Nauczę Cię jak skutecznie schudnąć

W trakcie kompleksowego, 6 tygodniowego kursu online

Kolejna sprzedaż kursu rusza wiosną 2020 r! Możesz zapisać się na listę oczekujących, aby w pierwszej kolejności otrzymać informację o starcie oraz ofercie specjalnej tylko dla zapisanych wcześniej

Zapisz się, aby otrzymać powiadomienie o starcie
kurs skutecznego odchudzania tablet

KURS SKUTECZNEGO ODCHUDZANIA

Zbuduj zdrową relację z jedzeniem, wdrażaj świadomie trwałe nawyki żywieniowe i schudnij skutecznie.

To 6 tygodniowy, kompleksowy kurs online stworzony dla osób, które:

  • mają wrażenie, że ciągle są na jakiejś diecie, ale mimo tego nie widzą efektów,

  • wiedzą, jak powinna wyglądać ich dieta, ale brakuje im motywacji i konsekwencji w działaniu,

  • nie są zadowolone ze swojej masy ciała i chcą to w końcu zmienić,

  • nie wiedzą jak poradzić sobie z ogromną chęcią na słodycze i wysokokaloryczne przekąski,

kurs skutecznego odchudzania

W trakcie kursu online nauczę Cię praktycznych umiejętności, które pozwolą Ci wybrać sposób żywienia najlepiej dopasowany do Ciebie i Twoich możliwości, zbudować długotrwałe nawyki i cieszyć się upragnioną sylwetką bez konieczności bycia na żadnej diecie.

Wiedza, którą zdobędziesz w trakcie kursu jest uniwersalna i pozwoli Ci wprowadzać trwałe zmiany nie tylko w żywieniu, ale i na innych płaszczyznach Twojego życia. Dzięki temu to nie chwilowy stres czy gorsze samopoczucie, ale TY BĘDZIESZ MIEĆ KONTROLĘ nad jedzeniem.

Ale uważaj, bo się okazać, że po przejściu Kursu Skutecznego Odchudzania możesz nie poznać samej siebie 😉

Opinia po kursie
Zapisuję się na listę oczekujących

Kurs Skutecznego Odchudzania pozwoli Ci zbudować zdrową relację z jedzeniem, trwałe nawyki żywieniowe i skutecznie schudnąć nawet jeśli teraz:

Nie masz zaufania do siebie i boisz się, że każda kolejna próba i tak zakończy się objadaniem

Twoje życie ciągle kręci się wokół diety i jesteś tym po prostu zmęczona

Straciłaś wiarę w to, że kiedykolwiek Ci się uda

Możesz w końcu to zmienić i wyrwać się z błędnego koła odchudzania. Jeśli jesteś gotowa stawić czoła swoim nawykom, bo masz już dość:

  • braku motywacji i ciągłego mówienia sobie, że „od jutra już na pewno zacznę”,

  • poddawania się po tym, jak raz sobie odpuścisz,

  • ciągłej ochoty na słodycze i niezdrowe jedzenie,

  • wyrzutów sumienia i obiecywania sobie, że to na pewno był już ostatni raz,

  • porównywania się do innych,

  • zakazów i nakazów i jedzenia na diecie czegoś, co kompletnie Ci nie smakuje,

…to jesteś w odpowiednim miejscu, bo mam dla Ciebie rozwiązanie w postaci 6 tygodni kompleksowego kursu online, który pomoże Ci:

  • Stworzyć skuteczny plan swojej przemiany i wdrożyć go w życie niezależnie od okoliczności,

  • Zbudować idealny jadłospis ułożony pod Twoje zasoby i możliwości,

  • Lepiej radzić sobie z gorszymi momentami i nie ulegać zachciankom,

  • Znaleźć równowagę w diecie i jeść wszystko, co lubisz w odpowiednich ilościach,

  • Zbudować żelazną samodyscyplinę,

  • Radzić sobie ze stresem oraz jedzeniem pod wpływem emocji,

  • Opracować plan długoterminowego utrzymania masy ciała.

Być może teraz:

  • masz dość diet, ale obawiasz się, że jeżeli odpuścisz kontrolę to natychmiast przytyjesz,

  • boisz się, że już całe życie będziesz musiała być na diecie, bo jakiekolwiek odstępstwo kończy się tym, że nie potrafisz się pohamować,

  • nie masz ochoty podejmować kolejnej próby, bo i tak nie wierzysz, że cokolwiek może się zmienić,

Może sama zaczęłaś już kwestionować swoje umiejętności i myślisz, że:

  • Ty po prostu nie jesteś stworzona do bycia szczupłą i nigdy nie uda Ci się tego zmienić,  

  • wszyscy wokół Ciebie osiągają wymarzone efekty tylko Tobie coś ciągle nie wychodzi,

  • przy Twoim trybie życia po prostu nie da się schudnąć i musisz się z tym pogodzić,

  • nie ma takiej siły, która byłaby w stanie powstrzymać Cię przed Twoimi zachciankami,

Pomimo wszelkich dotychczasowych frustracji, zatrzymaj się na chwilę. Istnieją rozwiązania, które pozwolą Ci:

  • Mieć zgrabne ciało, a jednocześnie nie odmawiać sobie wszystkiego,

  • Wyjść na pizzę i lody i zjeść tylko tyle, ile rzeczywiście chcesz bez obaw, że zakończy się wielkim obżarstwem

  • Pozbyć się ciągłych wyrzutów sumienia i być zadowoloną z tego co robisz, jak wyglądasz i co jesz,

  • Zorganizować swoje życie tak, aby wkomponować w swój plan dnia czas na gotowanie lub trenowanie

Promocja kończy się za:
0
0
0
0
Dni
0
0
Godz
0
0
Min
0
0
Sek
Zapisuję się na listę oczekujących

Właśnie teraz masz dobrą okazję do tego, aby odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia i nigdy więcej nie być na diecie.

Zobacz jak zrobiła to Karola…

Opinia Karola

…a jak Kasia ;)

Opinia Karola

Zanim stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, bo:

  • fajnie to wszystko wygląda, ale pewnie na Ciebie i tak nie zadziała,

  • na pewno inne osoby mimo wszystko miały więcej motywacji niż Ty i dlatego im wyszło,

  • nie wierzysz w swoje siły i nie wydaje Ci się, aby w Twoim przypadku zmiana była możliwa,

  • wiele razy oglądałaś już jakieś webinary i do tej pory nie wpłynęło to na żadne zmiany w Twoim życiu,

Przedstawiam Ci Kurs Skutecznego Odchudzania, który różni się od Twoich dotychczasowych prób tym, że:

  • nie będziesz słuchać o tym co jest zdrowe, a co niezdrowe (bo na pewno doskonale to wiesz 😊), ale nauczysz się JAK wprowadzić konkretne zalecenia w życie,

  • poznasz wszystkie umiejętności, które są niezbędne do dokonywania zmian w życiu i otrzymasz przepis krok po kroku jak tego dokonać,

  • nauczysz się dopasowywać dietę do siebie, a nie siebie do diety, dzięki czemu już nigdy nie będziesz biegać z torbą pełną niewygodnych pudełek z żarciem ani odmawiać sobie kawałka pizzy na spotkaniu ze znajomymi,

  • poznasz sekret budowania trwałych nawyków żywieniowych, wzmocnisz swoją samokontrolę i odbudujesz pewność siebie,

Kurs Skutecznego Odchudzania to:

Dostęp do mojej wiedzy z zakresu psychodietetyki, która doprowadziła mnie do pozycji eksperta w TV i przyciągnęła prawie 1000 osób w całej Polsce na stacjonarne szkolenia. Z mojego dotychczasowego doświadczenia wyciągnęłam najskuteczniejsze rozwiązania, które pomogą Ci na stałe zmienić nawyki żywieniowe i utrzymać efekt nawet do końca swojego życia.

Ponad 10 godzin transmisji live, które krok po kroku poprowadzą Cię do Twojej upragnionej sylwetki i świetnego samopoczucia. W trakcie naszych spotkań nauczysz się jak jeść w zgodzie ze sobą i nigdy więcej nie być na diecie oraz jak świadomie podejmować decyzje żywieniowe niezależnie od tego w jakim miejscu się znajdujesz.

„Winda”, która wyciągnie Cię z poziomu, w którym jesteś niezadowolona i sfrustrowana, bo wszystkie Twoje starania i tak nie przynoszą efektów na poziom, na którym w końcu wyglądasz tak, jak zawsze sobie to wyobrażałaś. Jednocześnie czujesz luz w głowie, bo Twój wygląd jest efektem racjonalnych wyborów, a nie katorżniczej diety.

Jak będzie przebiegać kurs?

Co tydzień spotykamy się na transmisji LIVE, w trakcie której zdobywasz merytoryczną wiedzę i uczysz się praktycznych strategii zmiany nawyków żywieniowych.

Kurs podzielony jest na 6 modułów – do każdego z nich przypada jedna transmisja live oraz materiały w formie PDF, dzięki którym wprowadzisz zdobytą wiedzę w życie.

6 transmisji live

W ramach kursu weźmiesz udział w 6 transmisjach live, w trakcie których nauczysz się jak skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe

Grupa wsparcia

Wybierając pakiet z grupą otrzymasz dostęp do zamkniętej grupie na Facebook’u, na której otrzymasz wsparcie przez cały okres trwania wyzwania.

Sesje Q&A

W trakcie sesji Q&A będziesz mieć możliwość zadać nurtujące Cię pytania i rozwiać swoje wszelkie wątpliwości.

Start kursu: 12 listopada

Zapisuję się na listę
Tydzień 1 - Plan przemiany

MODUŁ IStwórz plan swojej przemiany

  • Jak zacząć przemianę teraz, a nie od poniedziałku,
  • Jak rozliczyć się z przeszłością i wyciągnąć wnioski z niepowodzeń,
  • Jak oszacować swoje zasoby i dobrać realny cel dla swoich możliwości,
  • Jak wyjść z błędnego koła odchudzania i więcej do niego nie wracać,
Tydzień 2 - Jadłospis na Twoją miarę

MODUŁ II – Zbuduj idealny jadłospis

  • Jak dopasować kaloryczność diety do swojego celu, zapotrzebowania i realnych możliwości,
  • Jak zaplanować posiłki dopasowane do Twojego planu dnia,
  • Jak planować posiłki dla siebie i domowników, aby nie gotować dla każdego z osobna,
Tydzień 3 - świadome wybory

MODUŁ III – Jak radzić sobie z gorszymi momentami

  • Co jeść w trakcie wyjazdów, weekendów, spotkań i uroczystości, aby nie czuć się ograniczonym, a jednocześnie nie zaprzepaścić efektów,
  • Jak trzymać się swoich postanowień nawet w obliczu wielu zachcianek,
  • Jakie kryteria wziąć pod uwagę, aby stworzyć skuteczny plan na „gorsze dni”,
Tydzień 4 - samodyscyplina

MODUŁ IV – Stań się mistrzem samodyscypliny

  • Jakie schematy myślowe sabotują naszą motywację i jak sobie z nimi radzić,
  • Co robić, aby nauczyć się samodyscypliny i asertywności,
  • Jak poradzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i odbudować zaufanie do samej siebie,
Tydzień 5 - odzyskiwanie kontroli

MODUŁ V – Jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem stresu i kompulsywnym objadaniem się,

  • Czym jest stres oraz jakie są jego przyczyny,
  • Czym charakteryzują się najskuteczniejsze radzenia sobie ze stresem oraz jak wprowadzić je w życie,
  • Jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia,
Tydzień 6 - długoterminowa strategia

MODUŁ VI – Utrzymaj swoje efekty na długo

  • Jak zbudować plan długoterminowego utrzymania masy ciała,
  • Jak stworzyć procedury w przypadku nieprzewidywanych zmian w masie ciała,
  • Przez jaki czas warto się ważyć, mierzyć i liczyć kilokalorie,
Pobierz pełny plan kursu pdf

Dodatkowo otrzymasz także:

Motywatorka
Wsparcie Pauliny z bloga „Pani Motywatorka”

Która dzięki racjonalnemu podejściu do diety schudła już 40 kg i podzieli się z Tobą swoim doświadczeniem na grupie.

mini kurs
MINI-KURS jak dobrać trening, który spala tkankę tłuszczową (60 min)

W trakcie nagrania dowiesz się jak dobrać aktywność fizyczną dopasowaną do siebie.

Dostęp do nagrań na rok po zakończeniu kursu
Dostęp do nagrań na rok po zakończeniu kursu (lub dożywotnio w pakiecie PREMIUM i VIP)

Dzięki temu możesz w każdej chwili wrócić do wiedzy z kursu i korzystać z niej w pokonywaniu przeszkód, które pojawią się na Twojej drodze.

desery fit
Mój e-book „Desery Fit”

W którym znajdziesz 20 przepisów na zdrowsze zamienniki świątecznych deserów, którymi zachwycisz swoich gości.

ebook justyna świetlicka
E-book od Justyny Świetlickiej

W którym znajdziesz 25 zdrowych przepisów na śniadania, obiady, kolacje i przekąski, dzięki którym urozmaicisz swoją dietę.

Wybierz pakiet dla siebie

Kolejna sprzedaż kursu rusza wiosną 2020 r! Możesz zapisać się na listę oczekujących, aby w pierwszej kolejności otrzymać informację o starcie oraz ofercie specjalnej tylko dla zapisanych wcześniej

PAKIET STANDARD

347497 zł
  • 6 szkoleń live
  • materiały PDF do każdego modułu
  • roczny dostęp do nagrań i materiałów na wygodnej platformie
  • 6 tygodni wsparcia na zamkniętej grupie na Facebook’u*
  • 1 sesja live Q&A
  • e-book „Desery fit” z 20 świątecznymi przepisami
  • e-book Justyny Świetlickiej (owsiana.pl) z 25 prostymi przepisami na co dzień
  • mini-kurs „Jak dobrać trening, który spala tkankę tłuszczową”

PAKIET PREMIUM

497597 zł
  • 6 szkoleń live
  • materiały PDF do każdego modułu
  • DOŻYWOTNI Dostęp do nagrań i materiałów na wygodnej platformie
  • 6 tygodni wsparcia na zamkniętej grupie na Facebook’u
  • 3 sesje live Q&A
  • e-book „Desery fit” z 20 świątecznymi przepisami
  • e-book Justyny Świetlickiej (owsiana.pl) z 25 prostymi przepisami na co dzień
  • mini-kurs „Jak dobrać trening, który spala tkankę tłuszczową”
  • Kurs online „Jak przestać jeść słodycze” o wartości 397 zł

PAKIET VIP

797997 zł
  • 6 szkoleń live
  • materiały PDF do każdego modułu
  • DOŻYWOTNI Dostęp do nagrań i materiałów na wygodnej platformie
  • 6 tygodni wsparcia na zamkniętej grupie na Facebook’u
  • 3 sesje live Q&A
  • e-book „Desery fit” z 20 świątecznymi przepisami
  • e-book Justyny Świetlickiej (owsiana.pl) z 25 prostymi przepisami na co dzień
  • mini-kurs „Jak dobrać trening, który spala tkankę tłuszczową”
  • Kurs online „Jak przestać jeść słodycze” o wartości 397 zł
  • indywidualnie ułożony jadłospis
  • konsultacja indywidualna (60 min) po zakończeniu kursu

*grupa w pakiecie STANDARD jest dostępna tylko w promocji, która kończy się 7.11. Potem opcja z grupą będzie dostępna od pakietu PREMIUM

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz wypracować trwały efekt odchudzania,

  • chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zawsze, 

  • zależy Ci nie tylko na szczupłej sylwetce, ale i na zdrowych relacjach z jedzeniem,

  • chcesz żyć normalnie i jeść wszystko, a jednocześnie mieć kontrolę nad jedzeniem i dobrze wyglądać.

Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli:

  • oczekujesz bardzo szybkich efektów i stawiasz szybkość spadku masy ciała ponad trwałość jej utrzymania, 

  • nie chcesz zaangażować się w proces zmiany,

  • oczekujesz, że sam zakup kursu rozwiąże Twoje problemy,

  • nie lubisz sposobu, w jaki przekazuję wiedzę.

Czym nie jest ten Kurs?

  • nie jest gotową dietą ani rozpiską, która mówi Cie jak masz żyć ;) Celem tego kursu jest to, abyś wypracował/a umiejętności, które pozwolą Ci efektywnie wprowadzać zmiany w swoim życiu,

  • nie jest pasmem niekończących się sukcesów ;) Proces zmiany to nieustanna analiza i wyciąganie wniosków, szukanie najlepszych rozwiązań i testowanie ich w różnych sytuacjach.

Cześć! Jestem Magda

Moi pacjenci to osoby, które chcą uzyskać trwałe efekty zmiany swojej sylwetki, a przy tym jeść racjonalnie i bez zbędnych restrykcji.

Ty też tak możesz!

Pomogę Ci w stałej zmianie nawyków żywieniowych, odzyskiwaniu kontroli nad procesem jedzenia oraz naprawie relacji z jedzeniem.

Efekty mojej pracy możesz sprawdzić na mojej stronie na Facebook’u oraz blogu www.wiem-co-jem.pl, którego prowadzę od 6 lat. W zeszłym roku moją działalność docenili Internauci z całej Polski, a dzięki ich głosom zostałam uznana najbardziej motywującym dietetykiem w plebiscycie Fitness Motywatory.

Dołącz do mojego autorskiego kursu online i zmień swoje nawyki żywieniowe, nawet do tej pory Ci to nie wychodziło i wydaje Ci się, że nie możesz nic już zrobić.

Magdalena Hajkiewicz

FAQ

Wiedza, metody i umiejętności, które przekazuję w kursie online są przeze mnie wybrane na bazie współpracy z moimi indywidualnymi pacjentami. Jeśli więc chodzi o samą wiedzę to nie ma różnicy czy zdobywasz ją będąc w gabinecie czy w ramach kursu online. Co do samej formy – znam mnóstwo osób, które pomimo współpracy z dietetykiem nie osiągnęły większych efektów efektów i mnóstwo osób, które ucząc się z kursów online i webinarów wprowadziły zdobytą wiedzę w życie i wypracowały świetne efekty.

Osiągnięcie efektów nie zależy tylko od tego, w jakiej formie czerpiesz wiedzy, ale przede wszystkim – jak dobrze dobierzesz plan do swoich realnych możliwości oraz czy w ramach swojej przemiany nauczysz się samokontroli, umiejętności odraczania gratyfikacji czy odzyskania kontroli nad swoimi zachowaniami. Dlatego też poświęciłam tym tematom aż cztery obszerne moduły kursu. Aby nauczyć Cię wdrażania zdobytej wiedzy w życie i zmotywować do regularnej pracy poprzez karty pracy, które będziesz otrzymywać po każdym spotkaniu 

Szczerze mówiąc sama nie wiedziałam z czym to się je, dopóki nie spróbowałam wzięcia udziału w pierwszym kursie. Po zakupie okazało się, że jest to po prostu wygodniejsza forma szkolenia, którą mogę obejrzeć sobie z domu spod ciepłego kocyka lub z każdego innego miejsca, w którym aktualnie jestem. Kurs online po pierwsze – daje możliwość zdobywania wiedzy w przyjemny i wygodny sposób, po drugie – pozwala Ci być ze mną w stałym kontakcie (m.in.: w ramach sesji Q&A w każdym pakiecie oraz na specjalnej grupie wsparcia w ramach pakietu premium i VIP) po trzecie – angażuje do samodzielnej pracy po szkoleniach dzięki zadaniom, które otrzymasz po każdym spotkaniu. Jeśli pojawiłyby się jakiekolwiek problemy techniczne – przez cały okres trwania kursu możesz kontaktować się pod numerem 533 216 286 lub mailowo kursy@wiem-co-jem.pl, pod którym pomoże Ci Kuba (od spraw technicznych) lub ja – Magda Hajkiewicz.

Jeśli przeliczysz cenę kursu na tydzień, to na przykład w pakiecie Standard będzie to 57,8 zł za tydzień. To mniej więcej tyle ile wydasz na jedną dwuosobową kolację w restauracji, jedną i 1/3 książki lub zestaw suplementów na odchudzanie (które prawdopodobnie nie zadziałają) ;)

Biorąc udział w kursie nauczysz się samodzielnie układać swoje jadłospisy, nauczysz się dokonywać racjonalnych wyborów niezależnie od sytuacji i zmienisz swoje nawyki raz na zawsze.

Dzięki temu nie będziesz więcej potrzebować wykupowania diet, ponieważ będziesz to robić samodzielnie. W ramach kursu otrzymujesz nie tylko tylko 6 merytorycznych modułów w formie transmisji live, sesje Q&A w trakcie których możesz zadać swoje pytania oraz praktyczne porady prosto z mojego gabinetu, ale również dodatki takie, jak ebooki z przepisami czy kursy uzupełniające. No ale przede wszystkim oszczędzasz swój czas i energię na stosowanie restrykcyjnych diet i niedziałających rozwiązań

W trakcie kursu nauczę Cię wszystkich umiejętności, których potrzebujesz aby zmienić swoje nawyki żywieniowe. Warto mieć jednak świadomość, że nauka każdej umiejętności podlega tym samym regułom procesu zmiany. Jeśli wybierasz się na lekcję jazdy na nartach – otrzymasz od instruktora wszystkie niezbędne wskazówki i pojeździsz godzinę pod jego okiem. Po zakończeniu lekcji możesz albo iść do domu i nie nakładać nart aż do kolejnej lekcji, albo wybrać się samodzielnie na stok i rozwijać umiejętności na bazie zdobytej u instruktora wiedzy. Podobnie jest z nauką nowych nawyków żywieniowych – plus jest jednak taki, że nie potrzebujesz ani stoku narciarskiego ani innych specjalnych warunków ;)

 Zmianę swoich zachowań żywieniowych możesz „trenować” codziennie w domu. Pamiętaj, że na duży efekt w postaci spadku masy ciała, składają się małe kroki, którymi są Twoje codzienne wybory żywieniowe. Dlatego jeśli w trakcie wyzwania rozpoczniesz zmianę nawyków żywieniowych, wprowadzisz ujemny bilans kaloryczny i będziesz konsekwentny/a w działaniu – nie ma siły, aby w efekcie nie pojawił się spadek masy ciała.

Lęk przed zmianą to naturalny system obronny ;)

Nasz mózg nie lubi zmian, bo wymagają one włożenia nieco więcej energii niż posługiwanie się zachowaniami automatycznymi. Dlatego myśląc o zmianach w Twojej głowie mogą zacząć się pojawiać myśli mające na celu odciągnąć Cię od podjęcia wysiłku. Taką myślą jest właśnie „boję się, że nie podołam”. Wówczas zaczynasz myśleć o momentach, w której do tej pory nie dałeś/aś rady, zaczynasz wątpić w swoją umiejętność zmiany i w to, że jest sens po raz kolejny próbować. Ale spokojnie – to tylko mechanizm obronny 

 Nie mówię Ci tego, aby namówić Cię do zakupu za wszelką cenę. Mówię Ci o tym, abyś miał/miała możliwość podjąć świadomą decyzję, która nie będzie motywowana strachem, ani żadnym innym impulsem. Zwiększanie świadomości to cel kursu, który stworzyłam, a swoją pracę zaczynam już nawet w obrębie FAQ  ;)

Tak, dostęp do webinarów będziesz mieć przez cały rok od momentu rozpoczęcia kursów (w przypadku pakietu STANDARD) lub dożywotnio w przypadku pakietu PREMIUM lub VIP Możesz zacząć później lub wrócić do nich w dogodnym dla Ciebie momencie ;)

Kurs zmiany nawyków żywieniowych, jak sama nazwa mówi wymaga zmiany ;)

 Zmiany z reguły nie są łatwe, natomiast robiąc dokładnie to samo co do tej pory, ciężko oczekiwać innych efektów. Dlatego właśnie nie skupiamy się na osiągnięciu chwilowego efektu na kolejnej diecie cud, ale pracujemy nad nawykami, aby przyniosły trwały efekt. Jeśli jednak czujesz się dobrze w obecnej sytuacji i nie chcesz zmieniać swoich nawyków – nie kupuj tego kursu.

Bonusy otrzymasz pierwszego dnia rozpoczęcia kursu, czyli 12 listopada. Wszystkie materiały będziesz otrzymywać mailowo oraz znajdziesz je na swoim koncie na platformie kursowej.

Kurs rusza we wtorek 12 listopada transmisją live o godzinie 20:30.

Szkolenia zawsze odbywają się o godzinie 20:30. Daty poszczególnych transmisji to: 12 listopad, 19 listopad, 26 listopad, 3 grudzień, 10 grudzień, 17 grudzień i 18 grudzień. Tematy poszczególnych transmisji znajdziesz w planie kursu w PDF (znajdziesz go powyżej na stronie).