Wspólnie z innymi uczestnikami, pod okiem moim i innych ekspertek wypracujesz umiejętności, które pomogą Ci wyrwać się z błędnego koła diet i osiągnąć wolność żywieniową. Raz na zawsze.
Iwona L.
Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Martyna M.
Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Magda W.
Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Aleksandra Cz.
Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Dominik T.
Uczestnik Kursu Skutecznego Odchudzania
Magda K.
Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Też TAK masz?
Jeśli tak, to jesteś w odpowiednim miejscu!
Zapraszam Cię na 9 edycję Psychodietetycznego
Kursu Skutecznego Odchudzania
czyli 7 tygodniowego grupowego programu online stworzonego dla osób, które:
Ten program pozwoli Ci zbudować dobrą relację z jedzeniem, zdrowe nawyki żywieniowe i skutecznie schudnąć (wolniej, ale trwale!)
W poprzednich 8 edycjach wzięło udział ponad 1000 osób!
Oto jakie efekty po kursie uzyskała i utrzymuje...
Wiola...
... A jakie Agata
Wyobraź sobie, że:
- Czujesz większy spokój - wiesz, jakie są przyczyny Twoich trudności z jedzeniem i jaki sposób je rozwiązać. Masz plan działania, który jest dopasowany do Twoich możliwości i celów.
Twoja głowa jest wolna od ciągłego myślenia o jedzeniu i o tym, czy przypadkiem już nie przytyłaś.
- Nie masz już obaw, że wieczór zakończy się wielką ucztą, po której jesteś przejedzona i nękana ogromnymi wyrzutami sumienia. Rozumiesz, jak działa napięcie i wiesz, co robić, aby go nie zajadać.
Umiesz radzić sobie z napięciem inaczej niż poprzez jedzenie.
- Wiesz już, że bojkotowanie swojego wyglądu nie przybliża Cię do osiągnięcia efektów, więc zaczynasz żyć i przestajesz się chować. Zauważasz, że takie podejście pomaga Ci dbać o siebie, swoją sprawność i zdrowie.
Cieszysz się z życia i przestajesz znikać z rodzinnego albumu na 10 lat.
Zrób coś dla siebie!
Dołącz do programu i poczuj, że masz wpływ na to, co dzieje się w Twoim życiu. Umiejętności, które opanujesz w trakcie kursu pozwolą Ci rozwiązać problemy związane nie tylko z żywieniem, ale również samoakceptacją, pewnością siebie i wiarą w swoje możliwości.
Dołącz do Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania i weź udział w grupowym programie, w którego skład wchodzi:
- To jedyny kurs, w którym spotykamy się co tydzień na żywo. Dzięki temu czujesz, że jesteś w procesie, masz stały kontakt z innymi uczestnikami, ekspertkami i ze mną. Webinary są nagrywane.
6 webinarów na żywo wypełnionych wiedzą (ich terminy sprawdzisz poniżej)
- Po każdym webinarze przechodzimy do zamkniętego pokoju, w którym możemy swobodnie wymienić myśli. To przestrzeń na pytania lub dzielenie się trudnościami. Sesje mentoringowe są nagrywane, a nagrania będą dostępne tylko do końca trwania kursu.
7 grupowych sesji mentoringowych w procesie zmiany
- Okazja na zadanie mi pytań i uzyskanie odpowiedzi na żywo. W ramach programu STANDARD odbywaja się 1 sesja Q&A. W ramach pakietu PREMIUM i VIP dodatkowe dwie sesje Q&A po zakończeniu kursu.
Sesje Q&A
- Przez cały okres trwania kursu działa dedykowana skrzynka mailowa. Na wiadomości odpisuje dietetyczka i psychodietetyczka, a w wyznaczonym tygodniu trwania kursu trenerka personalna. Dzięki temu uzyskasz indywidualne porady na nurtujące Cię kwestie związane z żywieniem i aktywnością fizyczną.
Opieka ekspertek - mailowo i w grupie
- Po każdym module zaproponuję Ci zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci utrwalić wiedzę z webinaru i zbudować Twoją indywidualną strategię działania - także na trudne momenty i nawroty starych nawyków, które do tej pory sprawiały, że porzucałaś proces zmiany.
Karty pracy z rozwijającymi ćwiczeniami do każdego webinaru
- Przestrzeń, w której możesz podzielić się swoimi trudnościami, poprosić o pomoc lub pochwalić się zmianami i sukcesami! W tej grupie nie ma oceniania, ani obrażania. Bardzo o to dbamy.
Wspierająca, zamknięta grupa na Facebooku
- Przez rok w pakiecie Standard lub dożywotnio w pakiecie Premium i VIP.
Dostęp do nagrań webinarów w ramach kursu
To jeszcze nie wszystko. Otrzymasz również bonusy, które zwiększą skuteczność Twojego procesu zmiany. Oto one:
#1 Bonus - Praktyczne poradniki
#2 Bonus - Zdrowsze wybory spożywcze
#3 Bonus - Propozycje konkretnych posiłków
#4 Bonus - e-book z 25 prostymi przepisami na każdą porę dnia od Owsianej
#5 Bonus - Dodatkowe webinary
Na platformie kursowej czeka też na Ciebie 5 dodatkowych webinarów!
Sprzedaż 9 edycji Psychodietetycznego Kursu Skutecznego odchudzania została zakończona!
Zobacz co o Psychodietetycznym Kursie Skutecznego Odchudzania mówią kursantki
Dominik T.
Uczestnik Kursu Skutecznego Odchudzania
Dzięki kursowi chudnę powoli, stopniowo, ale skutecznie i bez zaciskania zębów.
Czytałem kolejne porady dietetyczne, ale nie byłem w stanie wdrożyć ich w życie. Kurs pozwolił mi lepiej poznać siebie i dopasować do mnie dietę i styl życia. Dzięki temu chudnę powoli, stopniowo, ale skutecznie i bez zaciskania zębów.
Aleksandra Cz.
Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Kurs dał mi ogromne WSPARCIE. Dzięki kursowi zaczęłam dostrzegać swoje emocje, akceptować je i daję im ujście w inny sposób niż jedzenie.
Nim zaczęłam kurs miałam sporą wiedzą dotyczącą zdrowej diety, jednak zawsze czegoś mi brakowało, jak się okazało podczas kursu – WSPARCIA. Wzięłam udział w kursie, ponieważ miałam nadzieję, że odnajdę to czego mi brakowało i nie zawiodłam się. Ekspertki dzielą się swoją wiedzą w przystępny i wyczerpujący sposób, jednak najcenniejszym doświadczeniem były meetingi po webinarze, miejsce gdzie każdy mógł podzielić się swoim doświadczeniem, otrzymywał masę wsparcia i nie był oceniany.
Magda W.
Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Trudno jest dokładnie opisać co daje kurs, on po prostu nas zmienia. Czy zdecydowałabym się kolejny raz? Oczywiście!
Zaczynając kurs, nie myślałam ze przestanie chodzić tylko o cyferki na wadze a zacznie chodzić o mnie, o moje szczęście, spełnienie i satysfakcje z tego co robię. I to morze zrozumienia i tego, że nie musisz wszystkiego tłumaczyć, bo pozostali uczestnicy tez tak mają! Nie jest łatwo, nie jest idealnie, ale głowa zaczyna myśleć inaczej. Magda i dziewczyny, prowadza nas do szczęścia, do tego jak je dostrzegać. I dzięki temu, ze Magda nas wysłuchała, zostaje w tej grupie wspierających ludzi w jeszcze kolejnych meetach. Nic sie nie zmieni, dopóki nic nie zmienisz.
Martyna M.
Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania
Nareszcie cieszę się życiem i jedzeniem. Nie mam wyrzutów sumienia gdy zjem loda na którego miałam ochotę. To jest wolność 😍
Chciałam naprawić swoją relację z jedzeniem. Najcenniejsze była dużo dawka wiedzy dot. Schematów w naszej głowie, jak działa mózg i jak to przelała się na relacje z jedzeniem. Dało mi wolną głowę od myślenia o jedzeniu i o swoim wyglądzie. Nareszcie cieszę się życiem i jedzeniem. Nie mam wyrzutów sumienia gdy zjem loda na którego miałam ochotę. To jest wolność 😍
Posłuchaj podcastu z uczestniczką programu - Iwoną
Zyskaj wsparcie i motywację w zamkniętej grupie
Właśnie dlatego stworzyłam zamkniętą grupę, w której uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, czerpać motywację i otrzymywać wsparcie ode mnie, ekspertek, Duszków KSO oraz kursantów w podobnej sytuacji.
Budowanie poczucia sprawczości
Dzięki cotygodniowym raportom "małych kroków"
Wsparcie ekspertek
profesjonalne wskazówki na każdym kroku
Wsparcie grupy
nie jesteś sama w tym procesie
Anonimowość
dziel się swoimi myślami bez obaw
Duszki KSO
wsparcie od tych, które przeszły to przed Tobą
Grupa wsparcia to miejsce, w którym możesz czerpać energię i zasoby od innych. To naturalne, że w trakcie procesu zmiany czasami tracisz motywację – właśnie wtedy obecność osób, które przechodzą przez to samo i wiedzą, jak to jest, może być kluczowa.
Poznaj tematy oraz terminy spotkań na żywo
w ramach Kursu Skutecznego Odchudzania
- TYDZIEŃ 1
Spotkanie na żywo: 29.10 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)Stwórz plan działania dopasowany do siebie
- Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
- Jak rozliczyć się z przeszłością i wyciągnąć wnioski z niepowodzeń
- Jak oszacować swoje zasoby i dobrać realny cel do swoich możliwości
- Jak nauczyć się działać małymi krokami i uwolnić od podejścia “100% albo nic”
- TYDZIEŃ 2
Spotkanie na żywo: 5.11 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)Dopasuj dietę do siebie (a nie siebie do diety)
- Od czego zależy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak je oszacować
- Czym się kierować przy dopasowywaniu diety do swoich potrzeb
- Co robić, aby zwiększyć poczucie sytości. Jak zabrać się do planowania posiłków
- Jak mądrze wkomponować produkty rekreacyjne (np. słodycze) do swojego żywienia
- Jak podzielić proces zmiany na etapy
- TYDZIEŃ 3
Spotkanie na żywo: 12.11 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem
- Jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem stresu, emocji i napięcia
- Jak nauczyć się radzić sobie z zachciankami
- Jak nauczyć się odraczać gratyfikację
- Jak odzyskać wolność w głowie i nie myśleć non-stop o jedzeniu
- TYDZIEŃ 4
Spotkanie na żywo: 19.11 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)Zbuduj nawyki na lata (a nie na lato)
- Jakie schematy myślowe sabotują naszą motywację i jak sobie z nimi radzić
- Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i odbudować zaufanie do siebie
- Co robić, aby zbudować nawyki, które zostaną z Tobą na lata
- Jak skutecznie budować silną wolę
- TYDZIEŃ 5
Spotkanie na żywo: 26.11 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)Jak radzić sobie z gorszymi momentami
- Plan minimum, optimum, maksimum
- Jak podejmować świadome decyzje niezależnie od sytuacji
- Jak radzić sobie z żywieniem podczas weekendów, wyjść na miasto i wyjazdów
- Praktyczne wskazówki na niestandardowe sytuacje
- TYDZIEŃ 6
Spotkanie na żywo: 3.12 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)Zbuduj strategię długoterminową
- Jak zbudować plan długoterminowego utrzymania masy ciała
- Nawrót – jak mu zapobiec
- Nawrót – co zrobić, jeśli mimo wszystko się pojawi
- Przez jaki czas warto się ważyć, mierzyć i liczyć kilokalorie
- TYDZIEŃ 7
Spotkanie na żywo: 10.12 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)Sesja pytań i odpowiedzi, zakończenie kursu
- Sesja pytań dla wszystkich uczestników kursu
Dodatkowe spotkania dla pakietu PREMIUM
-
Spotkanie na żywo: 14.01 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)
-
Spotkanie na żywo: 11.02 wtorek, godz.: 19:30 (spotkanie nagrywane)
-
Webinary i sesje mentoringowe są nagrywane - jeśli nie możesz być na żywo, czekają na Ciebie nagrania.
Dlaczego stworzyłam ten kurs?
Kiedyś odmówienie sobie słodyczy było dla mnie nierealnym wyzwaniem. Gdy zaczynałam się odchudzać, wydawało mi się, że przez jakiś czas może i będzie dobrze, ale w końcu i tak polegnę i najem się czegoś słodkiego. Dlaczego?
Ponieważ przez 18 lat jadłam słodycze niemal codziennie i nie wyobrażałam sobie, że mogłoby być inaczej.
Znalazłam jednak sposób, aby to zmienić. Dziś potrafię panować nad swoimi zachciankami, a od 10 lat z powodzeniem uczę tego innych. Z mojej metody skorzystało ponad 5 tysięcy uczestników moich kursów oraz kilkadziesiąt tysięcy osób, które obserwują mnie w social mediach.
W programie zebrałam najskuteczniejsze techniki odzyskiwania kontroli nad jedzeniem, budowania nawyków i planowania procesu zmiany oraz praktyczną wiedzę z zakresu psychodietetyki i psychologii. Odchudzanie nie oznacza, że musisz wyrzec się ulubionych smaków i liczyć kcal do końca życia.
W kursie pokażę Ci, jak wyciągnąć wnioski z poprzednich prób zmiany, dopasować do siebie proces, zyskać wolność od natrętnych myśli i poprawić swoją relację z jedzeniem bez zbędnych restrykcji.
Kilogramy spadły, mimo że nie wyrzekłam się słodyczy na zawsze. Ty też tak możesz!
A jeśli się nie znamy...
Nazywam się Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk.
Jestem psycholożką, dietetyczką, psychodietetyczką, wykładowczynią akademicką, twórczynią i opiekunką merytoryczną studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito.
Ukończyłam dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz psychologię i psychodietetykę na SWPS w Warszawie. Prowadzę podcast, bloga oraz platformę kursową.
Występuję w roli eksperta w mediach, a moje artykuły ukazały się w takich czasopismach, jak: Women’s Health, Men’s Health, SHAPE oraz KIF.
Pomogę Ci w trwałej zmianie nawyków żywieniowych, odzyskaniu kontroli nad procesem jedzenia oraz naprawie relacji z jedzeniem.
W procesie zmiany będą wspierać Cię również ekspertki:
Anna Krzeszowska
Dietetyczka, psychodietetyczka (dostępna przez cały czas trwania kursu)Dzieli się wiedzą z dietetyki klinicznej i psychodietetyki. Jest świadoma tego, że każdy niesie ze sobą inny bagaż doświadczeń, dlatego stara się podchodzić do pacjentów indywidualnie i wspólnie z nimi wdraża zdrowe nawyki, które będą skuteczne i trwałe. Można znaleźć ją na Instagramie @zdrowianna, gdzie dzieli się przepisami, poradami i informacjami na temat zdrowego żywienia.
Agata Kleszcz
Dietetyczka, psychodietetyczka (dostępna przez cały czas trwania kursu)Łączy wiedzę z dietetyki klinicznej i psychodietetyki, aby kompleksowo pomagać swoim podopiecznym w procesie zmiany nawyków żywieniowych. Każdą osobę traktuje indywidualnie i pomaga jej wypracować własną drogę do zdrowszego odżywiania przy zachowaniu dobrego samopoczucia. Uwielbia gotować, jeść i podróżować, co pokazuje na swoim Instagramie @agatakleszcz, przemycając przy tym dietetyczne i psychodietetyczne treści.
Zuzanna Łuś
Trenerka personalna, dietetyczka (dostępna przez tydzień trwania kursu)Specjalizuje się w dietach roślinnych oraz treningu siłowym kobiet. Pokazuje, jak mogą być silne, trenować mądrze, czerpać radość z wysiłku fizycznego. Dzięki jej działalności kobiety nie obawiają się wkraczać na siłownie i dźwigać!
Nie są to jednak indywidualne konsultacje - ekspertki nie układają jadłospisów, planów treningowych ani nie prowadzą wsparcia 1:1. Jeśli potrzebujesz takiej współpracy, to możesz umówić się z ekspertkami indywidualnie po Kursie Skutecznego Odchudzania.
Zapisz się na listę zainteresowanych X edycją KSO
Odchudzania
Premium
- 3 sesje Q&A (1 w trakcie trwania kursu, 2 po zakończeniu programu)
- dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie
- GRATIS: Kurs online “Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości o wartości 399 zł*
- 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
- 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
- karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
- wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
- praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
- dodatkowe nagrania webinarów
Odchudzania
Standard
- 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
- 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
- karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
- wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
- praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
- dodatkowe nagrania webinarów
- 1 sesja Q&A w trakcie trwania kursu
- roczny dostęp do nagrań i materiałów na platformie
Odchudzania
Vip
- 3 sesje Q&A (1 w trakcie trwania kursu, 2 po zakończeniu programu)
- dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie
- GRATIS: Kurs online “Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości” o wartości 399 zł*
- 3 konsultacje indywidualne z Magdą**
- 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
- 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
- karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
- wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
- praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
- dodatkowe nagrania webinarów
**Pierwsze spotkanie trwa 1 h. Każde kolejne 45 minut.
- Kurs Skutecznego
OdchudzaniaStandard
- 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
- 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
- karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
- wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
- praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
- dodatkowe nagrania webinarów
- 1 sesja Q&A w trakcie trwania kursu
- roczny dostęp do nagrań i materiałów na platformie
- Kurs Skutecznego
OdchudzaniaPremium
- 3 sesje Q&A (1 w trakcie trwania kursu, 2 po zakończeniu programu)
- dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie
- GRATIS: Kurs online “Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości o wartości 399 zł*
- 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
- 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
- karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
- wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
- praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
- dodatkowe nagrania webinarów
- Kurs Skutecznego
OdchudzaniaVip
- 3 sesje Q&A (1 w trakcie trwania kursu, 2 po zakończeniu programu)
- dożywotni dostęp do nagrań i materiałów na platformie
- GRATIS: Kurs online “Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości” o wartości 399 zł*
- 3 konsultacje indywidualne z Magdą**
- 6 szkoleń w formie transmisji live na żywo
- 7 grupowych sesji mentoringowych po transmisjach na żywo
- karty pracy z ćwiczeniami, które pozwolą Ci wdrożyć wiedzę i wprowadzić zmiany
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebook’u
- wsparcie dietetyczek i psychodietetyczek przez cały kurs oraz trenerki personalnej przez tydzień trwania kursu
- praktyczne dodatki w PDF (m.in. plany żywieniowe, propozycje posiłków, mini poradniki)
- dodatkowe nagrania webinarów
**Pierwsze spotkanie trwa 1 h. Każde kolejne 45 minut.
*Jeśli chcesz dołączyć w pakiecie premium a masz już kurs "Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości", dokonaj zakupu przez stronę, a następnie napisz na hello@wiem-co-jem.pl, abyśmy mogli zaproponować Ci w zamian inne szkolenie!
Dużo?
- 2 obiadów na mieście
- lub 4 kaw na wynos
- lub książki kucharskiej ze zdrowymi posiłkami, do której nigdy nie zajrzysz
Zastanawiasz się, czy udział w tym programie jest dla Ciebie? Bez obaw! Inni też mieli podobne zastrzeżenia, zobacz kilka z nich
"Innym się udaje, ale mi nigdy nie wyjdzie, bo nie mam silnej woli"
Wiele osób uważa, że sukces w odchudzaniu to kwestia silnej woli. Kurs Skutecznego Odchudzania pokazuje, że to nie brak woli czy motywacji, ale niedopasowane metody są problemem.
Na KSO nauczysz się, jak dostosować proces odchudzania do swoich możliwości, bez presji i wyrzutów sumienia, które często prowadzą do porażek. Otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci działać w zgodzie ze sobą, bez presji na „perfekcyjność”.
"Do tej pory nie udało mi się utrzymać efektów, więc pewnie znowu mi nie wyjdzie"
Trudność w długoterminowym utrzymaniu rezultatów to znak, że stosowane do tej pory rozwiązania były nastawione na szybki efekt, a nie trwałą zmianę nawyków. Na Kursie Skutecznego Odchudzania skupiamy się na wprowadzaniu zmian, które zostaną z Tobą na długo i dadzą Ci efekty na lata.
Jak powiedziała jedna z Uczestniczek, Joanna:
"Kurs pomógł mi ogarnąć, skąd mam takie nawyki żywieniowe i jak z nimi pracować, żeby uniknąć ciągłych wahań wagi".
Otrzymasz też wskazówki, jak wrócić na dobre tory w gorszym momencie, żeby nie porzucić nowych nawyków.
"Żadna dieta do tej pory mi nie pomogła - czy teraz będzie inaczej?"
Na KSO poznasz podejście i metody, których z dużym prawdopodobieństwem nigdy nie próbowałaś. Nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby i reagować na nie w konstruktywny sposób, inaczej niż jedzeniem.
Nie będziesz musiała wprowadzać restrykcji czy obsesyjnie liczyć kalorii - z pomocą programu znajdziesz równowagę w swoim żywieniu, co pozwoli Ci cieszyć się ulubionymi daniami bez wyrzutów sumienia i przybierania na wadze.
"Nie wierzę, że bez restrykcji i starań ponad moje siły schudnę"
Presja, aby robić „więcej”, często prowadzi do wypalenia i frustracji. W Kursie Skutecznego Odchudzania pokażemy Ci, że mniej może znaczyć więcej.
Chodzi o świadome i konsekwentne wprowadzenie małych zmian, które dadzą długoterminowe rezultaty, a nie o napieranie na szybkie efekty, które za chwilę znikną.
Izabela, Uczestniczka kursu, podsumowała to tak:
"Ten kurs daje dużo do myślenia i pomaga zrozumieć, że odchudzanie to proces – a nie wyścig".
"Nie mam czasu na kolejny kurs"
Kurs wymaga inwestycji czasowej, ale tak naprawdę z jego pomocą oszczędzisz czas. Nie będziesz już musiała próbować różnych, nieskutecznych metod, które nie są dopasowane do Ciebie - otrzymujesz narzędzia, które działają i nabywasz umiejętność dostosowania ich do siebie.
Wszystkie materiały są dostępne online i możesz do nich wracać, ile razy chcesz, w zależności od wybranego pakietu.
Masz pytania?
Sprawdź, czy znajdziesz na nie odpowiedź w FAQ.
Jeżeli nie znalazłaś Cię odpowiedzi - wyślij do nas maila na adres: hello@wiem-co-jem.pl
Coś nie działa i nie mogę oglądać nagrań. Co zrobić?
W przypadku problemów technicznych polecamy spróbować zalogować się na innym urządzeniu lub z innej przeglądarki oraz usunąć pliki cookies i odświeżyć okno przeglądarki. Jeśli to nie rozwiąże problemu, napisz maila na adres hello@wiem-co-jem.pl, a pomożemy!
Czy mogę otrzymać fakturę za zamówienie?
Tak. Aby otrzymać fakturę wystarczy w trakcie składania zamówienia zaznaczyć opcję “Chcę otrzymać fakturę VAT (opcjonalne)” oraz wpisać wymagane dane. Faktura zostanie wygenerowana automatycznie i wysłana na adres e-mail wpisany podczas zakupu.
Nie pamiętam danych do logowania - gdzie je znajdę?
Dane do logowania zostały wysłane na maila podanego podczas zakupu. Jeżeli po ich otrzymaniu dokonałaś/eś zmiany hasła i nie pamiętasz, jak ono brzmiało, to skorzystaj z opcji “Nie pamiętam hasła”, która pozwoli CI na ustawienie nowego hasła do Twojego konta.
Co zrobić, jeśli coś nie działa?
Na początek spróbuj zalogować się w innej przeglądarce na innym urządzeniu. Jeśli to nie pomoże, to napisz do nas na maila hello@wiem-co-jem.pl z dokłabym opisem problemu oraz załączonymi zrzutami ekranu.
Coś nie działa
Jeżeli zauważyłaś nieprawidłowe działanie platformy napisz do nas na pomoc@wiem-co-jem.pl.
Czy kurs online jest dla mnie i czy ogarnę to technicznie? Nigdy z czegoś takiego nie korzystałam/em.
Szczerze mówiąc sama nie wiedziałam z czym to się je, dopóki nie spróbowałam wzięcia udziału w pierwszym kursie. Po zakupie okazało się, że jest to po prostu wygodniejsza forma szkolenia, którą mogę obejrzeć sobie z domu spod ciepłego kocyka lub z każdego innego miejsca, w którym aktualnie jestem. Kurs online daje możliwość zdobywania wiedzy w przyjemny i wygodny sposób. Jeśli pojawiłyby się jakiekolwiek problemy techniczne – możesz kontaktować się pod numerem 533 216 286 lub mailowo kursy@wiem-co-jem.pl, pod którym pomoże Ci Kuba (od spraw technicznych) lub ja – Magda Hajkiewicz.
Gotowa na trwałą zmianę? Zacznij już teraz!
Dołącz do Kursu Skutecznego Odchudzania i zyskaj nie tylko wiedzę, ale też wsparcie grupy oraz narzędzia, które pomogą Ci wprowadzać trwałe zmiany. Zrób pierwszy krok, aby schudnąć bez restrykcji i cieszyć się jedzeniem, bez wyrzutów sumienia i przybierania na wadze.
Zapisz się na listę zainteresowanych 10 edycją