Nauczę Cię jak skutecznie schudnąć

W TRAKCIE KOMPLEKSOWEGO, 6 TYGODNIOWEGO KURSU ONLINE

Kolejna edycja kursu rozpoczyna się za rok

Możesz zapisać się do listy oczekujących, aby nie przegapić kolejnej edycji ;)

Kurs skutecznego odchudzania

KURS SKUTECZNEGO ODCHUDZANIA

Zbuduj zdrową relację z jedzeniem, wdrażaj świadomie trwałe nawyki żywieniowe i schudnij skutecznie.

To 6 tygodniowy, kompleksowy kurs online stworzony dla osób, które:

kurs skutecznego odchudzania

Kurs Skutecznego Odchudzania pozwoli Ci zbudować zdrową relację z jedzeniem, trwałe nawyki żywieniowe i skutecznie schudnąć nawet jeśli teraz:

Nie masz zaufania do siebie i boisz się, że każda kolejna próba i tak zakończy się objadaniem

Twoje życie ciągle kręci się wokół diety i jesteś tym po prostu zmęczona

Straciłaś wiarę w to, że kiedykolwiek Ci się uda

Możesz w końcu to zmienić i wyrwać się z błędnego koła odchudzania. Jeśli jesteś gotowa stawić czoła swoim nawykom, bo masz już dość:

…to jesteś w odpowiednim miejscu, bo mam dla Ciebie rozwiązanie w postaci 6 tygodni kompleksowego kursu online, który pomoże Ci:

Być może teraz:

Może sama zaczęłaś już kwestionować swoje umiejętności i myślisz, że:

Pomimo wszelkich dotychczasowych frustracji, zatrzymaj się na chwilę. Istnieją rozwiązania, które pozwolą Ci:

Właśnie teraz masz dobrą okazję do tego, aby odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia i nigdy więcej nie być na diecie.

Zobacz jak zrobiła to Karola…

…a jak Kasia ;)

Opinia po kursie

1 KURS = 1 KG KARMY DLA ZWIERZAKÓW

Każdy zakupiony kurs 1 kg wysokojakościowej mięsnej karmy dla bezdomnych zwierzaków w Przytulisku w Głownie. Paczka zostanie wysłana do zwierzaków w dniu rozpoczęcia kursu, czyli 11 marca.
IMG_5523

Zanim stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, bo:

Przedstawiam Ci Kurs Skutecznego Odchudzania, który różni się od Twoich dotychczasowych prób tym, że:

Kurs Skutecznego Odchudzania to:

Jak będzie przebiegać kurs?

Co tydzień spotykamy się na transmisji LIVE, w trakcie której zdobywasz merytoryczną wiedzę i uczysz się praktycznych strategii zmiany nawyków żywieniowych.

Kurs podzielony jest na 6 modułów – do każdego z nich przypada jedna transmisja live oraz materiały w formie PDF, dzięki którym wprowadzisz zdobytą wiedzę w życie.

6 transmisji live

W ramach kursu weźmiesz udział w 6 transmisjach live, w trakcie których nauczysz się jak skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe

Grupa wsparcia

Wybierając pakiet z grupą otrzymasz dostęp do zamkniętej grupie na Facebook’u, na której otrzymasz wsparcie przez cały okres trwania wyzwania.

Sesje Q&A

W trakcie sesji Q&A będziesz mieć możliwość zadać nurtujące Cię pytania i rozwiać swoje wszelkie wątpliwości.

MODUŁ I – Stwórz plan swojej przemiany

  • Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku,
  • Jak rozliczyć się z przeszłością i wyciągnąć wnioski z niepowodzeń,
  • Jak oszacować swoje zasoby i dobrać realny cel dla swoich możliwości,
  • Jak wyjść z błędnego koła odchudzania i więcej do niego nie wracać,

MODUŁ II – Zbuduj idealny jadłospis

  • Jak dopasować kaloryczność diety do swojego celu, zapotrzebowania i realnych możliwości,
  • Jak zaplanować posiłki dopasowane do Twojego planu dnia,
  • Jak planować posiłki dla siebie i domowników, aby nie gotować dla każdego z osobna,

MODUŁ III – Jak radzić sobie z gorszymi momentami

  • Co jeść w trakcie wyjazdów, weekendów, spotkań i uroczystości, aby nie czuć się ograniczonym, a jednocześnie nie zaprzepaścić efektów,
  • Jak trzymać się swoich postanowień nawet w obliczu wielu zachcianek,
  • Jakie kryteria wziąć pod uwagę, aby stworzyć skuteczny plan na „gorsze dni”,

MODUŁ IV – Stań się mistrzem samodyscypliny

  • Jakie schematy myślowe sabotują naszą motywację i jak sobie z nimi radzić,
  • Co robić, aby nauczyć się samodyscypliny i asertywności,
  • Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i odbudować zaufanie do samej siebie,

MODUŁ V – Jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem stresu i kompulsywnym objadaniem się,

  • Czym jest stres oraz jakie są jego przyczyny,
  • Czym charakteryzują się najskuteczniejsze radzenia sobie ze stresem oraz jak wprowadzić je w życie,
  • Jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia,

MODUŁ VI – Utrzymaj swoje efekty na długo

  • Jak zbudować plan długoterminowego utrzymania masy ciała,
  • Jak stworzyć procedury w przypadku nieprzewidywanych zmian w masie ciała,
  • Przez jaki czas warto się ważyć, mierzyć i liczyć kilokalorie,

Dodatkowo otrzymasz także:

mini kurs

MINI-KURS JAK DOBRAĆ TRENING, KTÓRY SPALA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ (60 MIN)

W trakcie nagrania dowiesz się jak dobrać aktywność fizyczną dopasowaną do siebie.

Dostęp do nagrań na rok po zakończeniu kursu

DOSTĘP DO NAGRAŃ NA ROK PO ZAKOŃCZENIU KURSU (LUB DOŻYWOTNIO W PAKIECIE PREMIUM I VIP)

Dzięki temu możesz w każdej chwili wrócić do wiedzy z kursu i korzystać z niej w pokonywaniu przeszkód, które pojawią się na Twojej drodze.

ebook justyna świetlicka

E-BOOK OD JUSTYNY ŚWIETLICKIEJ

W którym znajdziesz 25 zdrowych przepisów na śniadania, obiady, kolacje i przekąski, dzięki którym urozmaicisz swoją dietę.

Projekt bez tytułu (15)

MINI-KURS JAK DOBRAĆ TRENING, KTÓRY SPALA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ (60 MIN)

W trakcie nagrania dowiesz się jak dobrać aktywność fizyczną dopasowaną do siebie.

Wybierz pakiet dla siebie

PAKIET STANDARD

497 zł

PAKIET PREMIUM

597zł

PAKIET VIP

997zł

Zobacz co o kursie piszą kursantki

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

Ten kurs NIE jest dla Ciebie, jeśli:

Czym nie jest ten Kurs?

Cześć! Jestem Magda

Moi pacjenci to osoby, które chcą uzyskać trwałe efekty zmiany swojej sylwetki, a przy tym jeść racjonalnie i bez zbędnych restrykcji.

Ty też tak możesz!

Pomogę Ci w stałej zmianie nawyków żywieniowych, odzyskiwaniu kontroli nad procesem jedzenia oraz naprawie relacji z jedzeniem.

Efekty mojej pracy możesz sprawdzić na mojej stronie na Facebook’u oraz blogu www.wiem-co-jem.pl, którego prowadzę od 6 lat. W zeszłym roku moją działalność docenili Internauci z całej Polski, a dzięki ich głosom zostałam uznana najbardziej motywującym dietetykiem w plebiscycie Fitness Motywatory.

Dołącz do mojego autorskiego kursu online i zmień swoje nawyki żywieniowe, nawet do tej pory Ci to nie wychodziło i wydaje Ci się, że nie możesz nic już zrobić.

Magdalena Hajkiewicz

FAQ

Szkolenia zawsze odbywają się o godzinie 20:30. Tematy poszczególnych transmisji znajdziesz w planie kursu w PDF (znajdziesz go powyżej na stronie).

Bonusy otrzymasz pierwszego dnia rozpoczęcia kursu. Wszystkie materiały będziesz otrzymywać mailowo oraz znajdziesz je na swoim koncie na platformie kursowej.

Kurs zmiany nawyków żywieniowych, jak sama nazwa mówi wymaga zmiany ;)

 Zmiany z reguły nie są łatwe, natomiast robiąc dokładnie to samo co do tej pory, ciężko oczekiwać innych efektów. Dlatego właśnie nie skupiamy się na osiągnięciu chwilowego efektu na kolejnej diecie cud, ale pracujemy nad nawykami, aby przyniosły trwały efekt. Jeśli jednak czujesz się dobrze w obecnej sytuacji i nie chcesz zmieniać swoich nawyków – nie kupuj tego kursu.

Tak, dostęp do webinarów będziesz mieć przez cały rok od momentu rozpoczęcia kursów (w przypadku pakietu STANDARD) lub dożywotnio w przypadku pakietu PREMIUM lub VIP Możesz zacząć później lub wrócić do nich w dogodnym dla Ciebie momencie ;)

Lęk przed zmianą to naturalny system obronny ;)

Nasz mózg nie lubi zmian, bo wymagają one włożenia nieco więcej energii niż posługiwanie się zachowaniami automatycznymi. Dlatego myśląc o zmianach w Twojej głowie mogą zacząć się pojawiać myśli mające na celu odciągnąć Cię od podjęcia wysiłku. Taką myślą jest właśnie „boję się, że nie podołam”. Wówczas zaczynasz myśleć o momentach, w której do tej pory nie dałeś/aś rady, zaczynasz wątpić w swoją umiejętność zmiany i w to, że jest sens po raz kolejny próbować. Ale spokojnie – to tylko mechanizm obronny 

 Nie mówię Ci tego, aby namówić Cię do zakupu za wszelką cenę. Mówię Ci o tym, abyś miał/miała możliwość podjąć świadomą decyzję, która nie będzie motywowana strachem, ani żadnym innym impulsem. Zwiększanie świadomości to cel kursu, który stworzyłam, a swoją pracę zaczynam już nawet w obrębie FAQ  ;)

W trakcie kursu nauczę Cię wszystkich umiejętności, których potrzebujesz aby zmienić swoje nawyki żywieniowe. Warto mieć jednak świadomość, że nauka każdej umiejętności podlega tym samym regułom procesu zmiany. Jeśli wybierasz się na lekcję jazdy na nartach – otrzymasz od instruktora wszystkie niezbędne wskazówki i pojeździsz godzinę pod jego okiem. Po zakończeniu lekcji możesz albo iść do domu i nie nakładać nart aż do kolejnej lekcji, albo wybrać się samodzielnie na stok i rozwijać umiejętności na bazie zdobytej u instruktora wiedzy. Podobnie jest z nauką nowych nawyków żywieniowych – plus jest jednak taki, że nie potrzebujesz ani stoku narciarskiego ani innych specjalnych warunków ;)

 Zmianę swoich zachowań żywieniowych możesz „trenować” codziennie w domu. Pamiętaj, że na duży efekt w postaci spadku masy ciała, składają się małe kroki, którymi są Twoje codzienne wybory żywieniowe. Dlatego jeśli w trakcie wyzwania rozpoczniesz zmianę nawyków żywieniowych, wprowadzisz ujemny bilans kaloryczny i będziesz konsekwentny/a w działaniu – nie ma siły, aby w efekcie nie pojawił się spadek masy ciała.

Jeśli przeliczysz cenę kursu na tydzień, to na przykład w pakiecie Standard będzie to 57,8 zł za tydzień. To mniej więcej tyle ile wydasz na jedną dwuosobową kolację w restauracji, jedną i 1/3 książki lub zestaw suplementów na odchudzanie (które prawdopodobnie nie zadziałają) ;)

Biorąc udział w kursie nauczysz się samodzielnie układać swoje jadłospisy, nauczysz się dokonywać racjonalnych wyborów niezależnie od sytuacji i zmienisz swoje nawyki raz na zawsze.

Dzięki temu nie będziesz więcej potrzebować wykupowania diet, ponieważ będziesz to robić samodzielnie. W ramach kursu otrzymujesz nie tylko tylko 6 merytorycznych modułów w formie transmisji live, sesje Q&A w trakcie których możesz zadać swoje pytania oraz praktyczne porady prosto z mojego gabinetu, ale również dodatki takie, jak ebooki z przepisami czy kursy uzupełniające. No ale przede wszystkim oszczędzasz swój czas i energię na stosowanie restrykcyjnych diet i niedziałających rozwiązań

Szczerze mówiąc sama nie wiedziałam z czym to się je, dopóki nie spróbowałam wzięcia udziału w pierwszym kursie. Po zakupie okazało się, że jest to po prostu wygodniejsza forma szkolenia, którą mogę obejrzeć sobie z domu spod ciepłego kocyka lub z każdego innego miejsca, w którym aktualnie jestem. Kurs online po pierwsze – daje możliwość zdobywania wiedzy w przyjemny i wygodny sposób, po drugie – pozwala Ci być ze mną w stałym kontakcie (m.in.: w ramach sesji Q&A w każdym pakiecie oraz na specjalnej grupie wsparcia w ramach pakietu premium i VIP) po trzecie – angażuje do samodzielnej pracy po szkoleniach dzięki zadaniom, które otrzymasz po każdym spotkaniu. Jeśli pojawiłyby się jakiekolwiek problemy techniczne – przez cały okres trwania kursu możesz kontaktować się pod numerem 533 216 286 lub mailowo kursy@wiem-co-jem.pl, pod którym pomoże Ci Kuba (od spraw technicznych) lub ja – Magda Hajkiewicz.