fbpx

Nauczę Cię, jak skutecznie schudnąć,

W TRAKCIE KOMPLEKSOWEGO,
6 TYGODNIOWEGO KURSU ONLINE

IV edycja Kursu już w sprzedaży! Start Kursu 8.03

KURS SKUTECZNEGO ODCHUDZANIA

Zbuduj zdrową relację z jedzeniem, wdrażaj świadomie trwałe nawyki żywieniowe i schudnij skutecznie.

To 6 tygodniowy, kompleksowy kurs online stworzony dla osób, które:

W trakcie kursu online nauczę Cię praktycznych umiejętności,

które pozwolą Ci wybrać sposób żywienia najlepiej dopasowany do Ciebie i Twoich możliwości, zbudować długotrwałe nawyki
i cieszyć się upragnioną sylwetką, bez konieczności bycia na żadnej diecie.

Wiedza, którą zdobędziesz w trakcie kursu jest uniwersalna

i pozwoli Ci wprowadzać trwałe zmiany nie tylko w żywieniu, ale i na innych płaszczyznach Twojego życia. Dzięki temu to nie chwilowy stres czy gorsze samopoczucie, ale TY BĘDZIESZ MIEĆ KONTROLĘ nad jedzeniem.

Ale uważaj!

bo może się okazać, że po przejściu Kursu Skutecznego Odchudzania możesz nie poznać samej siebie 😉​

Kurs Skutecznego Odchudzania pozwoli Ci zbudować zdrową relację
z jedzeniem, trwałe nawyki żywieniowe i skutecznie schudnąć, nawet jeśli teraz:

Nie masz zaufania do siebie
i boisz się, że każda kolejna próba i tak zakończy się objadaniem

Twoje życie ciągle kręci się wokół diety i jesteś tym po prostu zmęczona

Straciłaś wiarę w to, że kiedykolwiek Ci się uda

Możesz w końcu to zmienić i wyrwać się z błędnego koła odchudzania. Jeśli jesteś gotowa stawić czoła swoim nawykom, bo masz już dość:

Mam dla Ciebie rozwiązanie w postaci 6 tygodni kompleksowego kursu online, który pomoże Ci:

Być może teraz:

Może sama zaczęłaś już kwestionować swoje możliwości i myślisz, że:

Pomimo wszelkich dotychczasowych frustracji zatrzymaj się na chwilę. Istnieją rozwiązania, które pozwolą Ci:

Właśnie teraz masz dobrą okazję do tego, aby odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia i nigdy więcej nie być na diecie.

Zobacz, co o kursie piszą Kursantki

Katarzyna M.

Zmieniło się praktycznie wszystko! Rozumiem moje potrzeby, nie staram się robić rzeczy na siłę, wiem że katorżnicze diety nie przynoszą rezultatów. Odnalazłam siebie i to jest najważniejsze. Znalazłam sposób, jak poradzić sobie z nadprogramowymi kilogramami w sposób rozsądny. Przestałam przejmować się tym, co inni sobie pomyślą. Wybór tego kursu był strzałem w dziesiątkę!!

Katarzyna M. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Projekt bez tytułu
Dodatkowe kilogramy towarzyszyły mi przez całe życie, a każda kolejna nieudana próba odchudzania kończyła się coraz większą frustracją, mniejszą pewnością siebie i powolnym godzeniem się z tym, że ja po prostu nigdy nie schudnę. Początkowo Kurs Skutecznego Odchudzania miał być eksperymentem. Szybko przekonałam się jednak, że to nie żadna dieta cud, ale program oparty na poznawaniu przyczyn nadmiernego jedzenia, a nie tylko usuwaniu jego skutków. Z pomocą Magdy zrozumiałam, że odchudzanie to nieustanne odkrywanie siebie, a nie walka ze sobą. Kurs pomógł mi przeobrazić moje relacje z jedzeniem, nauczył akceptacji i cierpliwości, pokazał mechanizmy stojące za tym, co wydawało się niezmienne oraz dał wsparcie osób, które przez lata zmagały się z podobnymi trudnościami.
Dzięki Kursowi poznałam również pojęcie psychodietetyki, która z czasem stała się moją pasją.
Kiedyś nie wierzyłam, ze jedna decyzja może zmienić diametralnie całe moje życie. Dziś jestem tego przykładem i jestem za to niezwykle wdzięczna.
 

Anna S. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

SJW GRAFIKI PROMOCYJNE

Polecam z całego serca Kurs Skutecznego Odchudzania prowadzony przez Magdę :) Duża dawka wiedzy, wsparcia i zrozumienia, że życie nie jest zawsze idealne i zero jedynkowe. Kurs nie tylko dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale też zmagających się ze złą relacją z jedzeniem.

Małgorzata Z. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Joanna T.

Co się najbardziej podobało: przede wszystkim ogrom wiedzy z zakresu psychodietetyki, który w końcu pomógł mi zrozumieć mechanizmy, które mną rządzą oraz odnaleźć przyczyny moich zachowań. Do tego kurs ma bardzo fajną formę nagrań wraz z prezentacjami. Podobały mi się też sesje Q&A oraz dodatki – szczególnie ten o treningu.

Kurs pomógł mi ogarnąć przede wszystkim, skąd i dlaczego mam takie, a nie inne nawyki żywieniowe i jak z nimi pracować, żeby uniknąć ciągłych wahań wagi i w końcu konsekwentnie żyć zgodnie z wypracowanymi zasadami, niezależnie od tego, co aktualnie dzieje się w moim życiu. Efektem jest to, że znalazłam w końcu swój sposób na redukcję i na utrzymanie wagi na co dzień, bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych dań. Cały kurs naprawdę poukładał mi w głowie i dał narzędzia do codziennej pracy ze zdrowymi nawykami :)

Joanna T. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Ten kurs daje dużo do myślenia. Zachęca do zadawania sobie pytań, bycia ze sobą szczerym. Pomaga stać się świadomym siebie, swoich reakcji na pewne sytuacje. Kiedy zdamy sobie sprawę z tych złożonych aspektów, to nasza droga odchudzania i zdrowego odżywiania wygląda zupełnie inaczej.

Izabela Z. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Daria K

Dzięki Kursowi Skutecznego Odchudzania przez pół roku zrzuciłam 10-12 kg, w zależności od dnia cyklu itd. Jak zaczął się Kurs i Magda powiedziała, że utrata kg, to będzie skutek uboczny, to ja po prostu to zbrechtałam. Nie mogłam w to uwierzyć, bo przecież to o to chodzi, żeby te kg się gubiły. A faktycznie działo się to przy okazji i to było dla mnie niesamowite doświadczenie.

Daria K. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Agata S

Od wielu lat borykam się z nadmiernymi kilogramami i jedzeniem pod wpływem stresu. Próbowałam różnych sposobów na zrzucenie dodatkowych kilogramów i chociaż działały, to efekt jojo był okropny. Trzy lata temu zrzuciłam kilkanaście kilogramów aby potem je odrobić z nawiązką w bardzo krótkim czasie. I ten schemat się powtarzał więc miałam już dość prób, które kończyły się fiaskiem i chodzenia po omacku i chciałam nauczyć się raz, a dobrze, jak zdrowo się odżywiać i w końcu osiągnąć wymarzona wagę. W trakcie Kursu nie tylko dowiedziałam się, gdzie leży przyczyna moich problemów, ale i jak ją powoli eliminować i wyrabiać dobre nawyki.

Agata S. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

Magda ogłosiła, że planuje ruszyć z kursem skutecznego odchudzania, pomyślałam wchodzę w to, decyzja była spontaniczna. Ale obserwowałam Magdę na tyle długo, by zaufać i to był strzał w 10! Każdy kto obserwuje twój profil wie, że dajesz same konkrety w darmowych treściach.. Płatny kurs to musiała byś petarda i nie zawiodłam się! Podeszłaś do każdego indywidualnie i odpowiedziałaś na każde pytanie, nie zależnie od tematu. To było fajne 6 tygodni, gdzie każdy mógł rozpoznać swoje problemy i w razie pytań w każdej chwili mógł się do ciebie zwrócić. Schudłam tylko i aż 10 kg, ale oprócz tego, że schudłam, zbudowałam trochę mięśni. 😃 Ciało jest zupełnie inne, podejście do odżywiania również. Nie ma zakazów, nakazów. Jest zdrowy rozsądek i utrwalanie lepszych nawyków. Ten kurs zmienił moja głowę i moje podejście do odchudzania. Dziękuję Ci Madziu z całego serca. 🙂

Kasia J. – Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania

72208577_417989309130015_4841144878329530992_n (1)

Każdy kurs to wsparcie podopiecznych przytuliska dla zwierząt

To już kolejna edycja, w której wpieram działania przytuliska dla zwierząt w Głownie. Jak zwykle na moich social mediach pojawi się informacja o uzbieranej kwocie, która zostanie przeznaczona na leczenie zwierzaków. Po poprzedniej edycji Kursu przekazaliśmy do schroniska 175 kg karmy.

Zanim stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, bo:

Przedstawiam Ci Kurs Skutecznego Odchudzania, który różni się od Twoich dotychczasowych prób tym, że:

Kurs Skutecznego Odchudzania to:

Jak będzie przebiegać kurs?

Co tydzień spotykamy się na transmisji LIVE, w trakcie której zdobywasz merytoryczną wiedzę i uczysz się praktycznych strategii zmiany nawyków żywieniowych.

Kurs podzielony jest na 6 modułów – do każdego z nich przypada jedna transmisja live oraz materiały w formie PDF, dzięki którym wprowadzisz zdobytą wiedzę w życie.

6 transmisji live

W ramach kursu weźmiesz udział
w 6 transmisjach live, w trakcie których nauczysz się, jak skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe

Grupa wsparcia

Na Facebook’u, to miejsce, w którym otrzymasz wsparcie przez cały okres trwania Kursu

Sesje Q&A

W trakcie sesji Q&A będziesz mieć możliwość zadać nurtujące Cię pytania
i rozwiać swoje wszelkie wątpliwości

MODUŁ I – Stwórz plan swojej przemiany

  • Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku
  • Jak rozliczyć się z przeszłością i wyciągnąć wnioski z niepowodzeń
  • Jak oszacować swoje zasoby i dobrać realny cel dla swoich możliwości
  • Jak wyjść z błędnego koła odchudzania
    i więcej do niego nie wracać
Tydzień 2 - Jadłospis szyty na miarę

MODUŁ II – Zbuduj idealny jadłospis

  • Jak dopasować kaloryczność diety do swojego celu, zapotrzebowania i realnych możliwości
  • Jak zaplanować posiłki dopasowane do Twojego planu dnia
  • Jak planować posiłki dla siebie
    i domowników, aby nie gotować dla każdego z osobna
Tydzień 3 - Świadome wybory

MODUŁ III – Jak radzić sobie z gorszymi momentami

  • Co jeść w trakcie wyjazdów, weekendów, spotkań i uroczystości, aby nie czuć się ograniczonym, a jednocześnie nie zaprzepaścić efektów
  • Jak trzymać się swoich postanowień nawet w obliczu wielu zachcianek
  • Jakie kryteria wziąć pod uwagę, aby stworzyć skuteczny plan na „gorsze dni”
Tydzień 4 - Samodyscyplina

MODUŁ IV – Stań się mistrzem samodyscypliny

  • Jakie schematy myślowe sabotują naszą motywację i jak sobie z nimi radzić
  • Co robić, aby nauczyć się samodyscypliny i asertywności
  • Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i odbudować zaufanie do samej siebie
Tydzień 5 - Odzyskiwanie kontroli

MODUŁ V – Jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem stresu i kompulsywnym objadaniem się

  • Czym jest stres oraz jakie są jego przyczyny
  • Czym charakteryzują się najskuteczniejsze radzenia sobie ze stresem oraz jak wprowadzić je w życie
  • Jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia

MODUŁ VI – Utrzymaj swoje efekty na długo

  • Jak zbudować plan długoterminowego utrzymania masy ciała
  • Jak stworzyć procedury w przypadku nieprzewidywanych zmian w masie ciała
  • Przez jaki czas warto się ważyć, mierzyć
    i liczyć kilokalorie

Dodatkowo otrzymasz także:

mini kurs

MINI-KURS JAK DOBRAĆ TRENING, KTÓRY SPALA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ (60 MIN)

W trakcie nagrania dowiesz się, jak dobrać aktywność fizyczną dopasowaną do siebie.

DOSTĘP DO NAGRAŃ NA ROK PO ZAKOŃCZENIU KURSU (LUB DOŻYWOTNIO W PAKIECIE PREMIUM I VIP)​

DOSTĘP DO NAGRAŃ NA ROK PO ZAKOŃCZENIU KURSU (LUB DOŻYWOTNIO W PAKIECIE PREMIUM I VIP)

Dzięki temu możesz w każdej chwili wrócić do wiedzy z kursu 
i korzystać z niej w pokonywaniu przeszkód, które pojawią się na Twojej drodze.

ebook justyna świetlicka

E-BOOK OD JUSTYNY ŚWIETLICKIEJ

W którym znajdziesz 25 zdrowych przepisów na śniadania, obiady, kolacje i przekąski, dzięki którym urozmaicisz swoją dietę.

Projekt bez tytułu (15)

E-book "Desery Fit" z 10 przepisami na zdrowe słodycze

Wybierz pakiet dla siebie

PAKIET STANDARD

497 zł

PAKIET PREMIUM

597 zł

PAKIET VIP*

1297 zł

*Pakiet VIP dostępny będzie po Kursie Skutecznego Odchudzania dla uczestników pakietu Standard i Premium. Zainteresowane osoby otrzymają ankietę, na podstawie której wyłonione zostaną 3 osoby, które obejmę indywidualną opieką. Dlaczego dopiero po kursie? Ponieważ wierzę, że treści podejmowane w kursie mogą rozwiązać problemy, które na tym etapie Uczestnicy chcieliby konsultować.

Metamorfozy po kursie

Metamorfoza Daria
Metamorfoza Ania

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

Ten kurs NIE jest dla Ciebie, jeśli:

Czym nie jest ten Kurs?

Kim jestem?

Nazywam się Magda Hajkiewicz-Mielniczuk. Jestem psychodietetyczką, dietetyczką oraz wykładowczynią i opiekunką kierunku psychodietetyka na WSB.

Moi pacjenci to osoby, które mają dość nieskutecznych i nudnych diet oraz chcą uzyskać trwałe efekty odchudzania, jedząc najnormalniej na świecie 😉 Mam na koncie wystąpienia na konferencjach, występy w TV i sprzedaż 3000 kursów na mojej platformie szkoleniowej: akademia.wiem-co-jem.pl

Dlatego tym bardziej miło mi, że jesteś tu ze mną i chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe tak, by uwolnić się od niedziałających diet i w końcu zadbać o swoje zdrowie oraz dobre samopoczucie.

Magdalena hajkiewicz

Pobierz broszurę KSO

FAQ

Szkolenia zawsze odbywają się o godzinie 20:00. Tematy poszczególnych transmisji znajdziesz w planie kursu w PDF (znajdziesz go powyżej na stronie).

Bonusy otrzymasz pierwszego dnia rozpoczęcia kursu. Wszystkie materiały będziesz otrzymywać mailowo oraz znajdziesz je na swoim koncie na platformie kursowej.

Kurs zmiany nawyków żywieniowych, jak sama nazwa mówi, wymaga zmiany ;)

Zmiany z reguły nie są łatwe, natomiast robiąc dokładnie to samo, co do tej pory, ciężko oczekiwać innych efektów. Dlatego właśnie nie skupiamy się na osiągnięciu chwilowego efektu na kolejnej diecie cud, ale pracujemy nad nawykami, aby przyniosły trwały efekt. Jeśli jednak czujesz się dobrze w obecnej sytuacji i nie chcesz zmieniać swoich nawyków – nie kupuj tego kursu.

Tak, dostęp do webinarów będziesz mieć przez cały rok od momentu rozpoczęcia kursów (w przypadku pakietu STANDARD) lub dożywotnio (w przypadku pakietu PREMIUM lub VIP). Możesz zacząć później lub wrócić do nich w dogodnym dla Ciebie momencie ;)

Lęk przed zmianą to naturalny system obronny ;)

Nasz mózg nie lubi zmian, bo wymagają one włożenia nieco więcej energii, niż posługiwanie się zachowaniami automatycznymi. Dlatego, myśląc o zmianach, w Twojej głowie mogą pojawiać się myśli, mające na celu odciągnąć Cię od podjęcia wysiłku. Taką myślą jest właśnie „boję się, że nie podołam”. Wówczas zaczynasz myśleć o momentach, w której do tej pory nie dałeś/aś rady, zaczynasz wątpić w swoją umiejętność zmiany i w to, że jest sens po raz kolejny próbować. Ale spokojnie – to tylko mechanizm obronny. 

Nie mówię Ci tego, aby namówić Cię do zakupu za wszelką cenę. Mówię Ci o tym, abyś miał/miała możliwość podjąć świadomą decyzję, która nie będzie motywowana strachem, ani żadnym innym impulsem. Zwiększanie świadomości to cel kursu, który stworzyłam, a swoją pracę zaczynam już nawet w obrębie FAQ  ;)

W trakcie kursu nauczę Cię wszystkich umiejętności, których potrzebujesz, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe. Warto mieć jednak świadomość, że nauka każdej umiejętności podlega tym samym regułom procesu zmiany. Jeśli wybierasz się na lekcję jazdy na nartach – otrzymasz od instruktora wszystkie niezbędne wskazówki i pojeździsz godzinę pod jego okiem. Po zakończeniu lekcji możesz albo iść do domu i nie nakładać nart aż do kolejnej lekcji, albo wybrać się samodzielnie na stok i rozwijać umiejętności na bazie zdobytej u instruktora wiedzy. Podobnie jest z nauką nowych nawyków żywieniowych – plus jest jednak taki, że nie potrzebujesz ani stoku narciarskiego, ani innych specjalnych warunków ;)

Zmianę swoich zachowań żywieniowych możesz „trenować” codziennie w domu. Pamiętaj, że na duży efekt w postaci spadku masy ciała składają się małe kroki, którymi są Twoje codzienne wybory żywieniowe. Dlatego jeśli w trakcie kursu rozpoczniesz zmianę nawyków żywieniowych, wprowadzisz ujemny bilans kaloryczny i będziesz konsekwentny/a w działaniu – nie ma siły, aby w efekcie nie pojawił się spadek masy ciała.

Jeśli przeliczysz cenę kursu na tydzień, to na przykład w pakiecie Standard będzie to 57,8 zł za tydzień. To mniej więcej tyle, ile wydasz na jedną dwuosobową kolację w restauracji, jedną i 1/3 książki lub zestaw suplementów na odchudzanie (które prawdopodobnie nie zadziałają) ;)

Biorąc udział w kursie nauczysz się samodzielnie układać swoje jadłospisy, dokonywać racjonalnych wyborów żywieniowych niezależnie od sytuacji i zmienisz swoje nawyki raz na zawsze.

Dzięki temu nie będziesz więcej potrzebować diet, ponieważ będziesz układać swój jadłospsis samodzielnie. W ramach kursu otrzymujesz nie tylko 6 merytorycznych modułów w formie transmisji live, sesje Q&A, w trakcie których możesz zadać swoje pytania oraz praktyczne porady prosto z mojego gabinetu, ale również dodatki takie, jak ebooki z przepisami czy kursy uzupełniające. Przede wszystkim oszczędzasz jednak swój czas i energię, które poświęciłbyś/poświęciłabyś na stosowanie restrykcyjnych diet 
i niedziałających rozwiązań.

Szczerze mówiąc, sama nie wiedziałam, z czym to się je, dopóki nie spróbowałam wzięcia udziału w pierwszym kursie. Po zakupie okazało się, że jest to po prostu wygodniejsza forma szkolenia, którą mogę obejrzeć z domu, spod ciepłego kocyka, lub z każdego innego miejsca, w którym aktualnie jestem. Kurs online po pierwsze – daje możliwość zdobywania wiedzy w przyjemny i wygodny sposób, po drugie – pozwala Ci być ze mną w stałym kontakcie (m.in.: w ramach sesji Q&A oraz na specjalnej grupie wsparcia), po trzecie – angażuje do samodzielnej pracy po szkoleniach dzięki zadaniom, które otrzymasz po każdym spotkaniu. Jeśli pojawiłyby się jakiekolwiek problemy techniczne – przez cały okres trwania kursu możesz kontaktować się pod numerem 533 216 286 lub mailowo kursy@wiem-co-jem.pl, pod którym pomoże Ci Kuba (od spraw technicznych), Maria (moja wirtualna asystentka), Klaudia (moja project managerka) lub ja – Magda Hajkiewicz.